Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[Tibissa]

Fala xará..

Então almeja os 66kg, ta pertinho hein, eu to com 66,5kg..agora que me liguei que dia 1º de setembro acaba, vou acompanhando aqui..também mandei um cardio hoje ..

Abração..

Opa, demoro irmaozao!

Pois eh cara, to mirando os 66, masssss vamos ver.

Reparo que essa ioimbina tá tirando uma graxinha do pânceps sim viu, arrisco a dizer que nesse segundo corte... bem, vou dizer nada não, vcs vão ver! uahuauah

Talvez posso me dar por satisfeito antes dos 66 ou so depois, veremos.

Abraço

[Visitante usuario_deletado23233]

tibissa vc almeja tipo o shape do danilo? acho massa o shape dele .. ele tem uns cortes bem marcados

[Caiooo!]

Olha que safadooo o tibissa ... só nos diuréticos hahahahahaha ...

Porra 66kg? vc tem idéia do bf?

abs, vou acompanhar sua jornada, agora que eu vi o seu diário hahahaha, vou te encher o saco minha mãe é vegetariana e eu não consigo ajudar ela, vou causar com vc agora tibissa.

Editado Agosto 9, 2012 às 14:13 por Caiooo!

[Tibissa]

Galera, más notícias.

Hoje acordei e parti pro curso como todos os dias. Ao sair de casa senti um frio escroto e voltei pra buscar um agasalho.

Sai denovo fui ate o metro, qdo chego na roleta percebo que esqueci minha carteira, na mesma hora fiquei puto e decidi nao ir ao curso porra nenhuma, tomei minha ioimbina c/ cafeina que levo cmg e fui caminhar.

Ando meio desmotivado, stressado com os estudos, entao resolvi dar um role diferente hj, tirei ate altas fotos lindas pra postar aqui o lugar que eu faço os AEJ, coisa linda mesmo.

Dai depois fui pra academia... dei uma descansada, e fui pro DL.

60kg pra 10 reps

80kg pra 8 reps

90kg na 5ª rep eu senti uma pontada na lombar e parei, dai pra frente nao consegui fazer mais nada.

Me alonguei e fui direto a uma farmacia, pedi um relaxante muscular mais forte que Dorflex e me indicaram Torsilax, pra tomar de 12 em 12hs.

O tratamento a principio é thc, Torsilax e o Mioflex A (Anti inflamatorio) além de colocar compressa de gelo pra ver se amanha melhoro.

As fotos de hj:

https://i45.tinypic.com/wlauzs.jpg

https://i49.tinypic.com/14y4brc.jpg

https://i45.tinypic.com/16j52lx.jpg

https://i48.tinypic.com/r2rbr4.jpg

https://i49.tinypic.com/riu89f.jpg

https://i47.tinypic.com/soo4fq.jpg

https://i48.tinypic.com/2cqfevr.jpg

Enfim, é isso. Paciência, nem só de PR se vive alguém.

tibissa vc almeja tipo o shape do danilo? acho massa o shape dele .. ele tem uns cortes bem marcados

Cara, nao conheco o shape do danilo... Ele é um muleque de 15 anos que levanta peso como gente grande, bem grande, deve ter um shape densão, sem duvidas. Qqr coisa posta uma imagem, se ele autorizar claro, que eu te digo se eh o shape que eu almejo ou nao.

Olha que safadooo o tibissa ... só nos diuréticos hahahahahaha ...

Porra 66kg? vc tem idéia do bf?

abs, vou acompanhar sua jornada, agora que eu vi o seu diário hahahaha, vou te encher o saco minha mãe é vegetariana e eu não consigo ajudar ela, vou causar com vc agora tibissa.

Opa Caio, demoro cara!!! Valeu por acompanhar!

com 66 kg eu chuto BF 8% baixo ou 7% alto.

Pode pertubar ai irmao, uma honra poder ajudar!

Abração.

[Caiooo!]

Nossa eu vou te matar ... eu aqui de gravata no meio do escritório ... me apertando inteiro com raiva de tudo olhando pra fora com um sol desgraçado ... abro uma foto e o cara ta de frente pro mar ... PARA DE RECLAMAR AGORA !! hahahaha

[cesar.brandao]

Show de bola, o local ein Tibissa

[Saintgraal]

vai cagar seu troll

achei que eram fotos do shape

HEAUHUEAHUEAHEA

agora sobre as fotos, puta que pariu, que vista, que coisa boa brother... queria eu ter uma vista assim., fazendo uma corrida, entrar no mar...

porram!

[mpcosta82]

Tibissa,

a dor é muscular? Ela irradia para as pernas?

[Visitante usuario_deletado23233]

sinceramente se eu morasse no RJ iria ser mendigo ..haha

[orquidea]

lindo o local, demais demais demais...deve dar uma paz de espírito gigante

[Tibissa]

Nossa eu vou te matar ... eu aqui de gravata no meio do escritório ... me apertando inteiro com raiva de tudo olhando pra fora com um sol desgraçado ... abro uma foto e o cara ta de frente pro mar ... PARA DE RECLAMAR AGORA !! hahahaha

Po caio, sou previlegiado mesmo, mas a dor na lombar ta foda!!!

Show de bola, o local ein Tibissa

Neh? Bonzao, ainda dou um up na vitamina D pegando sol.

vai cagar seu troll

achei que eram fotos do shape

HEAUHUEAHUEAHEA

agora sobre as fotos, puta que pariu, que vista, que coisa boa brother... queria eu ter uma vista assim., fazendo uma corrida, entrar no mar...

porram!

Troll nada, seria bom se tu lesse a porra dos posts ueahehea

Tibissa,

a dor é muscular? Ela irradia para as pernas?

Martin, acredito que seja muscular.

Sinto uma dor no final da lombar, por ex estou deitado eu puxo as pernas pra cima antes dos joelhos dobrarem 90 graus eu ja sinto uma pontada.

Consigo caminhar acelerado sem dor, consigo me abaixar dobrando os joelhos, mas se der uma inclinadinha a lombar ja dói. Obrigadao cara!

Uma duvida, tu sabe qto tempo de sol pra dar um up legal na vitamina d?

sinceramente se eu morasse no RJ iria ser mendigo ..haha

Mendigo aqui fala inglês e o caralho, rapa!

lindo o local, demais demais demais...deve dar uma paz de espírito gigante

demais, muito bom, acordei hj meio pra baixo... dai fui pra la e aproveitei e tirei umas fotos... lavei a alma.

[mpcosta82]

Tibissa, uns 30 minutos de bermuda e camiseta por dia, sem filtro solar, devem estar de bom tamanho.

Vá cuidando a lombar, se continuar doendo por alguns dias é melhor ir ao médico.

[Tibissa]

Tibissa, uns 30 minutos de bermuda e camiseta por dia, sem filtro solar, devem estar de bom tamanho.

Vá cuidando a lombar, se continuar doendo por alguns dias é melhor ir ao médico.

Beleza Martin.

Vou cuidando... vou ver se até segunda não tiver ok eu procuro um médico.

Pelo menos os AEJ acho que não ficarão prejudicados.

So espero não perder MM por isso.

Abraço.

[Aless]

Foda Tibissa. Te apega na santa vitamina C

Esse link tem uns reviews de muitos estudos com Vitamina C: https://www.exrx.net/Nutrition/Antioxidants/VitaminC.html - nao achei nada interessante sobre recuperacao, mas pelo que eu tenho visto (e como te falei no Face) ela funciona para dor pelo menos.

[Tibissa]

Foda Tibissa. Te apega na santa vitamina C

Esse link tem uns reviews de muitos estudos com Vitamina C: https://www.exrx.net/...s/VitaminC.html - nao achei nada interessante sobre recuperacao, mas pelo que eu tenho visto (e como te falei no Face) ela funciona para dor pelo menos.

Pode cre aless, amanha devo tirar o dia off, comer bastante fruta e ver se melhoro.

Devo mandar 3g a mais de Fish Oil hoje, alem de 1,5g de Vit. C, e amanha a msm coisa.

Espero sábado já dá pra fazer um AEJ e segunda estar bom.

[Mimis]

Opa, demoro irmaozao!

Pois eh cara, to mirando os 66, masssss vamos ver.

Reparo que essa ioimbina tá tirando uma graxinha do pânceps sim viu, arrisco a dizer que nesse segundo corte... bem, vou dizer nada não, vcs vão ver! uahuauah

Talvez posso me dar por satisfeito antes dos 66 ou so depois, veremos.

Abraço

66??????? WOW! 1 kg a mais do meu peso... qto vc tem de altura?

o que é DL? o exercicio que vc fez isso? me explica como foi...

se vc está em pé e flexiona a coluna como se fosse tocar o chao, sente dor na descida? ou na volta?

vai cagar seu troll

achei que eram fotos do shape

HEAUHUEAHUEAHEA

agora sobre as fotos, puta que pariu, que vista, que coisa boa brother... queria eu ter uma vista assim., fazendo uma corrida, entrar no mar...

porram!

HUAHAUHA eu tbm achei q era do shape... enfim... temos que nos contentar com a linda vista do arpoador... saudades do rio!!! setembro tô ai! Editado Agosto 9, 2012 às 21:09 por Mimis

[RTiago]

66??????? WOW! 1 kg a mais do meu peso... qto vc tem de altura?

Até o final do Challenge terão pelo menos dois concorrentes mais leves que você Mimis, também estou com 66 e continua abaixando.

Ainda tem três semanas por vir, e quero tentar baixar mais uns ~2 kgs até lá.

[Tibissa]

Então Mimi's senti uma fisgada fazendo Deadlift, ou Levantamento Terra.

Conhece? É esse exercício ai do avatar do RTiago!

Espero amanhã estar um pouco melhor.

Tenho 1,73 de altura.

[RTiago]

Então Mimi's senti uma fisgada fazendo Deadlift, ou Levantamento Terra.

Conhece? É esse exercício ai do avatar do RTiago!

Espero amanhã estar um pouco melhor.

Tenho 1,73 de altura.

Deadlift é ótimo, mas ê exerciciozinho lascado.

Nunca vejo tanta gente machucando com outro exercício.

Melhoras aí Tibissa.

[Mimis]

Aaaaaaa!!! amo o terra! faço ele bem ogro mesmo... com uma parafernalha de step e tudo... amoamoamo...

tento ter muito cuidado, priciplamente na primeira levantada do peso, qdo pego ele do chão... faço com um halter de 32 kg e é bem pesadinho pra MMSS... mas minha postura é muito boa... fisio que se preze tem que ter né...

se não melhorar, veja logo isso direitinho... pode ser algo no disco vertebral e tals... é comum haver um deslocamento nesse tipo de movimento... espero que não seja nada e logo vc esteja bem...

* pensamento tibissa do dia: "quem é essa visitante nova no meu diário?"

[Fat2Fitness]

Acompanhando, Tibissa!

Meu primo é ovo-lacto faz 12 anos. Tentei uma vez, mas foi complicado pra mim, não durei muito, hahaha.

Boa Sorte!

[AL-1983]

Maninho vi que vc se lesionou...melhoras e não fique abalado, problemas pessoais e físicos fazem parte, saiba absorver o que é bom, ignorar o que é ruim e usar qualquer desafio como ferramenta motivacional.... abraço!

[Mimis]

Até o final do Challenge terão pelo menos dois concorrentes mais leves que você Mimis, também estou com 66 e continua abaixando.

Ainda tem três semanas por vir, e quero tentar baixar mais uns ~2 kgs até lá.

ai meninos! que magrinhos!!!

vai restar massa muscular aí?

bjo e bom diaaaa!!!

[Saintgraal]

claro que eu leio !

PORRAM, EU QUE USO CLEMBUTEROL, E VOCÊ É QUE FICA STRESSADO?

que isso jovem?

AEHAEHUHAEUHAEUHAEAE

num pode mais brincar não?: a competição está te fazendo mal maninho!

HJAEIUJAEIJIAE

brinks, nem li, pra ser sincero, lí a parte que estava stressado com os estudos só haeuhaeuheaea

[Tibissa]

Bom, hoje acordei um pouco melhor.

Vim pra casa da minha namorada ontem a noite (aí SG o problema) e acabei por comer muito aqui, meio que dei uma relaxada tbm e fiz um refeed ontem, até mesmo na expectativa de melhorar na recuperação da lombar, devo ter comido em torno de 3200kcal.

Agora é a vera, vou procurar me manter abaixo do déficit até o dia D.

Deadlift é ótimo, mas ê exerciciozinho lascado.

Nunca vejo tanta gente machucando com outro exercício.

Melhoras aí Tibissa.

Valeu RT!!! Ja to pouco melhor hoje.

Aaaaaaa!!! amo o terra! faço ele bem ogro mesmo... com uma parafernalha de step e tudo... amoamoamo...

tento ter muito cuidado, priciplamente na primeira levantada do peso, qdo pego ele do chão... faço com um halter de 32 kg e é bem pesadinho pra MMSS... mas minha postura é muito boa... fisio que se preze tem que ter né...

se não melhorar, veja logo isso direitinho... pode ser algo no disco vertebral e tals... é comum haver um deslocamento nesse tipo de movimento... espero que não seja nada e logo vc esteja bem...

* pensamento tibissa do dia: "quem é essa visitante nova no meu diário?"

É vou torcer pra ser alguma coisa simples mesmo.

hahahaha seja muito bem vinda, nova visitante uahuaha

Acompanhando, Tibissa!

Meu primo é ovo-lacto faz 12 anos. Tentei uma vez, mas foi complicado pra mim, não durei muito, hahaha.

Boa Sorte!

Pode cre Thiago, no inicio eh dificil, mas depois vai que vai tranquilo!!!

Valeu cara, abraço.

Maninho vi que vc se lesionou...melhoras e não fique abalado, problemas pessoais e físicos fazem parte, saiba absorver o que é bom, ignorar o que é ruim e usar qualquer desafio como ferramenta motivacional.... abraço!

Pode cre AL, assim que melhorar farei um deloadzasso no DL, nao pretendo parar de faze-lo nao.

ai meninos! que magrinhos!!!

vai restar massa muscular aí?

bjo e bom diaaaa!!!

Entao Mimis, eu almejo bater uns 66 de total, mas chutando entre 62 e 61 de MM.

Bom dia pra vc tbm

claro que eu leio !

PORRAM, EU QUE USO CLEMBUTEROL, E VOCÊ É QUE FICA STRESSADO?

que isso jovem?

AEHAEHUHAEUHAEUHAEAE

num pode mais brincar não?: a competição está te fazendo mal maninho!

HJAEIUJAEIJIAE

brinks, nem li, pra ser sincero, lí a parte que estava stressado com os estudos só haeuhaeuheaea

uaehiheaiheauiheua seu verme!!! hahaha tamo junto!

Abraço.

[Aless]

Eu sou o unico que vai terminar pesadao entao, estou mirando os 85Kg, com 7% de BF. Mas tenho 1,85m tambem...

Viu o video lah no geral sobre jejum na BBC Tibissa? Da uma passada lah

[Saintgraal]

Eu sou o unico que vai terminar pesadao entao, estou mirando os 85Kg, com 7% de BF. Mas tenho 1,85m tambem...

não mesmo.

[RTiago]

ai meninos! que magrinhos!!!

vai restar massa muscular aí?

bjo e bom diaaaa!!!

Vamos chegar ao final do Challenge só o filé da borboleta, a capa do Batman, a bandeira do pirata ... rsrs

[Aless]

Nao se esquecam que tem que postar as fotos desse final de semana! Sabado ou domingo tem que ter fotos nos diarios!

[RTiago]

Nao se esquecam que tem que postar as fotos desse final de semana! Sabado ou domingo tem que ter fotos nos diarios!

Beleza, amanhã não vou ter tempo, então vou postar no domingo.