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Minha Transformaçao 1 Ano E 9 Meses

Por marombeiro psyka
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

antes de malharpaaaaks6izjcvl3hvibkpk1.jpg

depois de 1 ano e 9 meses

pqaaalreonhovknezofeqd3.jpg

avaliem por favor meu treino e abc 2x ate agora porem irei mudar para abcde nos mes q vem.

nao sigo dieta alguma por isso nao irei postar nada sobre isso.

avaliem e de suas dicas sendo construtivas ou nao obrigado

Editado por marombeiro psyka (veja o histórico de edições)

Postado

????? cade as fotos?

MEU DIÁRIO

''Se seu problema tem solução,então não há com que se preocupar.Se seu problema não tem solução, toda preocupação será em vão.''
SL 5x5 Atual - Objetivo
Agachamento 110kg - 130kg
Supino 85kg - 100kg
Remada 80kg - 90kg
Desenvolvimento 58kg - 70kg
Terra 110kg - 130kg

Postado

Boa evolução, mas bora alargar esse ombro hein.... so braço nao conta =]

Abraço

Escudo_do_Cruzeiro.png

Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

Postado
  • Autor

Evolução indescutível =))

E as pernas??

mano vou ser sincero minhas pernas sao um pouco fracas ainda mais a panturilhas.. apesar de malhar elas bem acho q e genetica d familia rsrs, mas valeu pelo comentario.
Postado
  • Autor

Tenho 5 anos e não tenho 60 de perna e te garanto que não é culpa de dieta e muito menos de treino .

pantu ate concordo, é o musculo mais dificil de se desenvolver so que as pernas ja axo que é desculpa sua. 1 ano e 9 meses e nao ter no minimo 60cm de perna? pqp

o problema e q quando comecei minhas pernas era extremamente finas elas aumentaram muito mais msm assim assim acho fracas comparado a parte d cima do meu corpo agora entendeu

Tenho 5 anos e não tenho 60 de perna e te garanto que não é culpa de dieta e muito menos de treino .

os caras nao percebe q cada corpo e um corpo cada caso e um caso e genetica e corpo cada um tem o seu...
Postado
  • Autor

me desculpa mais 5 anos e nao conseguir atingir 60cm de perna... ou tu erra em algo ou tu começo com 30cm.

po mano vc ta tirano mo onda com todo mundo ai em questao d perna e taus mas na foto sua ai se for vc seu shape ta mo franzino me desculpa a sinceridade nao me leve a mal
Postado

Isso aé Marombeiro , boa evolução cara ! // Mas si fosse você não levaria em consideração alguns comentários acima! :sad01_anim: kkkk

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

    • Postado

    Esse Calebe não sabe o que fala hauhauha

    “Jesus waited three days to come back to life. It was perfect! If he had only waited one day, a lot of people wouldn't have even heard he died. They'd be all, "Hey Jesus, what up?" and Jesus would probably be like, "What up? I died yesterday!" and they'd be all, "Uh, you look pretty alive to me, dude..." and then Jesus would have to explain how he was resurrected, and how it was a miracle, and the dude'd be like "Uhh okay, whatever you say, bro..." And he's not gonna come back on a Saturday. Everybody's busy, doing chores, workin' the loom, trimmin' the beard, NO. He waited the perfect number of days, three. Plus it's Sunday, so everyone's in church already, and they're all in there like "Oh no, Jesus is dead", and then BAM! He bursts in the back door, runnin' up the aisle, everyone's totally psyched, and FYI, that's when he invented the high five. That's why we wait three days to call a woman, because that's how long Jesus wants us to wait.... True story.”

    NIRVANA NÃO É ÓBVIO!

    Postado

    mano vou ser sincero minhas pernas sao um pouco fracas ainda mais a panturilhas.. apesar de malhar elas bem acho q e genetica d familia rsrs, mas valeu pelo comentario.

    Saco... Minhas pernas até que se desenvolveram legal, mas em compensação, o desenvolvimento do peitoral foi ruim :\

    Estudante de Nutrição - UFMA

    Postado

    Òtima transformação, tu erá so a capa da gaita.

    Tu tens o mesmo problema que eu, o ombro é pequeno em relação ao resto do braço, tenta dar uma ênfase nele, dar prioridade

    Se fosse eu ,eu fazia um cutting pra perder uns 4% de BF ai para aparentar maior, e depois fazer um bulk limpo

    Abrç

    "Há uma hora na educação de todo homem, na qual ele chega à convicção de que a inveja é ignorância; de que a imitação é suicídio[...] Ralph Waldo Emerson

     

     

     

     

    Strength training Focus

    Postado
    • Autor

    Isso aé Marombeiro , boa evolução cara ! // Mas si fosse você não levaria em consideração alguns comentários acima! :sad01_anim: kkkk

    valeu mano otimo ouvir criticas construtivas valeux

    Parabéns pela evolução parceiro!

    Foca nos teus objetivos e muita força.

    Bons treinos!

    valeux brother

    Saco... Minhas pernas até que se desenvolveram legal, mas em compensação, o desenvolvimento do peitoral foi ruim :\

    minha genetica pra peito e mais ou menos por isso foco muito bem nele pra nao deixar ele ficar pra tras pq meu braço cresce com facilidade,..

    Òtima transformação, tu erá so a capa da gaita.

    Tu tens o mesmo problema que eu, o ombro é pequeno em relação ao resto do braço, tenta dar uma ênfase nele, dar prioridade

    Se fosse eu ,eu fazia um cutting pra perder uns 4% de BF ai para aparentar maior, e depois fazer um bulk limpo

    Abrç

    valeu pela dica vou fazer sim abraço
    Postado
    • Autor

    Òtima transformação, tu erá so a capa da gaita.

    Tu tens o mesmo problema que eu, o ombro é pequeno em relação ao resto do braço, tenta dar uma ênfase nele, dar prioridade

    Se fosse eu ,eu fazia um cutting pra perder uns 4% de BF ai para aparentar maior, e depois fazer um bulk limpo

    Abrç

    e toda vez q eu dou uma secada nem q seja pouca meu ombro aparenta maior , acho q meu braço acumulo um pouco de gordura mas eu quero chegar pelo menos em 80 klos depois eu dou uma secada.
    Postado

    valeu mano nem lembro qual maquina passei no cabelo agora estou com ele e raspadao

    1 ou 0 nos lados, e uns 4 em cima =]

    Escudo_do_Cruzeiro.png

    Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

    Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

    Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

    Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

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