Minha Transformaçao 1 Ano E 9 Meses

marombeiro psyka · Dezembro 30, 2011 às 12:30

antes de malhar

depois de 1 ano e 9 meses

avaliem por favor meu treino e abc 2x ate agora porem irei mudar para abcde nos mes q vem.

nao sigo dieta alguma por isso nao irei postar nada sobre isso.

avaliem e de suas dicas sendo construtivas ou nao obrigado

Editado Dezembro 30, 2011 às 12:49 por marombeiro psyka

vcromeiro · Dezembro 30, 2011 às 12:46

????? cade as fotos?

marombeiro psyka · Dezembro 30, 2011 às 12:53

????? cade as fotos?

coloquei agora tinha colocado errado no momento so tem essas duas

~~marc01~~ · Dezembro 30, 2011 às 13:13

Boa evolução, mas bora alargar esse ombro hein.... so braço nao conta =]

Abraço

salomão andré · Dezembro 30, 2011 às 13:39

tem que desenvolver mais

marombeiro psyka · Dezembro 30, 2011 às 13:44

Boa evolução, mas bora alargar esse ombro hein.... so braço nao conta =]

Abraço

valeu mano.

tem que desenvolver mais

disso eu sei por isso continuo malhando .

oaharba · Dezembro 30, 2011 às 13:47

Boa evolução irmão, stay strong

marombeiro psyka · Dezembro 30, 2011 às 13:49

Boa evolução irmão, stay strong

valeu mano e sempre bom ouvir criticas construtivas assim valeux

SaulCampos · Dezembro 30, 2011 às 14:57

Evolução indescutível =))

E as pernas??

marombeiro psyka · Dezembro 30, 2011 às 15:12

Evolução indescutível =))

E as pernas??

mano vou ser sincero minhas pernas sao um pouco fracas ainda mais a panturilhas.. apesar de malhar elas bem acho q e genetica d familia rsrs, mas valeu pelo comentario.

CalebeCypriano · Dezembro 30, 2011 às 15:40

pantu ate concordo, é o musculo mais dificil de se desenvolver so que as pernas ja axo que é desculpa sua. 1 ano e 9 meses e nao ter no minimo 60cm de perna? pqp

Kaleo · Dezembro 30, 2011 às 16:30

pantu ate concordo, é o musculo mais dificil de se desenvolver so que as pernas ja axo que é desculpa sua. 1 ano e 9 meses e nao ter no minimo 60cm de perna? pqp

Tenho 5 anos e não tenho 60 de perna e te garanto que não é culpa de dieta e muito menos de treino .

marombeiro psyka · Dezembro 30, 2011 às 16:37

Tenho 5 anos e não tenho 60 de perna e te garanto que não é culpa de dieta e muito menos de treino .

pantu ate concordo, é o musculo mais dificil de se desenvolver so que as pernas ja axo que é desculpa sua. 1 ano e 9 meses e nao ter no minimo 60cm de perna? pqp

o problema e q quando comecei minhas pernas era extremamente finas elas aumentaram muito mais msm assim assim acho fracas comparado a parte d cima do meu corpo agora entendeu

Tenho 5 anos e não tenho 60 de perna e te garanto que não é culpa de dieta e muito menos de treino .

os caras nao percebe q cada corpo e um corpo cada caso e um caso e genetica e corpo cada um tem o seu...

CalebeCypriano · Dezembro 30, 2011 às 17:07

me desculpa mais 5 anos e nao conseguir atingir 60cm de perna... ou tu erra em algo ou tu começo com 30cm.

marombeiro psyka · Dezembro 30, 2011 às 18:10

me desculpa mais 5 anos e nao conseguir atingir 60cm de perna... ou tu erra em algo ou tu começo com 30cm.

po mano vc ta tirano mo onda com todo mundo ai em questao d perna e taus mas na foto sua ai se for vc seu shape ta mo franzino me desculpa a sinceridade nao me leve a mal

Felippe Hard · Dezembro 30, 2011 às 20:57

Isso aé Marombeiro , boa evolução cara ! // Mas si fosse você não levaria em consideração alguns comentários acima! :sad01_anim: kkkk

Prof. GIGANTE · Dezembro 30, 2011 às 21:46

Parabéns pela evolução parceiro!

Foca nos teus objetivos e muita força.

Bons treinos!

Kaleo · Dezembro 30, 2011 às 22:36

me desculpa mais 5 anos e nao conseguir atingir 60cm de perna... ou tu erra em algo ou tu começo com 30cm.

Então me de exemplos de caras ectos com menos de 7% de BF com mais de 60 de coxa natural aqui no forum?.

Truestory · Dezembro 30, 2011 às 23:16

Esse Calebe não sabe o que fala hauhauha

SaulCampos · Dezembro 30, 2011 às 23:29

mano vou ser sincero minhas pernas sao um pouco fracas ainda mais a panturilhas.. apesar de malhar elas bem acho q e genetica d familia rsrs, mas valeu pelo comentario.

Saco... Minhas pernas até que se desenvolveram legal, mas em compensação, o desenvolvimento do peitoral foi ruim :\

eduluiz199 · Dezembro 31, 2011 às 04:15

Òtima transformação, tu erá so a capa da gaita.

Tu tens o mesmo problema que eu, o ombro é pequeno em relação ao resto do braço, tenta dar uma ênfase nele, dar prioridade

Se fosse eu ,eu fazia um cutting pra perder uns 4% de BF ai para aparentar maior, e depois fazer um bulk limpo

Abrç

CalebeCypriano · Dezembro 31, 2011 às 04:44

to dizendo isso pq eu no meu peso.. tenho 57cm de perna e 38cm de pantu!

E eu nao estou tirando onda com ninguem, são 5 anos e nao conseguir atingir 60cm de perna? pqp viu..

Editado Dezembro 31, 2011 às 04:45 por CalebeCypriano

marombeiro psyka · Dezembro 31, 2011 às 11:25

Isso aé Marombeiro , boa evolução cara ! // Mas si fosse você não levaria em consideração alguns comentários acima! kkkk

valeu mano otimo ouvir criticas construtivas valeux

Parabéns pela evolução parceiro!

Foca nos teus objetivos e muita força.

Bons treinos!

valeux brother

Saco... Minhas pernas até que se desenvolveram legal, mas em compensação, o desenvolvimento do peitoral foi ruim :\

minha genetica pra peito e mais ou menos por isso foco muito bem nele pra nao deixar ele ficar pra tras pq meu braço cresce com facilidade,..

Òtima transformação, tu erá so a capa da gaita.

Tu tens o mesmo problema que eu, o ombro é pequeno em relação ao resto do braço, tenta dar uma ênfase nele, dar prioridade

Se fosse eu ,eu fazia um cutting pra perder uns 4% de BF ai para aparentar maior, e depois fazer um bulk limpo

Abrç

valeu pela dica vou fazer sim abraço

marombeiro psyka · Dezembro 31, 2011 às 11:48

Òtima transformação, tu erá so a capa da gaita.

Tu tens o mesmo problema que eu, o ombro é pequeno em relação ao resto do braço, tenta dar uma ênfase nele, dar prioridade

Se fosse eu ,eu fazia um cutting pra perder uns 4% de BF ai para aparentar maior, e depois fazer um bulk limpo

Abrç

e toda vez q eu dou uma secada nem q seja pouca meu ombro aparenta maior , acho q meu braço acumulo um pouco de gordura mas eu quero chegar pelo menos em 80 klos depois eu dou uma secada.

-Intense- · Dezembro 31, 2011 às 12:07

O brother, boa evolução.

Esse cabelo aí...passou qual máquina dos lados e qual em cima?

Editado Dezembro 31, 2011 às 12:08 por -Intense-

marombeiro psyka · Dezembro 31, 2011 às 13:51

O brother, boa evolução.

Esse cabelo aí...passou qual máquina dos lados e qual em cima?

valeu mano nem lembro qual maquina passei no cabelo agora estou com ele e raspadao

Kaleo · Dezembro 31, 2011 às 13:56

to dizendo isso pq eu no meu peso.. tenho 57cm de perna e 38cm de pantu!

E eu nao estou tirando onda com ninguem, são 5 anos e nao conseguir atingir 60cm de perna? pqp viu..

Ta bom são 5 anos ,mas você não respondeu a minha pergunta...

~~marc01~~ · Dezembro 31, 2011 às 15:30

valeu mano nem lembro qual maquina passei no cabelo agora estou com ele e raspadao

1 ou 0 nos lados, e uns 4 em cima =]

nelz · Janeiro 2, 2012 às 00:23

Boa evolução mano, ta ficando grande, continua no ritmo que é isso ae!

marombeiro psyka · Janeiro 2, 2012 às 13:20

Boa evolução mano, ta ficando grande, continua no ritmo que é isso ae!

valeu brother...bons ganhos pra vc

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