Ajuda " Escoliose Ou Assimetria " ?

[daniel9338 0]

Pois é... tenho 16 anos e treino faz 9 meses

ja pesquisei sobre esse assunto, desculpem se ja existe um topico assim... é que não achei mesmo

A pouco tempo descobri que tenho uma escoliose, que ta tombando o ombro pro lado direito

agora tenho que tratar né...

vou marcar com um ortopedista e tudo, mas não quero parar de treinar nesse tempo

queria saber que tipos de exercícios eu poderia fazer sem o risco de agravar a minha escoliose...

e se existe algum meio de a musculação ajudar a corrigir esse problema

se alguem entender desse assunto, por favor me ajude

valeu

abraçao

[ruculas 0]

A pouco tempo descobri que tenho uma escoliose, que ta tombando o ombro pro lado direito

abraçao

bote fé,

ja rolo comigo,

os maluco da academia falaram até que eu tava andando torto,

mas eu corrigi só malhando.

[pedroviski 15]

Evite fazer agachamento (tanto o livre como o hack) e faça bastante alongamento.

[Ticanou 7]

Vá no ortopedista o quanto antes, aproveita que é novo que corrigirá numa boa! O médico irá pedir exame e indicar a melhor forma de corrigir o problema.

Abs

[Aryel 1]

Dê ênfase à fase excentrica dos execícios para as costas, principalmente remadas.

No mais, alongamentos.

Prática de RPG e Pilates também ajudam muito.

Valeu

[daniel9338 0]

Valeu ae pelas dicas

ajudaram bastante

vo procura um ortopedista mas até la vo evitando agachamento, levantamento terra, e essas paradas

abraçao

[Gabrielzs 0]

Pilates é uma boa saida na correção de postura o que ocasionará na melhora da retificação da coluna cara

o melhor é vc fzr uma fisioterapia (rpg) e se quiser faz o pilates tbm, outras como ioga, ou natação seriam muito boas tbm em termos de alongamento !

[PaiRobinho 0]

Se a tua escoliose for na lombar que nem a minha, faça alongamentos, yoga, fisioterapia, e um bom fortalecimento do abdomen e da lombar.

Eu só fui tomar consciência da minha aos 15/16 anos, tive que usar colete e tudo mais. Mas depois de tratar, minha escoliose só regrediu 2º de 39º da curvatura, estacionando aos 37º.

Mas aos 17 anos, calcificou minha coluna e eu fazia muita abdominal (1100 por dia, estilo artes marciais) e exercícios para a lombar. Não recomendo abdominais com peso na rampa, pois sinto demais minhas costas, bem no desvio.

Hoje em dia eu faço agachamento e levantamento terra e não sinto nada nas costas, por causa de um prévio fortalecimento, acompanhado de alongamentos. Mas tome cuidado com estes exercícios mesmo assim, você precisa ter a lombar e o abdomem trabalhados para fazer agachamento e levantamento terra, caso contrário, você sentirá dor ao levantar muito peso e irá piorar o seu caso.

Enquanto não se tratar, não faça estes exercícios.

Espero ter ajudado. Abraço!

[Danilo Z 2731]

Eu tenho escoliose,já fui no ortopedista e ele me disse q é irreversível

Vc ainda é novo corre no ortopedista logo,eu percebi q tinha escoliose quando tinha 15 anos,mas só fui no ortopedista aos 20,agora ele falou q não tem como minha coluna voltar ao normal mais ,o q dá pra fazer é melhorar fazendo exercícios(e eu fiz isso) mas mesmo assim minha coluna não voltou e não voltará a ser completamente reta como era antes.

Por causa disso vários grupos musculares inferiores dão diferença,principalmente ombro,é muito chato isso.

[Visitante]

Tambem tenho, o ortopedista que eu fui falou que como faço musculação não precisa de pilates nem nada, se for melhorar alguma coisa já vai melhorar com a musculação.. Mas até hoje não vi melhora não