Banho Frio Benéfico No Pré-Treino

Bune · Dezembro 12, 2011 às 03:29

Li uma reportagem muitíssimo interessante na revista Saúde desse mês, um pequeno artigo falando dos benefícios do banho gelado e aquele blábláblá que todos já devem imaginar( faz bem pra isso, praquilo, etc), porém falou que o contato da água gelada com o corpo libera endorfina ( hormônio do bem estar), que a maioria já deve saber, mas esse choque com a água também libera Testosterona

Fica a dica: tomar uma ducha antes de ir malhar é uma boa para quem quer aumentar o nível de testosterona no corpo.

Vocês concordam?

Abraços e bons treinos :oneeyed01:

(não posso postar a reportagem pois seria ilegal, quem quiser acho que dá para visualizar algumas reportagens no site da revista.)

Kiki22 · Dezembro 12, 2011 às 12:21

Eu so tomo banho de agua fria, independente da temperatura do ambiente. Se faz ou nao diferenca eu nao sei, mas e questao de gosto.

Odeio agua quente.

metallwarrior · Dezembro 12, 2011 às 12:47

mal tomo banho no pos-treino , magina tomar banho no pre-treino

DiegoM · Dezembro 12, 2011 às 13:17

mal tomo banho no pos-treino , magina tomar banho no pre-treino

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

:medieval:

-Intense- · Dezembro 12, 2011 às 13:19

Eu tomo no pré-treino.

Vasthor · Dezembro 12, 2011 às 13:23

tomar banho antes de ir treinar é coisa de baitola uaehuaehea

ir cheirosinho?

Editado Dezembro 12, 2011 às 13:24 por Vasthor

GuiM · Dezembro 12, 2011 às 13:42

Tomar banho no pré, e ainda fria que eu odeio, prefiro ficar sem essa liberaçao de testo

Jymmii · Dezembro 12, 2011 às 13:49

Mas acho que só funcionaria se voce tomasse banho na gym e já fosse direto pro treino no caso.

porque tomar banho em casa, até chegar na gym e começar a treinar no meu caso ia demorar um tempo, ai será que funcionaria ? ;s

Mas mesmo que funcione é muita mão... como diz o mano mal porcamente me lavo no pos imagina no pré :laughingsmiley:

CaniBala · Dezembro 12, 2011 às 14:23

Isso deve dar uma diferença tão ridicula, é igual dizer que tomar água gelada ajuda a imagrecer porque seu corpo vai gastar mais calorias para aquecer seu estomago, é cada pesquisa que me aparece, e o pior que tem gente que ainda segue isso. Quer ter mais resultado? Deixa de tomar banho no Pré, com o dinheiro que você economizar na águar investe em alimentação hehe

Dezembro 12, 2011 às 14:44

Prefiro ir cagado pra academia e com suvaqueira, o treino rende muito mais

E ninguem pede pra revezar, mesmo se pedir eu nao revezo

Editado Dezembro 12, 2011 às 14:45 por kauepereiradarosa

Bune · Dezembro 12, 2011 às 15:25

Nossa senhora, povo aqui não é muito chegado à banho.

E isso não é uma diferença ridícula como a CaniBala descreveu, e realmente tomar banho gelado ou qualquer bebida gelada( como chop ) emagrece, matéria de calorimetria do ensino médio > 300ml de chop (vamos supor que o calor específico seja igual ao gelo :0,5 cal/grºC)

Q=300 x 0,5 x (3 - 37)

Q= - 5100 Calorias no seu corpo. ( porém ela engorda 120Kcal)

E a reportagem realmente não fala qual é o tempo antes da atividade para tomar a ducha. Relembrando que .não é para tomar um BANHO e sim uma ducha de água fria, não precisa se ensaboar, passar xampú e ir para a academia com cheiro de pétala de rosa. Realmente é coisa de Baitola como o Vasthor falou Oo.

Uma dica: tome banho pelo menos depois do treino gente. É o mínimo de higiene possível, e não conta voltar da academia na chuva e contar como banho ;]

Abraços e bons banhos. :oneeyed01:

pacman · Dezembro 12, 2011 às 15:44

Nossa senhora, povo aqui não é muito chegado à banho.

E isso não é uma diferença ridícula como a CaniBala descreveu, e realmente tomar banho gelado ou qualquer bebida gelada( como chop ) emagrece, matéria de calorimetria do ensino médio > 300ml de chop (vamos supor que o calor específico seja igual ao gelo :0,5 cal/grºC)

Q=300 x 0,5 x (3 - 37)

Q= - 5100 Calorias no seu corpo. ( porém ela engorda 120Kcal)

E a reportagem realmente não fala qual é o tempo antes da atividade para tomar a ducha. Relembrando que .não é para tomar um BANHO e sim uma ducha de água fria, não precisa se ensaboar, passar xampú e ir para a academia com cheiro de pétala de rosa. Realmente é coisa de Baitola como o Vasthor falou Oo.

Uma dica: tome banho pelo menos depois do treino gente. É o mínimo de higiene possível, e não conta voltar da academia na chuva e contar como banho ;]

Abraços e bons banhos.

Editado Dezembro 12, 2011 às 15:46 por pacman

Bune · Dezembro 12, 2011 às 15:48

Shuehueuehuehuehuehuehuehuehuehue MUIto BOMMM

Abraços e obrigado pela dose de humor xD

Rafaelxx · Dezembro 12, 2011 às 15:57

eu tomo banho antes e ducha depois..

ninguem é obrigado a sentir o meu fedor na academia kkk

tem dias qnao tomo,mas geralmente sim

Vasthor · Dezembro 12, 2011 às 16:44

realmente tomar banho gelado ou qualquer bebida gelada( como chop ) emagrece, matéria de calorimetria do ensino médio > 300ml de chop (vamos supor que o calor específico seja igual ao gelo :0,5 cal/grºC)

Q=300 x 0,5 x (3 - 37)

Q= - 5100 Calorias no seu corpo. ( porém ela engorda 120Kcal)

isso aqui é do humor mais fino que existe.

Bune · Dezembro 12, 2011 às 19:03

isso aqui é do humor mais fino que existe.

Mas está correto, isso é matéria fundamental do E.M. e todo mundo que já bebeu ao lado de um físico já escutou piadas do tipo quanto mais frio o chopp mais magro ele fica.

Edit: Ahhh talvez você não saiba que o significado de Kcal.... proucura no google =D

Editado Dezembro 12, 2011 às 19:04 por Bune

-Intense- · Dezembro 12, 2011 às 19:19

nossa, 5 kcal é dispensável...

Aliás, esse k de kcal é minúsculo.......viu?

Editado Dezembro 12, 2011 às 19:19 por -Intense-

Bune · Dezembro 12, 2011 às 20:52

nossa, 5 kcal é dispensável...

Aliás, esse k de kcal é minúsculo.......viu?

Sim, 5kacl é dispensável, só mostrei para provar que realmente emagrece beber algo gelado, porém já escutei algo sobre solidificar as gorduras da alimentação e o corpo absorve menos, trasnformado mais do que deveria em tecido adiposo... Mas não tenho certeza sobre isso.

E realmente, kcal é em minúsculo, obrigado por lembrar xD

Kiki22 · Dezembro 12, 2011 às 22:24

Sim, 5kacl é dispensável, só mostrei para provar que realmente emagrece beber algo gelado, porém já escutei algo sobre solidificar as gorduras da alimentação e o corpo absorve menos, trasnformado mais do que deveria em tecido adiposo... Mas não tenho certeza sobre isso.

E realmente, kcal é em minúsculo, obrigado por lembrar xD

Emagrecer -> Perda de peso -> Deficit de caloria

Ou seja, beber algo gelado NAO emagrece, a nao ser que o contexto da sua dieta seja de um deficit de calorias

Quanto ao tecido adiposo, ele nao e "criado", e sim volumizado. O que quero dizer e: nascemos com uma quantidade fixa de celulas adiposas,e o que ocorre quando "ganhamos gordura" na verdade e o aumento destas celulas.

Abracos!

Walter White · Dezembro 12, 2011 às 22:29

só se for pra baixar paudurismo (quem treina de manhã sabe) ou quando tiver com muito sono

banho quente > vida

Rafael94 · Dezembro 12, 2011 às 22:53

eu tomo banho antes de ir pra academia sei la fico com mais disposição kkkk (placebo on)

em relaçao a materia é tudo placebo kkkkkkkkk

mas chegar academia na asa nao da nao kkkkkkkk tipo o horario que eu vou é a hora que as minas mais zika vao "malhar" (elas malham) dai chegar na asa la é osso ...

Editado Dezembro 12, 2011 às 22:55 por Rafael94

Rafael94 · Dezembro 12, 2011 às 23:02

Woloco... eu não tomo banho antes de ir, mas nem por isso sou fedida kkkkkkk

tanto faz, vou chegar do treino tudo suada mesmo com esse calor dos infernos

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk a pessoa se tiver na asa nao percebe cuidado kkkk (troll)

ericsandes · Dezembro 12, 2011 às 23:35

Ignoro essas pesquisas mequetrefes...

Mas como sou naturalmente preguiçoso :hairy: , um banho gelado me ajuda deeemmaaaiisss...

Dezembro 13, 2011 às 00:56

Ir cagado e com cheiro de asa forte da mais força

Mais fedor, mais cheiro forte = testosterona

Testosterona = Musculo, força

Eniogf · Dezembro 13, 2011 às 01:24

Claro que é bom, eu sempre tomo um banho de 11min com agua morna, depois faço uma esfoliação da pele facial, 15min com mascara de pepino e depois claro o protetor solar! estou pronto pro treino pesado!

Walter White · Dezembro 13, 2011 às 01:28

cara você importa o pepino? tá meio caro aqui na cidade

Bune · Dezembro 13, 2011 às 03:38

Claro que é bom, eu sempre tomo um banho de 11min com agua morna, depois faço uma esfoliação da pele facial, 15min com mascara de pepino e depois claro o protetor solar! estou pronto pro treino pesado!

Protetor solar? Só mais o meu Spectraban, que além de ter a proteção para o meu rosto ficar hidratrado e não sofrer com os raios "ultraviolentos" tem cor de base.

Abraços :oneeyed01:

P.S.: O Tópico era pra discrutir se banho frio no pré treino era vantajoso pela "explosão" de testosterona, mas todo mundo começou a falar sobre a sua higiene pessoal.... Fazer o que né?

P.S.: 2 : 80% do povo do fórum não é muito chegado a banho

Budega · Dezembro 13, 2011 às 04:07

N enche, dia de banho eh sabado rapa, homem foi feito pra caçar,briga,viver suado e fedorento.....banho eh coisa de gay

Dezembro 13, 2011 às 19:13

N enche, dia de banho eh sabado rapa, homem foi feito pra caçar,briga,viver suado e fedorento.....banho eh coisa de gay

UIDHAUISHDUIASUIDUIAS

Bune · Dezembro 13, 2011 às 20:04

N enche, dia de banho eh sabado rapa, homem foi feito pra caçar,briga,viver suado e fedorento.....banho eh coisa de gay

Esse daí não deve ter namorada Oo

Entrar

Banho Frio Benéfico No Pré-Treino

Posts Recomendados

Visitante kauepereiradarosa

Visitante kauepereiradarosa

Visitante kauepereiradarosa

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar