neppel 0 Postado Dezembro 21, 2008 às 11:33 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 11:33 galera é o seguinte novamente vim ake pedir ajuda, estou saindo para viajar agora dia 27 e só voltarei em fevereiro, e queria saber assim por cima o que eu posso comer de monte, o que eu não posso comer eu ja sei hehe só falta saber no que eu posso abusar, preferi não montar outra dieta agora por que saindo pra curti é foda fica com dieta ali rigorosa, mas intão sera qui alguem pode me da umas dicas ae sobre o que comer em off ? vlw galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Dezembro 21, 2008 às 15:15 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 15:15 As mesmas coisas que vc come em "ON" só que em maiores quantidades, só não vai precisar suplementar, só a albumina que se faz necessária. Só não torne seus dias de "Off" em dias de lixo. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 21, 2008 às 16:07 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 16:07 Ah, o Seifer ja falo tudo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
neppel 0 Postado Dezembro 21, 2008 às 18:57 Autor Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 18:57 puts valeu galera hehe dia do lixo só nos sabado ma em off axo q nen vo faze decha pa quando eu volta =D abraço ae galera e feliz natal ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Dezembro 21, 2008 às 19:25 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 19:25 Pelo que tenho lido à respeito do Off season, é quando a musculatura realmente cresce, mas não de ficar totalmente parado, que caracteriza o destreino, e sim, treinar com 60% da carga, só para movimentar a musculatura sem ofender demais, suplementar e descansar normal, e na semana seguinte, trocar de exercícios e de séries, ou seja, fazer uma semana off a cada 6-8 semanas de treinos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Dezembro 21, 2008 às 22:39 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 22:39 fazer uma semana off a cada 6-8 semanas de treinos... Mas isso somente para os que estão em nível avançado, certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
El duende 4 Postado Dezembro 22, 2008 às 00:21 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2008 às 00:21 galera é o seguinte novamente vim ake pedir ajuda, estou saindo para viajar agora dia 27 e só voltarei em fevereiro, e queria saber assim por cima o que eu posso comer de monte, o que eu não posso comer eu ja sei hehe só falta saber no que eu posso abusar, preferi não montar outra dieta agora por que saindo pra curti é foda fica com dieta ali rigorosa, mas intão sera qui alguem pode me da umas dicas ae sobre o que comer em off ? vlw galera nao entendi uma coisa. o que voce entende por Off? seria ficar sem treinar(no caso por causa da viagem) ou fase de ganho de peso? pelo que eu entendi, vc vai viajar - portanto, sem treinar - e quer saber como manter uma alimentaçao sem foder muito o seu fisico.seria isto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yurinhuw 0 Postado Dezembro 22, 2008 às 00:24 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2008 às 00:24 As mesmas coisas que vc come em "ON" só que em maiores quantidades, só não vai precisar suplementar, só a albumina que se faz necessária. Só não torne seus dias de "Off" em dias de lixo. Abraços. Falou tudo! é comer muito mais com qualidade tbm! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
neppel 0 Postado Dezembro 23, 2008 às 16:33 Autor Compartilhar Postado Dezembro 23, 2008 às 16:33 Pelo que tenho lido à respeito do Off season, é quando a musculatura realmente cresce, mas não de ficar totalmente parado, que caracteriza o destreino, e sim, treinar com 60% da carga, só para movimentar a musculatura sem ofender demais, suplementar e descansar normal, e na semana seguinte, trocar de exercícios e de séries, ou seja, fazer uma semana off a cada 6-8 semanas de treinos... carai interessante isso nao entendi uma coisa. o que voce entende por Off? seria ficar sem treinar(no caso por causa da viagem) ou fase de ganho de peso? pelo que eu entendi, vc vai viajar - portanto, sem treinar - e quer saber como manter uma alimentaçao sem foder muito o seu fisico.seria isto? é seria isto hehe segunda opção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 24, 2008 às 04:00 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2008 às 04:00 As mesmas coisas que vc come em "ON" só que em maiores quantidades, só não vai precisar suplementar, só a albumina que se faz necessária. Só não torne seus dias de "Off" em dias de lixo. Abraços. nao seria menores ja q o gasto calorico abaixa por causa do nao fazer do exercicios? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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