Galera agora que comecei a seguir a risca minha dieta, todo dia na janta vou preparar 2/3ovos agora minha duvida é o segunite, posso comer a gema ? terei problemas com gordura ou colesterol ? obrigado.

pode comer à vontade... é só incluir no total de calorias da dieta

pode comer sim, eu agora mesmo fiz uma omelete com 4 ovos

pode sim, é só contabilizar as calorias da gema e pronto (:

acabei de comer 5 ovos inteiros

Se encaixa nos macros da sua dieta, coma a vontade, e isso do colesterol é mito, eu mesmo fiz os exames pra ver. Como 4 ovos por dia ;p

Como 6 ovos por dia, pode comer tranquilo, se não tiver tendencia a colesterol ou ser sedentario.

pode sim, não sei como tem gente que desperdiça a gema. pra mim a melhor parte de ovo

Pode comer sim.

Abraço e tô comendo 7 ovos.

eu acho que sou o q mais come ovo da galera, vai pra la de 12 no dia, apesar de apenas uns 6 serem inteiros, nao precisar ter medo, só fazer as contas cada ovo grande tem mais ou menos 60g com 40g de clara e 20g de gema.

1 clara - 6g proteina

1 gema - 6g gordura

Editado 24/11/2011 às 00:08 11/24, 2011 por LucasMaduro (veja o histórico de edições)

sabado passado traçei 1 duzia na 1 ref

ta certo, ovo é bruto, sem contar que e facil de fazer, mixido, omelete, na frigideira e inteiro, cozido, gema mole, gema dura, cru, ahuahuahua e por ai vai

Claro que pode.

As vezes eu como 4 ovos, e tiro a gema de 2 deles, se for preciso. Mas é lenda esse lance do perigo de comer gemas, manda pra dentro.

pode usar a vontade cara

pode sim, não sei como tem gente que desperdiça a gema. pra mim a melhor parte de ovo

[2]

Gema rica em vitaminas, 3g de proteína e é o q faz a diferença no sabor!!

Uffa, pensei que ia vir mil pessoas: "não pode comer gema"

Depois de milhares de discussões e eu acabei de comer 7 ovos com gemas, eu ia ficar muito triste

E tbm tem gorduras "boas" na gema num tem?

E tbm tem gorduras "boas" na gema num tem?

Tem, e sem aspas. hsaushuahsuahs

3 ovinhos nao matam ninguem!

Se precisar de mais proteina que gordura ai vale a pena jogar as gemas fora. tipo 2 gemas + 6 claras.

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