Galera sou magro e gostaria de saber bons produtos para ganho de massa muscular

atualmente ja tomo alguns como

100% whey protein da probiotica

maltodextrina

hiper mass 175000 da athetica

hgh advanced da reniwall

albumina

creatina da DNA mas querendo mudar n sei por qual!

queria saber se ja esta bom isso se devo tomar algo mas penso ainda em tomar o

HMB - Arnold Nutrition

eaw oque vcs acham?

vlw aeaw a atenção

Só uma dúvida inicial, já tens uma boa dieta? Caso não tenhas, começa por ai. Caso já tenhas, na minha opinião, já está mais do que bom essa suplementação. A creatina, se queres mudar, pode trocar pela da universal, ou pela da Jarrow, 100% pura c/ selo da creapure, mesmo preço da universal porém vem 325g. Abraço

oloko pra que isso tudo de suplemento? vai por mim isso é ilusao

investe o dinheiro em peito de frango,atum,batata doce entre outros e no máximo em um whey e em uma creatina que vai ter melhores resultados do que se entupir de suplementos ...

Isso não vai servi pra nada, por que tua dieta é uma merda, e tu só vai jogar dinheiro fora tomando essas bostas sem alimentação adequada. Larga de se frango e vai pesquisa babaca.

E eu me segurando p/ não falar isso...

Não vou falar que sua dieta é podre,já que eu não conheço,mas lembre-se que comendo qualquer coisa,enchendo a cara,descansando pouco,treinando errado,etc de nada vai adiantar essa lista .

Abraços e bons treinos !

se a alimentação for boa, whey+malto+creatina já é bom suficiente pra te ajudar nos ganhos, até o hipercalórico se tiver disposto a gastar um pouco a mais, mas de resto pode até tirar dessa lista, abraço

Joga fora o hgh e hmb.

Hipercalorico/massa deixe caso tua dieta for complicada (manter refeicoes solidas o dia inteiro), além disso: cria um dieta hipercalorica decente pois não vai ser suplemento que vai dar massa por si só

Cara, vai pesquisar um pouco.

Não sei como é sua dieta, mas isso ai é dinheiro jogado fora.

Pega um whey+malto e uma creatina, e o resto do dinheiro investe em alimentos ricos em proteína que vai obter melhores resultados

entao sou ectomorfo, e meu objetivo é bulk ( ganho de massa, no portugues basico, fica com corpo legal ) estou na academia a 2 meses e ganhei 6kg, ( pesava 59 agora peso 64kg e tinha 27 de braço e agora tenho 31 ), e a minha dieta se é que se pode chamar foi assim

acordava e almoço 12:00, dps so comia as 17:30 um salgado, chegava em casa por volta de 18:45 do meu estagio que é de 13:30 ate as 17:30 ai comia alguma coisa so pra nao ir de barriga vazia e ia treinar, e dps do treino smp tomava whey com malto, e raramente fazia outra refeiçao e ia durmir,

pos bem, fiz isso por 1 mes e meio, dessa outra metade do mes ate agora que ocmpletou os 2 meses eu venho me alimentando da seguinte forma :

8:30 - tomar nescau c/ leite + albumina ( as vezes volto a durmir e acordo na hora do almoço e as vezes nao tomo )

11: 30 - almoço ( carne ou peito de frango com arroz ou pure, as vezes muda pra macarrao, strognoff, entre outras coisas, mas normalmente e carne ou frango )

17:30 - salgado ou hambuguer

18:45 - comida (mesmo do almoço ou alguma outra coisa q eu ache na geladeira )( seg e quartas ) **eu tenho ingles seg e quartas, das 19:00 as 20:30 entao como antes do ingles

19:30 - ( pré treino ) hipercalorico ( seg e quartas as 20:30 )

POS TREINO - whey+ malto ( com leite desnatado ) + creatina ( ponho ela na boca e bebo com agua )

30 min dps - janta ( essa ai varia mt, as vezes eu nem faço... mas smp tento comer algo q tenha proteina )

aah e lembrando eu bebo cerca de 2,4 a 3 litros de agua de segunda a sexta no horario de 13:30 as 17:30 no trabalho, pq como nao tenho tempo pra comer e pa, e como nao tenho mt habito de beber agua em casa, no trab eu bebo mt, ate pra da uma disfarçada na fome...

outra coisa, parei de beber desde que começei a malhar, principalmente agora que estou tomando creatina

to fazendo algo mt de errado ??

Editado 19/11/2011 às 15:20 11/19, 2011 por Raphaa20 (veja o histórico de edições)

da pra melhorar essa dieta hein, mas pode colocar esse hipercalorico ai entre 11:30 e 17:30 se vc nao puder comer mesmo

po, serio ja tentei mas nao tem como... o meu e o massa 3200 da probiotica, vou ter que levar o liquidificador pro trab ??

hauehueahuehua... complicado fera, nesse tempo nao da pra comer, so na agua mesmo, ai qunado chego tomo o hiper mas pra recompensar o tempo q fiquei sem comer, tendeu ?

liquidificador pra? compra akelas coquiteleira, poe o po la dentro e mete agua do bebedouro e sacode pronto

mas o hiper eu tomo com leite, e eu tenho a coqtelera, eu uso pra tomar o whey com malto nela, rs... mas ai axo q nao vai misturar bem com leite na coquiteleira, rs

uai cara, eu prefiro o famoso comer de 3 em 3 horas, eu colocaria mesmo com agua, ia dar menos calorias e ficar ruim, mas ia ter uma alimentação.

Mas se vc prefere assim, so coloquei o que faria , mas eh cheio de dieta por ai que defende tempos maiores de jejum, vc nao ta errado entende?

abraço

Editado 19/11/2011 às 16:35 11/19, 2011 por LucasMaduro (veja o histórico de edições)

Minha opinião...

Tenho um brother que ta tipo vc assim...JOGANDO GRANA FORA.

Gastou só numa compra quase R$900,00 em suplementos...Perguntei se ele comia bem, ele disse que não tem tempo

Ai eu disse que ele devia achar um tempo pra fazer pelomenos 8 refeições por dia numa dieta exelente e tomar só Whey 3+ e creatina e uma maltodextrina...Pronto, com essa grana que ele gastou ele tinha uma boa COMIDA para um BOM TEMPO e Whey por um bom tempo tbm...

Pra resumir, ele ficou de cara comigo e ja se passaram mais de 5 meses e ele ta lá tipo um frango desnutrido '-'.

Ele já descobriu o que tinha que descobrir a 2 anos atrás...

Ele já descobriu o que tinha que descobrir a 2 anos atrás...

E das cinzas o tópico renasce!!

AUHSUHauhsuHASUHauhsuhAUHS