Ectomorfos Podem Se Tornar `monstros` ?

[Visitante]

o que mais desmotiva em ser ectomorfo é o físico de quando começa , vc pode treinar , se dedicar mas sempre vai aparecer um infeliz com genética e vai te passar e tu ainda tem que ouvir comentários do tipo "nossa fulano em 1 mês já ta maior que vc"

Olha, no MEU dia a dia o que eu vejo são pessoas magras que tem dificuldades em comer e não pesquisam nada, principalmente sobre dieta que é o principal. Na verdade todos os magrelos que qqr um ver ja percebe que é um ectomorfo,que eu conheço na vdd são magrelos pq comem MUITO mal. Fora os que até comem mais ou menos porém fazem treinos de 2 horas só com isoladores colocando mais peso do que aguentam por vergonah de pesos mais baixos, etc, OU SEJA,FAZENDO TUDO ERRADO.Creio que se você esta sentindo MUITA dificuldade é que alguma coisa esta errada.

Falo por experiencia própria que todos os magrelos q conheço que começaram a malhar e PELO MENOS fecham mais dias na semana com saldo calórico positivo do que negativo(são poucos) conseguiram crescer e dar uma GRANDE diferença.

Digo que acho que algo esta pode estar errado no que você está fazendo pq pelo menos NO MEU DIA A DIA quase não existem krs geneticamente privilegiados que correm atrás da musculação, as vezes começam um tempinho e ja param e tal.

PQ?? Pq é muito raro um cara que ja tem um corpo razoavel ter uma motivação de um magrelo que sofreu a vida inteira com vergonha do seu corpo ou de um gordinho que teve vergonha a vida inteira de tirar a camisa ou de ser zoado.

Me desculpe a ousadia de vir aqui e dizer tudo isso, porém quero apenas ajudar. Acho que antes das pessoas sairem culpando genética etc tem que olhar pra sí mesmo, pra o que você ta fazendo, mudar as coisas quando necessário e ter muita motivação.

Me desculpe se falei cosias desnecessárias.

[yuri.lp_b4mv]

hj em dia alterar a genética é mt fácil

[Visitante]

hj em dia alterar a genética é mt fácil

A medicina ja esta nesse nivel, se quiserem alteram, só que são coisas inacessíveis financeiramente e ainda estão em testes.

[Uísque]

Matheus , eu nunca fui de seguir dieta , nem seguir firme nos treinos , mas eu sei que sou ectomorfo pois tenho as caracteristicas de um ectomorfo, como os ossos finos ...

Sem falar que eu faco aqueles pratos de pedreiro sabe ? haha pique o Galego solitaria , e nao engordo nada , somente um pouco de barriga...

[Visitante]

Matheus , eu nunca fui de seguir dieta , nem seguir firme nos treinos , mas eu sei que sou ectomorfo pois tenho as caracteristicas de um ectomorfo, como os ossos finos ...

Sem falar que eu faco aqueles pratos de pedreiro sabe ? haha pique o Galego solitaria , e nao engordo nada , somente um pouco de barriga...

Você até pode ser ectomorfo, mas também não da pra sair dizendo ai que não ganha massa magra de jeito nenhum pq é ectomorfo.

Se vc diz apenas ganho de peso(gordura sem massa magra) dai ja não sei comentar muito, porém se for se tratar de uma messoa ´´ectomorfa`` que treina certo e faz uam dieta com excedente calórico e boas quantidades de proteina é totalmente diferente. A probabildiade da diferença aparecer na balança é mt grande,(por causa do aumento de massa muscular), agora se o cara não treinar e come mais do que gasta não sei lhe dizer até que ponto existe a influencia de ganhar mt peso ou não de acordo com o tipo fisico.

Axo q falei meio confuso mais deu pra entender..rsrs

[ericsandes]

Matheus , eu nunca fui de seguir dieta , nem seguir firme nos treinos , mas eu sei que sou ectomorfo pois tenho as caracteristicas de um ectomorfo, como os ossos finos ...

Sem falar que eu faco aqueles pratos de pedreiro sabe ? haha pique o Galego solitaria , e nao engordo nada , somente um pouco de barriga...

1- Se vc come muito e não treina direito, ai não cresce o músculo mesmo, mas a barriga, essa sim... Isso não é ser ectomorfo... Meça seu punho e tornozelo que dá pra ter uma noção melhor da sua estrutura..

2- Esse cara magrelo comendo isso tudo... Aposto que foi a unica refeição do dia (chuto 1200kcal)... Montar prato gigante não é comer muito...

[Visitante]

1- Se vc come muito e não treina direito, ai não cresce o músculo mesmo, mas a barriga, essa sim... Isso não é ser ectomorfo... Meça seu punho e tornozelo que dá pra ter uma noção melhor da sua estrutura..

2- Esse cara magrelo comendo isso tudo... Aposto que foi a unica refeição do dia (chuto 1200kcal)... Montar prato gigante não é comer muito...

Kara o panico ja disse se não me engano em apenas um prato desse ai tinha 4 mil kcal... mas não da pra acreditar nesses caras,mais seila...

acho q até uns 2 mil da pra ser.. só que se vc for ver o cara trabalha INTENSAMENTE como pedreiro todo santo dia, é um gasto calorico FODIDO

[Uísque]

Matheus , relaxa entendi sim haha

Eu ja mudei minha dieta , e agr alem desses pratos grandes , eu estou comendo de 3 em 3 horas , mais ou menos 6 refeicoes diarias , soh nao cheguei ainda a calcular se estou ingerindo a quantidade certa de calorias e de proteinas por dia , pois eu nao sei usar mto bem aquelas tabales que indicam a quantidade de cals e prot. de cada alimento , umas indicam por gramas , e eu n sei por exemplo quantas gramas tem 1 fatia de peito de peru ...

Ericsandes, entao , eu ja vi a respeito do punho , eu consigo dar uma volta nele e ainda fazer o dedao da mao subir uma boa parte do dedo do meio (deu pra entender ? haha)

E minha canela eh mto fininha kk

[Walter White]

dedos de proctologista alien? putz

e compra uma balança de precisão

[Uísque]

Dedos da mao sao magros e compridos kkkkkk

[ericsandes]

Ericsandes, entao , eu ja vi a respeito do punho , eu consigo dar uma volta nele e ainda fazer o dedao da mao subir uma boa parte do dedo do meio (deu pra entender ? haha)

E minha canela eh mto fininha kk

Falar que tem o o pulso e tornozelo finos é extremamete vago, só postando números..

E sobre o prato que o cara come, ali não tem 1kg de arroz cozido.. SE tivesse 1kg de arroz, seria 1000kcal exatas..

Mais meio kilo de carne de boi, daria mais uns 700kcal.. De 1700kcal alí não passa mesmo...

Editado Dezembro 11, 2011 às 20:50 por ericsandes

[MT_SP]

Joga zyzz transformation e layne norton transformation no google.

Não dá pra meter essa desculpa depois de ver isso, né?

E o detalhe é que a do zyzz foi em 2 anos.

Editado Dezembro 11, 2011 às 21:01 por MT_SP

[Uísque]

MT , nao entendi o que vc quis dizer com `Nao da pra meter essa desculpa ...` , como assim ? que desculpa ? kk

[Zikaaa]

MT , nao entendi o que vc quis dizer com `Nao da pra meter essa desculpa ...` , como assim ? que desculpa ? kk

que ectomorfo num cresce...

[yuri.lp_b4mv]

ectomorfos tem a vantagem de crescer definindo

apesar da dificuldade de ganhar massa!

[MT_SP]

MT , nao entendi o que vc quis dizer com `Nao da pra meter essa desculpa ...` , como assim ? que desculpa ? kk

Falar "sou ectomorfo" é a pior desculpa pra justificar os ganhos fracos.

Normalmente, os shapes mais estéticos são de pessoas que eram "ectomorfas".

[Visitante]

Falar que tem o o pulso e tornozelo finos é extremamete vago, só postando números..

E sobre o prato que o cara come, ali não tem 1kg de arroz cozido.. SE tivesse 1kg de arroz, seria 1000kcal exatas..

Mais meio kilo de carne de boi, daria mais uns 700kcal.. De 1700kcal alí não passa mesmo...

os arroz aqui da minha cidade indicam na embalagem 180 kcal pra cada 50 g de arroz(tanto o integral quanto o parborizado)

[JaoMon]

Bom, li em um certo livro que "nada é impossível ao que crÊ"

Vi ali em cima algo falando a respeito dos AE's , tbm não curto, jamais usarei, mas é errado criticar quem usa, cada um tem seus objetivos e metas !!!

Sou um ecto do cacete, malho há 1 e 10, ganhei 5 kg, haha, que bosta neh, nunca fiz dieta, sempre usei creatina, clicando esse uso, e comecei com alguns suplementos há 4 meses (nada extremo), então posso dizer, se não investir numa dieta pesada, jamais ganharemos pesos consideráveis, apesar de que não ganhei tanto peso, mas estou muito satisfeito com os resultados !!!

Ah, não lembro em cima quem citou, mas fato "um ecto com 40 de braço é um herói " haha

[marcelonzt48]

O foda é a barriga dilatada #dane-se

isso aí dá pra controlar... eu ficava todo dia com o abdomem visivelmente inchado, mas comecei a comer sem beber nada junto e dar um tempo para a digestão antes de comer ou beber qualquer coisa...

como bastante frutas pra ajudar a chegar ao excesso de calorias diária também, mais por ser um alimento leve do que qualquer outra coisa

se eu bebo uma latinha de refri, já fico com o estomago zoado pro resto do dia...

[Megalondon]

Krai pessoal vcs ressucitaram um topico de 2011 O.o

hehehe sempre quis usar essa ibagem, tem até membro banido aqui :s

Editado Novembro 9, 2012 às 21:05 por Megalondon

[Uísque]

Meu tópico de teeeempos atrás , logo resussitado HSUAHSAU

JaoMon , mas vc ta com um shape daora mano

[gabriel2103]

arnold era mesomofo

• 
  
• 0
  

• Citar
  
• C
  

• 
  
• 0
  

• Citar
  
• C
  

[falange-]

Não li 90% dos comentários, mas vou dar minha opinião, esse cara não é monstro, ele é mais pra capa de Men's Health (fitness), não é natural, pra ficar MONSTRO você tem que utilizar sintéticos, não conheço um cara monstro (tipo pro bb) que não usa sintéticos, rs. E com sintéticos acho que até meu cachorro fica monstro.

[Lucram]

Muita gente aqui dizendo ser ectomorfo mas no primeiro bulk serio ganham 10kg, ser magro nao é ser ectomorfo

Ectomorfo é o cara que ate se entupindo de comida cresce muito pouco

[JaoMon]

Meu tópico de teeeempos atrás , logo resussitado HSUAHSAU

JaoMon , mas vc ta com um shape daora mano

Valew cara, to querendo ganhar uma massa aí, mas até o fim do ano, vai ser dificil ter uma dieta ...

e uma pergunta, li algumas páginas aqui, e não vi uma foto sua atual???

e falando sobre o tema do tópico: Primeiro que pra mim esse cara não tá natural !!! Segundo como vc diz ser ectoformo e pelo que eu imagino, só com dieta, suplementos e treino, seja sim, possível chegar nele, mas põe alguns anos na conta aí !!! Mas as vezes é como foi citado acima, os caras acham que são ecto, mas quando faz um bulk ...

[Uísque]

Entao mano , eu fui pesquisar sobre os ectomorfos , e me enquando MUITO neles , a estrutura óssea e pa , braços e pernas compridos , estilo ''retangular'' , facilidade em perder peso , dificuldade em ganhar , grossuras dos pulsos ...

Ou sepa tenho hipertiroidismo ._. Uma vez a médica flo q eu tava com um pequeno problema na tireóide mas nunca fui atras pra ver oq era ...

Aqui tem algumas fotos minhas de um tempinho atrás. (são as mais recentes q eu tenho)

Quando mandei um bulkzão eu só ganhei alguns kilinhos em tipo 6 meses sahusasahu E olha q eu comia hein , levava batata doce com atum pra escola pra comer no intervalo , em casa era frango ovo arroz derivados do leite , banana e assim ia haha

Ganhei uns 7kg foi algo assim ... Foda que pode ter certeza que uns 2kg foram só de barriga hsuahsa

[JaoMon]

quanto tempo vc treina man???

e falar pra vc einh, tem um trampão pela frente, mas vai na fé q vale a pena !!!

[Uísque]

Treina sério , seguindo uma rotina e pa , começei em fevereiro deste ano

[guinhosilva]

Eu também sou "Ectomorfaço" (rsrs...) entrei na luta agora e vou vencer, aconteça o que acontecer... Primeira meta: Atingir 80kg. Tava com 65 quando comecei e já vou com 72,5kg... Vamo que vamo!!!

Detalhe: Tenho 1,84m

Eai, parça, ta com quantos quilos agora?

[Uísque]

Foto bonita a sua hein guinho ! KK

Mano , vc deveria ter mandado mensagem pra ele perguntando , e n perguntar aqui