Qual Tomar, O Que E Custo X Beneficio?

[jbbs]

Bom galera estou com uma duvida sou praticante de taekwondo e estou procurando um suplemento que me de energia e disposição para aguentar treinos intenços treino cerca de 5h por dia contando com técnicas de mão, pé, treino de luta, chutando raquetes e alongamento, mas está me faltando Gás.

Caso alguém tenha alguma indicação de um suplemento que me de energia e gás com otimo custo e beneficio por favor me ajude (de preferencia um que auxilie também na perda de gordura).

Obrigado.

-----Edit

Caso esteja na area incorreta favor remover para a seção apropriada, pois este é meu 1º Post.

Editado Novembro 14, 2011 às 01:19 por jbbs

[RenatoRusso]

Poderia ter pesquisado cara,mais ja q é cabaço de forum e cabaço de musculação vo te dar um help

Jack3d ou 1.M.R

São muito conhecidos!

[shrubbles]

Usa um pré-treino como jack3d ou 1mr ou faz uma manipulção com cafeina, arginina e pah ;D

[rubronegro]

Usa um pré-treino como jack3d ou 1mr ou faz uma manipulção com cafeina, arginina e pah ;D

cafeína ou pw, não manipule arginina, não vale a pena...

[geomancer]

5h de treino? eh muita coisa... msmo que compre um suplemento caro, em 2 semanas vc ja vai ter se acostumado com o efeito...

sera que precisa disso tudo? se vc esta começando agora, te aconselho a ir aumentando de pouco a pouco a intensidade do treino ate se acostumar... e a galera que treina com vc? eles conseguem aguentar as 5h na agua msmo? toma uma xicara de cafe quando achar necessario e pronto....

se insistir em comprar um suplemnto te aconselhor o lipo 6 black, te da muito gas... alem disso ajuda a perder gordura...

[jbbs]

Pode crer.. obrigado a Todos.. poisé só treina eu e o meu Prof. pois sou o aluno com maior graduação treino de Segunda a sabado, das 3h as 5h e das 7:30 as 9 da Noite.. mas pensei também no Lipo 6 black obrigado irei ver certinho e dependendo eu crio um relato.

[D_Tox]

Acho a creatin, pois é tu pode tomar meio que sempre, os pw é bom dar uma prada entre eles

[andreseg]

eu ainda recomendaria mais ainda 1 m.r. do que jack3d, ja tomei os dois, ambos sao muito bons, mas digo do 1 m.r. porque pelo que reparei parece que o efeito dele dura mais tempo que o jack3d, jack3d da um gás muito bom no inicio mas no final ja começa a ficar mais desgastado

Acho a creatin, pois é tu pode tomar meio que sempre, os pw é bom dar uma prada entre eles

muito pelo contrario, creatina é mais importante ainda dar uma parada, ciclar, porque se voce tomar creatina direto seu corpo vai parar de produzir naturalmente (creatina tambem é feita pelo corpo), porisso tem que dar um tempo entre um pote e outro, mais importante ainda que os PWs, que tambem precisam ser ciclados

[ph.ni]

eu ainda recomendaria mais ainda 1 m.r. do que jack3d, ja tomei os dois, ambos sao muito bons, mas digo do 1 m.r. porque pelo que reparei parece que o efeito dele dura mais tempo que o jack3d, jack3d da um gás muito bom no inicio mas no final ja começa a ficar mais desgastado

muito pelo contrario, creatina é mais importante ainda dar uma parada, ciclar, porque se voce tomar creatina direto seu corpo vai parar de produzir naturalmente (creatina tambem é feita pelo corpo), porisso tem que dar um tempo entre um pote e outro, mais importante ainda que os PWs, que tambem precisam ser ciclados

da onde se tirou isso mano?

tem milhares de tópicos falando que pode tomar creatina sem parar que nao há problema algum..e a história de o corpo parar de produzir?da onde isso? a gente nao manda nem 1/10 a mais do que o corpo produz, ela nao é nenhum AE nao grande...

@ topic

se quiser mandar a creatina sem intercalar pode tomar que não vai acontecer nada, tem video explicativo e centenas de tópico falando que não há problema algum.

abrss

[D_Tox]

eu ainda recomendaria mais ainda 1 m.r. do que jack3d, ja tomei os dois, ambos sao muito bons, mas digo do 1 m.r. porque pelo que reparei parece que o efeito dele dura mais tempo que o jack3d, jack3d da um gás muito bom no inicio mas no final ja começa a ficar mais desgastado

muito pelo contrario, creatina é mais importante ainda dar uma parada, ciclar, porque se voce tomar creatina direto seu corpo vai parar de produzir naturalmente (creatina tambem é feita pelo corpo), porisso tem que dar um tempo entre um pote e outro, mais importante ainda que os PWs, que tambem precisam ser ciclados

Cara, dá onde tu tirou isso? Uma que pote é subjetivo, existem desde 100g a 1kg, e se fz saturaçao ou nao. E tem muita gente que toma direto, acho que em 5,6 meses é bom dar uma parada. E cara, nao vou garantir, mas nao produzimos creatina, ingerimos ela em carnes, se fosse assim, teria que parar de ingeri-as de tempos em tempos

[Niel.]

Se a uma indisposição o problema esta sendo no volume do treinamento ou na dieta o legal seria uma creatina ou suplementos de vitaminas. Outra coisa O treinamento técnico deve ser feito em estado repousado;a quantidade das repetições de exercício deve adaptar-se às bases condicionais e à capacidade de concentração ; um sistema nervoso central cansado não permite uma concentração ótima ou pior você pode assimilar a técnica no estado de cansado e com isto a técnica pode ficar com erros ,e sua intenção e potencia não se treina potencia ate a fadiga pois o limiar já tem diminuindo muito acredito que seu treino esta errado pois o tk e um esporte anaeróbico de pura potencia. Abraço.

WEINECK,Jurgen. Manual de treinamento desportivo. São Paulo: Manole,1989.

BOMPA,Tudor. Periodização: Teoria e metodologia do treinamento . 4ª edição. São Paulo; Phorte, 2002.

Editado Novembro 15, 2011 às 15:48 por niel89

[krebz]

mas nao produzimos creatina, ingerimos ela em carnes, se fosse assim, teria que parar de ingeri-as de tempos em tempos

Creatine is naturally produced in the human body from amino acids primarily in the kidney and liver

wikipedia

A gente produz e ingere mais hehehe se bem que o "mais" é bem subjetivo, pois consegui 3g de creatina por dia só comendo carne seria tenso. Mas ingerindo mais creatina diminui a produção natural mesmo, que volta ao normal depois de parar de tomar ela

[rubronegro]

muito pelo contrario, creatina é mais importante ainda dar uma parada, ciclar, porque se voce tomar creatina direto seu corpo vai parar de produzir naturalmente (creatina tambem é feita pelo corpo), porisso tem que dar um tempo entre um pote e outro, mais importante ainda que os PWs, que tambem precisam ser ciclados

depende do pote que tu diz, se for de 1kg é bom dar uma parada, mas não adianta tomar 2-3 meses e parar, se for pra tomar que tome 6 meses direto e pare 1, creatina não faz mal se tomado certo e se não houver nenhum problema renal

[shrubbles]

que eu saiba não precisa parar nunca...

[Rafael94]

cara se vc tomar Jack 3d entre outros vc vai ficar meio que dependente desses estimulantes ...

Tenta manda uma creatina que é melhor pelo Custo x Benefício ...