Muitas Duvidas Sobre Dia Do Lixo!

[Giuseppe13]

Ja estou enchendo o saco de muita gente com a minha dieta mas, juro, desse meu cutting essa é a ultima!

Entao, se puderem, respondam ai, na moral:

Quantas calorias e carboidratos devo comer a mais no dia do lixo?

Devo fazer aerobicos no dia do lixo? (Custumo fazer aos domingos)

Mesmo em cutting, posso comer mais do que 1.6g de proteina/peso (estou em cutting, nao quero crescer, quero definir!)

Mesmo sendo dia do lixo, a gordura trans é errada? (Ja li que ela é feita pelo homem e, é impossivel ser digerida e é armazenada como gordura)

Valeeu ai gentee

[villas]

Pra mim gordura trans deve ser evitada pra vida... Seja dia rigoroso, do lixo, do ultra lixo...

[hells95]

concordo com o villas onde ele diz que a gordura trans deve ser evitada sempre.

Cara, dia do Lixo, come o que quiser, o próprio nome já diz tudo.. Coma sem culpa, fuja da dieta, mate a vontade de comer as coisas que você não pode a semana toda..

[Milla_]

entao... cutting e inversamente proporcional a "crescer e definir" primeiro decida-se

como os meninos ai falaram.. coma sem culpa! 1 refeicao de lixo...

gordura trans deve sim ser evitada pra vida tda!

na sua ref. de lixo o IDEAL e que fique dentro dos macros e que tbm nao exceda DEMAIS as gorduras...

mas vc tbm nao tem que ser escravo...

coma o que vc tiver afim.. mas coma com consciencia de tdo que vc fez durante a semana...

pra nao haver arrependimentos

se vc ta em cutting e ta fazendo aero so no domingo pra mim ja ta meio errado!

pra perder tem que aumentar a quantidade de aeros pra queimar gordura..

mas pode sim fazer os aeros no dia do lixo na verdade deve!!

[LeandroTwin]

Ja estou enchendo o saco de muita gente com a minha dieta mas, juro, desse meu cutting essa é a ultima!

Entao, se puderem, respondam ai, na moral:

Quantas calorias e carboidratos devo comer a mais no dia do lixo?

Devo fazer aerobicos no dia do lixo? (Custumo fazer aos domingos)

Mesmo em cutting, posso comer mais do que 1.6g de proteina/peso (estou em cutting, nao quero crescer, quero definir!)

Mesmo sendo dia do lixo, a gordura trans é errada? (Ja li que ela é feita pelo homem e, é impossivel ser digerida e é armazenada como gordura)

Valeeu ai gentee

1 - Eu gosto de 50% a mais de calorias, os macros não importam muito, apenas deixa as proteínas lá em cima.

2 - Pessoal, mas eu curto, assim ganho de brinde mais umas 500kcal pra comer

3 - Claro, eu uso 2,2g/kg.

4 - Trans é uma porcaria, "emplastifica" o sangue, deve ser evitada para uma boa saúde, mas em quantidades pequenas 1 vez por semana... não vejo problemas.

Abraço

[F e l i p e]

Concordo com Leandro Sempre Jogo 500 Kcal A mais nesse Dia.

Procuro Comer Alimentos Considerados Saudaveis, Mando Muito Suco Natural e geralmente Mando Uma Refeição Bem Zuada mesmo tipo Lanche, Pastel, com Sorvete ou Brigadeiro em Lata '' Leite Moça '' A Melhor UAHUAH...

[Giuseppe13]

Valeeu aii gentee =D

Ahh e, Milla, eu nao faço só no domingo, faço 3 vezes por semana (podia ser mais, mas sou folgado), quis dizer que uma delas é no domingo.

Editado Novembro 9, 2011 às 00:02 por Giuseppe13

[Felpao]

Eu tenho uma duvida sobe o dia do lixo também: como estou na facul, gostaria saber se seria muito ruim substituir esta refeição do lixo por bastante bebida. hahahaha não toda semana, mas pelo menos umas 2 semanas por mês.

Obrigado

Editado Dezembro 3, 2011 às 16:38 por Felpao

[P@mmy]

Também tenho uma Dúvida !

MUITOS vão dizer que o Dia do Lixo é pra você Escolher Algo que por mais Calórico que Seja, Traga Algo de bom pro Organismo...

Tipo uma Macarronada e tals...

Enfim, o Foda é que de Boa, eu só tenho Vontade de 1 coisa, CHOCOLATE !!!!

OMG eu MORRO por um Chocolate...

Mais então não é Aconselhável ?

E como é só 1 Refeição do Lixo posso Comer só 1 vez ?

Tipo, de Manhã por Exemplo e só ?

Quero de Manhã de Tarde e de Noite Kkkkk

Claro que depois volta a Dieta e Sigo a Semana toda Certinho...

O que vocês acham ?

Zoa demais Comer só Chocolate no Dia Do Lixo ?

Quem Puder Ajudar Valew !

[Saintgraal]

Também tenho uma Dúvida !

MUITOS vão dizer que o Dia do Lixo é pra você Escolher Algo que por mais Calórico que Seja, Traga Algo de bom pro Organismo...

Tipo uma Macarronada e tals...

Enfim, o Foda é que de Boa, eu só tenho Vontade de 1 coisa, CHOCOLATE !!!!

OMG eu MORRO por um Chocolate...

Mais então não é Aconselhável ?

E como é só 1 Refeição do Lixo posso Comer só 1 vez ?

Tipo, de Manhã por Exemplo e só ?

Quero de Manhã de Tarde e de Noite Kkkkk

Claro que depois volta a Dieta e Sigo a Semana toda Certinho...

O que vocês acham ?

Zoa demais Comer só Chocolate no Dia Do Lixo ?

Quem Puder Ajudar Valew !

depende de quanto chocolate é...

como vai ser o seu dia do lixo, você pode ingerir as proteinas da dieta normal nas refeições, e completar os carbs e gords, com a do chocolate mesmo, e pode comer até mais um pouco, vai enjoar de chocolate!

peace.

[rasek]

Dia do lixo você come o que quiser, respeitando seus macros.

Abraço.

[Lenus]

Eu detono logo uma pizza inteira e no outro dia fico mal.

UEHAEHAUHEU

[AAugusto]

velho coma o que quiser

mas não deixe de fazer suas refeiçoes proteicas principais

eu por exemplo

jogo o meu sanduba de 150g de queijo cottage com 2ft pao int

almoço como 200g de carne

e a noite mando 6 ovos inteiros(prot e gord)

entre esses horarios eu geralmente mando 1 bolacha recheda(trakinas shauhsua), ou logo 1 X-Tudo, nos 2 horarios de lanche

ae fexo meu dia do lixo com 3.000 kcal certinhas

faz do seu jeito, só dei meu exemplo pra facilitar..

mas vai de cada um

abraços

[lourensini]

Trans tu evita ao máximo.

O papel da gordura saturada para as doenças cardiovasculres (entre outros malefícios à saúde) é facilmente contestável.

Mas a trans contida em alimentos naturais é ínfima, pois ela é resultado da industrialização. Essa realmente faz mal.

[villas]

E aquele lance de gorduras ruins, ex: trans, saturadas etc... que tu come e a gordura fica "pra sempre" no corpo, qual a veracidade disso?

[JulioSonic]

Não entendi muito bem esse negócio da gordura saturada, ela tb é prejudicial a saude? Pergunto isso pq praticamente qualquer alimento tem gorudara saturada... ovos, oleo de coco, azeite de oliva etc..

[AAugusto]

se vc ultrapassar a dose recomendada dela sim

mas se vc chegar acima da risca, ela pode até contribuir com a sua saude

abçs