Eae galera, beleza?

Bem, já tô com 1 mês e meio aproximadamente de suplementação.

Tô tomando Whey + Malto, Albumina e tava tomando a creatina (acabou essa semana).

Os outros suplementos tão acabado também.

Então, vim aqui perguntar o quê que eu compro! =]

Tô com 110 reais (ainda dá pra juntar até um pouquinho mais... uns 120~130, talvez).

Aí tô na dúvida se compro um Whey mais uma malto ou se eu invisto em uma creatina mais uma albumina.

Só tô meio traumatizado em comprar creatina porque me deram uma vagabunda demais! Da body action...

Num senti pump nem retenção nenhuma!

Se fosse comprar creatina, acho que seria melhor da universal, né? Albumina, poderia continuar com a 80% pura que eu já tô tomando e acho que whey tinha que ser da Optimus...

E aí, o que vocês dizem?

Valeu galera!

Sim creatina da universal.

Com esse dinheiro pra falar a verdade aqui no brasil vc só vai conseguir comprar 1 whey que presta...

ao não ser q vc importe suplemento dai da pra vc compra 1 whey + pre treino

Compra o whey 80% da growth.. outro whey com ótimo custo x beneficio eh o Whey Concentrado da Ethika. A tabela de aminoácidos dele eh melhor q a de mtos "whey elites".

Albumina Saltos ou Naturovos e uma malto, pra tomar com o whey.

Sim creatina da universal.

Com esse dinheiro pra falar a verdade aqui no brasil vc só vai conseguir comprar 1 whey que presta...

ao não ser q vc importe suplemento dai da pra vc compra 1 whey + pre treino

PHGM,

Foi isso que eu disse... ou vai ser o Whey com malto OU creatina com albumina. ;D

Compra o whey 80% da growth.. outro whey com ótimo custo x beneficio eh o Whey Concentrado da Ethika. A tabela de aminoácidos dele eh melhor q a de mtos "whey elites".

Albumina Saltos ou Naturovos e uma malto, pra tomar com o whey.

Da Ethika? Acho difícil acreditar em marca nacional... =s

entao whey com creatina obvio..

e melhorar na alimentação... (albumina nada mais é do que ovo) come umas 3 claras inteira e 1 gema e ja era

Editado 9/10/2011 às 17:27 10/9, 2011 por PHGM

whey e creatina com 120 reais num dá, né...

Whey + Malto

OU

Creatina + Albumina

Eu sei o quê que é albumina... mas nem sempre eu consigo alcançar a média de 1,5xpeso de gramas de proteína... ;D

entao whey com creatina obvio..

e melhorar na alimentação... (albumina nada mais é do que ovo) come umas 3 claras inteira e 1 gema e ja era

3 claras?

um TOTAL DE 8 A 10 GRAMAS por dia de proteina de ovo...

matematica simples, precisa de uns 8 por dia, no minimo

Não compre nenhum suplemento.

Faça um investimento melhor: Use o seu precioso dinheirinho pra comprar comida!

Abraços.

Investe na alimentação, mas no caso de ter dificuldades em suprir todas as necessidades eu iria de Whey + Malto.

Vlw

pow (minha opinião) eu investiria na creatina albumina e malto sem medo...

e não presisa ser marca universal... a creatina hardcore reload da integralmedica é muito boa... ou da probiotica mas só a 100 %pura e albumina da naturovos...(tão boa quanto a saltos) mas vai de cada um né... cada caso e um caso

abraço.

Editado 10/10/2011 às 01:23 10/10, 2011 por Filipe Hunter

Compra uma creatina importada, ou da probiotica e beba bastante agua

Da Ethika? Acho difícil acreditar em marca nacional... =s

qual o problema de whey nacional?

iria de creatina universal e albumina

Cara manda Whey Growths 36 reais= 1kg, albumina naturovos tbm vende no growths 36 reais = 1kg, so ai vc ja gasta 72, depois compra um malto e pronto, usa creatina nao cara, espera vc ter uma situação boa pra mandar creatina continuamente! Bem mais facil, primeiro proteina depois vc pensa na creatina.

Ser for magro , um hipercalórico séria bom ...

120 reais = whey growth + creatina 300g + dextrose

Editado 10/10/2011 às 23:49 10/10, 2011 por rubronegro

Cara manda Whey Growths 36 reais= 1kg, albumina naturovos tbm vende no growths 36 reais = 1kg, so ai vc ja gasta 72, depois compra um malto e pronto, usa creatina nao cara, espera vc ter uma situação boa pra mandar creatina continuamente! Bem mais facil, primeiro proteina depois vc pensa na creatina.

Não cara, não é bem assim...

O Whey Growths fica 36 reais + 32 reais (Frete) = 68 reais. Mesma coisa para albumina. Sem falar que vou ter que esperar 9 dias úteis pra chegar. =s

E qual seria a situação boa pra usar a creatina?

qual o problema de whey nacional?

Além de eu ter ficado com trauma da creatina nacional que eu tomei, já escutei vários relatos de wheys nacionais.

Eu mesmo, nunca tive problemas.

Ser for magro , um hipercalórico séria bom ...

Não sou magro... =\

Ia começar a dieta até com um cutting... só que achei melhor uma hipertrofia pra depois partir pro emagrecimento.

120 reais = whey growth + creatina 300g + dextrose

A creatina que você fala é da growths? É boa mesmo?

Valeu galera!

Cara eu fiz as contas 1 kg de Whey + 1kg de albumina + frete deu 97 reais, ainda sobra 23 reais pra vc ja que tem 120, qual o problema esperar 9 dias? ja ta sem suplementaçao mesmo, melhor comprar uma parada boa com um preço bom, e ainda sobrar uma grana pra juntar pra sua creatina!

Eu não moro no Rio de Janeiro, cara...

O frete pra cá sai mais caro.

Se algm ainda tiver mais alguma dica...

Valeu!

130,00 $ = Creatina universal , na RT NUTRITION 50,00 200g,

Ainda sobrao 80,00 $ , da pra comprar um Whey de boa qualidade, ou Whey da growth +Albu'-'