Supermoderador Aless Postado Novembro 26, 2013 às 17:57 Supermoderador Postado Novembro 26, 2013 às 17:57 ...você faz muitas "variações" ou é sagrado os componentes da tua dieta? tipo..são esses alimentos e pronto..? Outra duvida: vc tem ideia qto de grana gasta por dia (ou mes) na dieta? Vario bastante, mas arroz, feijão e carne estão sempre. Agora como não estou contando eu como de tudo mesmo, ontem meu almoço foi peito de frango frito, arroz com cenoura, brócolis e quase nada de massa, café da tarde foi uma batida de banana, maça, amora, leite, açúcar mascavo, pão com margarina, presunto e ovo cozido, e o jantar foi ovo cozido, pão com margarina e amendoím... tento comer a maior quantidade de proteína quando eu tenho disponível, já que na próxima refeição eu talvez não tenha. Não tenho ideia do valor, já que varia bastante, e normalmente quando compro, é pra todo mundo (na família).
romario_xtz Postado Novembro 27, 2013 às 19:00 Postado Novembro 27, 2013 às 19:00 Vario bastante, mas arroz, feijão e carne estão sempre. Agora como não estou contando eu como de tudo mesmo, ontem meu almoço foi peito de frango frito, arroz com cenoura, brócolis e quase nada de massa, café da tarde foi uma batida de banana, maça, amora, leite, açúcar mascavo, pão com margarina, presunto e ovo cozido, e o jantar foi ovo cozido, pão com margarina e amendoím... tento comer a maior quantidade de proteína quando eu tenho disponível, já que na próxima refeição eu talvez não tenha. Não tenho ideia do valor, já que varia bastante, e normalmente quando compro, é pra todo mundo (na família). 2
planeta Postado Novembro 30, 2013 às 00:34 Postado Novembro 30, 2013 às 00:34 (editado) Editado Novembro 30, 2013 às 00:35 por planeta
realking Postado Novembro 30, 2013 às 02:48 Postado Novembro 30, 2013 às 02:48 Jantar leve pra dormir feliz Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
lucasbcg Postado Novembro 30, 2013 às 21:48 Postado Novembro 30, 2013 às 21:48 (editado) Bife,Ovo,Arroz e Andu Editado Novembro 30, 2013 às 21:50 por lucasbcg Vinicius Rangel reagiu a isso 1
Supermoderador Aless Postado Dezembro 3, 2013 às 20:36 Supermoderador Postado Dezembro 3, 2013 às 20:36 Não são meus, mas são de um carinha no meu facebook:
Guizow Postado Dezembro 3, 2013 às 21:11 Postado Dezembro 3, 2013 às 21:11 Deu água na boca esse filé acima. ahahaha
planeta Postado Dezembro 9, 2013 às 20:47 Postado Dezembro 9, 2013 às 20:47 hamburguer de peito de frango caseiro... muito foda!!
WertWet Postado Dezembro 12, 2013 às 01:24 Postado Dezembro 12, 2013 às 01:24 Jantar/Ceia 560gr de peito de frango + batata assada
Vinicius Rangel Postado Dezembro 12, 2013 às 03:21 Postado Dezembro 12, 2013 às 03:21 Jantar/Ceia 560gr de peito de frango + batata assada MY GOD!
DorsalXtreme Postado Dezembro 12, 2013 às 10:58 Postado Dezembro 12, 2013 às 10:58 Não entro mais nesse tópico de estômago vazio.
VinixD Postado Dezembro 12, 2013 às 16:16 Postado Dezembro 12, 2013 às 16:16 Show de bola, serve mto de inspiração pra rapaziada (inclusive eu). Algumas páginas atrás que o Aless postou um que tem um molhinho na batata doce matou o pau. Preciso fazer algumas coisas dessas tbm, não aguento mais comer batata doce no "seco"! aiosudaiosudasd
WertWet Postado Dezembro 13, 2013 às 23:50 Postado Dezembro 13, 2013 às 23:50 Jantar/Ceia: 530gr de peito de frango + 6 ovos + batata doce Tem mais 500ml de leite, q esqueci de tirar a foto Aless reagiu a isso 1
By.AprendiZ Postado Dezembro 14, 2013 às 02:51 Postado Dezembro 14, 2013 às 02:51 Amanha é meio corrido... por isso peguei arroz integral, peito de frango, batata doce, ervilha, brocolis....tempero de alho, sal e 2 colheres de sopa de azeite de oliva.... coloquei na panela eletrica pequena... td deu 1600kcal.... da pra dividir em 2 ou 3 refeiçoes bastante proteina e carbos... isso da mais o menos metade do que preciso por dia...
planeta Postado Dezembro 14, 2013 às 11:08 Postado Dezembro 14, 2013 às 11:08 Jantar/Ceia: 530gr de peito de frango + 6 ovos + batata doce Tem mais 500ml de leite, q esqueci de tirar a foto cara, acho que aí tem menos frango que 530g... que saudade dessa comida brilhante cheia de óleo kkkkkkkkkkkkkkkkk
WertWet Postado Dezembro 14, 2013 às 20:11 Postado Dezembro 14, 2013 às 20:11 cara, acho que aí tem menos frango que 530g... que saudade dessa comida brilhante cheia de óleo kkkkkkkkkkkkkkkkk hehe, tem 530. Eu sempre peso depois de pronto. Nem tem muito oleo, uso frigideira antiaderente, ai coloquei so 1 fiozinho para a carne nao grudar.
planeta Postado Dezembro 14, 2013 às 20:49 Postado Dezembro 14, 2013 às 20:49 que saudade desse fiozinho kkk mas hoje no almoço fiz ovo frito no óleo.... normalmente faço sem nada mas hoje fiz aquele que é no óleo mesmo pqp glória! rsrs
DorsalXtreme Postado Dezembro 15, 2013 às 20:05 Postado Dezembro 15, 2013 às 20:05 Apostei com um amigo quem aguentava comer um frango inteiro. Ganhei kkkkkkkkkkkkkkkkkkk planeta reagiu a isso 1
Supermoderador Aless Postado Dezembro 16, 2013 às 09:21 Supermoderador Postado Dezembro 16, 2013 às 09:21 Jantar/Ceia: 530gr de peito de frango + 6 ovos + batata doce Tem mais 500ml de leite, q esqueci de tirar a foto Apostei com um amigo quem aguentava comer um frango inteiro. Ganhei kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Já comi muito frango inteiro de pós-treino Vinicius Rangel reagiu a isso 1
VinixD Postado Dezembro 16, 2013 às 10:16 Postado Dezembro 16, 2013 às 10:16 Tem gente aqui que é um búfalo pra comer, oloco uasioudaiosudioas Preciso dilatar mto meu estômago ainda pra conseguir acompanhar a galera. Aless, vi em um post lá atras que te perguntaram que se vc estava fazendo bulk e vc respondeu que nem sabia o que era isso...vc não segue essas rotinas de bulk/cutt?
Supermoderador Aless Postado Dezembro 16, 2013 às 10:53 Supermoderador Postado Dezembro 16, 2013 às 10:53 Tem gente aqui que é um búfalo pra comer, oloco uasioudaiosudioas Preciso dilatar mto meu estômago ainda pra conseguir acompanhar a galera. Aless, vi em um post lá atras que te perguntaram que se vc estava fazendo bulk e vc respondeu que nem sabia o que era isso...vc não segue essas rotinas de bulk/cutt? Sigo, mas no momento estou em manutenção. Janeiro eu volto para cut Na verdade sou ex-gordo, nunca segui bulk de verdade
planeta Postado Dezembro 16, 2013 às 11:43 Postado Dezembro 16, 2013 às 11:43 meu sonho é fazer um bulking mas sei que nunca vai rolar rsrs DorsalXtreme, pedrinho91 e Vinicius Rangel reagiu a isso 3
Vinicius Rangel Postado Dezembro 16, 2013 às 16:39 Postado Dezembro 16, 2013 às 16:39 meu sonho é fazer um bulking mas sei que nunca vai rolar rsrs RACHEI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK planeta reagiu a isso 1
Visitante usuario_deletado343434 Postado Dezembro 16, 2013 às 21:47 Postado Dezembro 16, 2013 às 21:47 Tainha na brasa nesse FDS planeta e ftm reagiu a isso 2
WertWet Postado Dezembro 18, 2013 às 02:51 Postado Dezembro 18, 2013 às 02:51 (editado) Jantar/Ceia: - purê de batata - 570gr peito de frango - 750ml de leite Editado Dezembro 18, 2013 às 02:52 por WertWet
WertWet Postado Dezembro 19, 2013 às 03:43 Postado Dezembro 19, 2013 às 03:43 farofinha com 550gr de frango
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