o Rtiago em bulk ainda

eu tenho medo

uhauauha

Matheus, cara... tu comeu isso numa manhã ou no dia todo?

Matheus, cara... tu comeu isso numa manhã ou no dia todo?

6 horas do over da warrior diet

comendo direto

Editado 4/05/2012 às 04:40 05/4, 2012 por Matheus_

SANTAMAEDEDEUS

você é o ogro, !

bom, apesar que não vi o Rtiago em bulk ainda

HASOIUOIASUAOSIUASOIASUOIASUOIASUAOSIUASOIUASOIUASOIUASOIUASOIUASOIAUSSA

Bati 3,5kg só no almoço no domingo e estou em cutting (sabe to meio acostumado a comer menos) ... fujam para as colinas quando eu começar meu próximo bulk ! ! ! rsrs

Bati 3,5kg só no almoço no domingo e estou em cutting (sabe to meio acostumado a comer menos) ... fujam para as colinas quando eu começar meu próximo bulk ! ! ! rsrs

avisa que eu começo à arrumar suprimentos em casa

kkk

porra, o cara come quase 4kg no almoço :O

eu acho que como isso no dia inteiro, e olhe que eu peso quase 100kgs

outra coisa, não sei como vcs conseguem comer batata doce, é tão ruim, eu quase vomitei quando comi

porra, o cara come quase 4kg no almoço :O

eu acho que como isso no dia inteiro, e olhe que eu peso quase 100kgs

outra coisa, não sei como vcs conseguem comer batata doce, é tão ruim, eu quase vomitei quando comi

kkk

batata doce é uma merda mesmo, coisa ruim da porra

Vcs tão falando sério? Putz adoro batata doce, comeria todo dia 1kg se tivesse saco pra cozinhar, por outro lado já odeio batata inglesa, tem gosto de terra.

O paladar é muito misterioso mesmo haha

hauhauhauahauhauahauh e eu amo batata inglesa kkkkkk

kkk

batata doce é uma merda mesmo, coisa ruim da porra

Q isso, eu AMO batata doce, principalmente a roxa, dos deuses, a inglesa é horrivel, só fica bom msmo com sal, ai fica bom.

Q isso, eu AMO batata doce, principalmente a roxa, dos deuses, a inglesa é horrivel, só fica bom msmo com sal, ai fica bom.

vish

eu morria pra comer 50gr antigamente

uhauhauh

não gosto de batata inglesa também

não gosto de batatas.

rs

Batata doce eh muito show... Inglesa eh meio sem graça...

To na preparação pra tentar comer 2 pizzas grandes com 2 litros de coca... No feriado fui no burguer king e mandei um sanduba lá maior que tem... "Alguma coisa" furioso ... Ai pedi a batata grande e o refri grande... 700ml... Comi na paz... Depois mandei 2 pedaços de brownie... E só nao comi mais pq ia sair caro demais...=D

Mega burger: 4 andares de carne, pão e um copo de vit.c fanta laranja.

aprox: 50g de proteina, 59g de gordura e uns 20g de carbo

Editado 4/05/2012 às 02:58 05/4, 2012 por ViniArruda

Mega burger: 4 andares de carne, pão e um copo de vit.c fanta laranja.

aprox: 50g de proteina, 59g de gordura e uns 20g de carbo

nem pra colocar um alfacezinho e um tomate pra dar um diferencial

vão tudo se fud# kkkkkkkk eu acabo sempre entrando aqui quando não posso comer mais nada. Quando eu for lixar vocês vão ver, vou tentar bater meu recorde de 4 pizzas inteiras e 1l de milk shake Agora esse matheus ai é sacanagem, o cara tem 2 metros e 100 kg e 10kg de estomago kkkkkkk

Comendo agora pos treino

Macarrao com frango e batata doce

o frango é em pó ? kkkk ..... zueraaa

Editado 4/05/2012 às 08:04 05/4, 2012 por WertWet

o frango é em pó ? kkkk ..... zueraaa

Entao velho, eu cozinhei dois peitos de frango e desfiei no meio do macarrão numa panela gigante, comi durante o dia e isso ai foi o que tinha sobrado do macarrao com frango pro pos treino, mas comi isso o dia todo ahuauuha, ta ai pro meio, nem tinha muito frango sobrando mesmo

Mega burger: 4 andares de carne, pão e um copo de vit.c fanta laranja.

aprox: 50g de proteina, 59g de gordura e uns 20g de carbo

20g de carbo ????

20g de carbo deve ter so nesse copo de fanta !

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Jantinha de hoje:

Soja com molho de ricota,tomate,brócolis cebola

Beterraba

Batata doce

20g de carbo ????

20g de carbo deve ter so nesse copo de fanta !

Pensei a mesma coisa.

Isso aí não tem só 20g de carbos nunca.

Deve ser 200

LOL, boteei 20... Corrijam pra 50

lanchinho da tarde :

300 ml leite +1 colher aveia + 25g leite em pó + nesquik pra dar um gostinho

3 ovos + 2 fatias de pão integral + filé de frango

300 ml leite +1 colher aveia + 25g leite em pó + nesquik pra dar um gostinho

3 ovos + 2 fatias de pão integral + filé de frango

Depois de 6 meses de cut e 12 kg a menos, comecei um Bulk limpo esse mês... segue o Almoço: 200gr de arroz integral, 200gr de frangro grelhado, 100 gr de feijão, 70 gr de cenoura, 80 gr de batata doce + 10 gr de molho vinagrete sem sal...

Editado 9/05/2012 às 20:23 05/9, 2012 por Paulo Dutra

café da manha

panqueca proteica de baunilha + nutella com banana e mel

e um copao de leite

café da manha

panqueca proteica de baunilha + nutella com banana e mel

e um copao de leite

Tem receita da panqueca? Me deu uma fome..

Tem receita da panqueca? Me deu uma fome..

eh a tradicional cara. vc usa as medidas dependendo da quantidade de panquecas que vc quer.

neste caso deu 3 panquecas

eu usei 3 claras de ovo e 1 gema.

80g de aveia

1 scoop de whey (neste caso usei vanilla da optimum)

meia colher de nutella

e menos que a metade de um copo de 200ml de leite para a massa ñ ficar muito dura.

ai o resto já sabe faz a panqueca, corte em pedaços a banana e coloque o mel. fica show de bola.

eh a tradicional cara. vc usa as medidas dependendo da quantidade de panquecas que vc quer.

neste caso deu 3 panquecas

eu usei 3 claras de ovo e 1 gema.

80g de aveia

1 scoop de whey (neste caso usei vanilla da optimum)

meia colher de nutella

e menos que a metade de um copo de 200ml de leite para a massa ñ ficar muito dura.

ai o resto já sabe faz a panqueca, corte em pedaços a banana e coloque o mel. fica show de bola.

Valeu brother

2 scoops de whey protein + 50g de aveia ( um pouco de agua)

OBS -> fica muito bom !

Frango + Brocolis + couve-flor

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Barra de proteína

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pós treino