KonG 0 Postado Setembro 21, 2011 às 15:05 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 15:05 Fala galera, Fiquei 8 meses sem malhar devido a questões pessoais e falta de tempo, agora consegui arrumar um tempo que não ajuda muito mas já é alguma coisa. Sempre malhei então sempre tive muita massa magra e pouca gordura, o único problema é que nesse tempo eu acumulei uma bela gordura na barriga, coisa que nunca tive, porém voltei pegando pesos bons ainda. Estou malhando segunda, sexta e sábado e quando da normalmente outro dia da semana. É meus amigos, trabalhar, faculdade, inglês e tentar encaixar academia não é fácil não! Então a gente se vira no que pode. Sexta: Peito Ombro Triceps Abdominais esteira Sábado: Costas Biceps esteira Segunda (dia com menos tempo): Pernas abdominais bicicleta obs1: Faço treinos sempre aumentando cada vez mais a carga para aumentar a massa e assim acelerar o metabolismo. obs2: A esteira e bicicleta sempre ao final do treino pq sempre fiz assim e sempre judou mais na queima. É um treino um pouco estranho mas é o que dá pra fazer no tempo necessário. Muitos vão dizer que não dá resultado ou questionar algo mas tenho uma genética boa para crescimento e já estou tendo um desenvolvimento corporal bom pelo curto tempo. Bom, vamos ao que interessa. O problema todo tem sido essa gordura na barriga que está me incomodando, estou querendo tomar algo para ajudar a secar mais rapido mas estou em dúvida entre termogênicos, CLA ou o próprio jack3d que me falaram que ajuda na perca de gordura. Estou fazendo uma dieta para cut mas estou afim de uma ajuda extra. Bom, desculpem pelo longo tópico, aproveitei que ia perguntar sobre o suplemento e deixar ai sobre os treinos e tudo mais, se alguém além dos suplementos para queimar quiser deixar dicas de dietas e treinos para maior aproveitamento muscular pelo curto tempo ficarei agradecido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 21, 2011 às 16:26 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 16:26 (editado) "Abdomen definido se constroi na cozinha, não na academia."* Arrume a dieta e a gordura se vai... * - Autor: Arnold, O Arnold... Créditos da pesquisa: JP! Editado Setembro 21, 2011 às 19:41 por busarello JP! reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JP! 9 Postado Setembro 21, 2011 às 16:30 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 16:30 Abdomen definido se constroi na cozinha, não na academia. Arrume a dieta e a gordura se vai... Faltou citar quem criou essa frase ai em cima né?!?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 21, 2011 às 17:52 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 17:52 Faltou citar quem criou essa frase ai em cima né?!?! Opa. editei colocando em aspas, mas não conheço o criador. Quem foi? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dematosmoura 0 Postado Setembro 21, 2011 às 18:16 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 18:16 "malhar" é coisa de viado,homem de verdade TREINA! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JP! 9 Postado Setembro 21, 2011 às 18:18 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 18:18 O mestre sagrado da musculação: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KonG 0 Postado Setembro 21, 2011 às 19:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 19:27 Bom que a galera ajuda mesmo no que interessa de verdade o tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KonG 0 Postado Setembro 22, 2011 às 15:04 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 15:04 Bom, estou fazendo uma dieta já e inclusive já dando uma melhorada na barriga, porém estou querendo tomar algo pra dar uma ajuda extra. Q q vcs indicam pra mim que tenho pouco tempo para treinar? Termogênicos ou CLA? Ouvi dizer que o jack3d tb ajuda a cortar, mito ou verdade?? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ippo 17 Postado Setembro 22, 2011 às 18:15 Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 18:15 (editado) Bom, estou fazendo uma dieta já e inclusive já dando uma melhorada na barriga, porém estou querendo tomar algo pra dar uma ajuda extra. Q q vcs indicam pra mim que tenho pouco tempo para treinar? Termogênicos ou CLA? Ouvi dizer que o jack3d tb ajuda a cortar, mito ou verdade?? abraços esquece cla, nao serve pra nada... Thermogenico é bom desde q seja gringo, aqui no brasil todos sao fracos. Editado Setembro 22, 2011 às 18:15 por ippo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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