Creatina E Shotgun

[marombino]

Galera, gostaria da ajuda de vocês, estou querendo tomar o shotgun daqui a algum tempo e gostaria de saber se meu modo de pensar está correto =)

Antes de iniciar o Shotgun, eu iria focar em massa e depois com o Shotgun e regulação da dieta focaria em definição. Então estava pensando em tomar os seguintes suplementos antes dele:

Whey Elite - Dymatize

Creatina - Universal

Dextrose

Albumina - Saltos

Após acabar esses suplementos, iniciaria o Shotgun com Whey e Dextrose.

Minha dúvida é a seguinte, compensa usar a creatina antes do Shotgun junto com esses suplementos ou deixo ela pra tomar após o Shotgun ?

PS: Consigo o whey e outros suplementos a preços acessiveis, então se quiserem indicar outra coisa pra mandar junto. =)

[bhf]

Não sei cara, o shotgun pra volume seria mais legal na MINHA opinião.

[Cachorroloko]

to tomando o shotgun e parece q dei uma secada, sem alterar a dieta. Se eu fosse vc, deixaria pra secar após o shot. Abraço

[marombino]

Então eu posso mandar esses suples antes do shotgun, ai tomo ele depois. Quando o shotgun acabar eu começo a secar então ? Ou melhor secar quando começar o Shotgun ?

[D_Tox]

Eu tomaria junto, toma a creatina nos dias off de treino. E eu mandari umas 3g nos dias de treino tbm

[CHACALLL]

use juntos bem melhor

[busarello]

Galera, gostaria da ajuda de vocês, estou querendo tomar o shotgun daqui a algum tempo e gostaria de saber se meu modo de pensar está correto =)

Antes de iniciar o Shotgun, eu iria focar em massa e depois com o Shotgun e regulação da dieta focaria em definição. Então estava pensando em tomar os seguintes suplementos antes dele:

Whey Elite - Dymatize

Creatina - Universal

Dextrose

Albumina - Saltos

Após acabar esses suplementos, iniciaria o Shotgun com Whey e Dextrose.

Minha dúvida é a seguinte, compensa usar a creatina antes do Shotgun junto com esses suplementos ou deixo ela pra tomar após o Shotgun ?

PS: Consigo o whey e outros suplementos a preços acessiveis, então se quiserem indicar outra coisa pra mandar junto. =)

Shotgun no pré treino

Whey + dextrose + creatina no pós

Para secar basta ajustar a dieta.

[anderson.brasil]

Eu tomaria a creatina nos dias off já que o shotgun já possui creatina.

[tcapoeira]

creatina tsd e no pós com whey, porem em dias de uso do shotgun diminuir de 5 g pra 2,5g a 3g de creatina, em dias off 5 g de crea,

resumindo juntos, porem mas creaatina em dia de ñ uso do shot =)

Editado Setembro 15, 2011 às 13:29 por tcapoeira

[bhf]

lembre-se que no shotgun tem redline e meltdown, que são queimadores de gordura, portanto, mesmo com a dieta bulk (um bulk clean pelomenos) pode se observar a diminuição de gordura (ou perde-se água), junto com o ganho de massa magra, portanto, vc perdera sim percentual de gordura, principalmente se os ganhos forem secos, isso é obvio.

[marombino]

Obrigado galera, decidi tomar todos juntos e a creatina vou tomar 5g nos dias off (quarta e fds) e 3g nos dias que treinar e tomar o Shotgun.

Aproveitando o topico, alguem ja tomou esse whey ? Sabe se eh bom ?

Tomar a creatina nos dias de shotgun, mesmo em quantitade menor (3g), não seria desperdício ? Pois o shotgun já tem creatina.

Editado Setembro 17, 2011 às 19:58 por marombino