Galera, gostaria da ajuda de vocês, estou querendo tomar o shotgun daqui a algum tempo e gostaria de saber se meu modo de pensar está correto =)

Antes de iniciar o Shotgun, eu iria focar em massa e depois com o Shotgun e regulação da dieta focaria em definição. Então estava pensando em tomar os seguintes suplementos antes dele:

Whey Elite - Dymatize

Creatina - Universal

Dextrose

Albumina - Saltos

Após acabar esses suplementos, iniciaria o Shotgun com Whey e Dextrose.

Minha dúvida é a seguinte, compensa usar a creatina antes do Shotgun junto com esses suplementos ou deixo ela pra tomar após o Shotgun ?

PS: Consigo o whey e outros suplementos a preços acessiveis, então se quiserem indicar outra coisa pra mandar junto. =)

Não sei cara, o shotgun pra volume seria mais legal na MINHA opinião.

to tomando o shotgun e parece q dei uma secada, sem alterar a dieta. Se eu fosse vc, deixaria pra secar após o shot. Abraço

Então eu posso mandar esses suples antes do shotgun, ai tomo ele depois. Quando o shotgun acabar eu começo a secar então ? Ou melhor secar quando começar o Shotgun ?

Eu tomaria junto, toma a creatina nos dias off de treino. E eu mandari umas 3g nos dias de treino tbm

use juntos bem melhor

Galera, gostaria da ajuda de vocês, estou querendo tomar o shotgun daqui a algum tempo e gostaria de saber se meu modo de pensar está correto =)

Antes de iniciar o Shotgun, eu iria focar em massa e depois com o Shotgun e regulação da dieta focaria em definição. Então estava pensando em tomar os seguintes suplementos antes dele:

Whey Elite - Dymatize

Creatina - Universal

Dextrose

Albumina - Saltos

Após acabar esses suplementos, iniciaria o Shotgun com Whey e Dextrose.

Minha dúvida é a seguinte, compensa usar a creatina antes do Shotgun junto com esses suplementos ou deixo ela pra tomar após o Shotgun ?

PS: Consigo o whey e outros suplementos a preços acessiveis, então se quiserem indicar outra coisa pra mandar junto. =)

Shotgun no pré treino

Whey + dextrose + creatina no pós

Para secar basta ajustar a dieta.

Eu tomaria a creatina nos dias off já que o shotgun já possui creatina.

creatina tsd e no pós com whey, porem em dias de uso do shotgun diminuir de 5 g pra 2,5g a 3g de creatina, em dias off 5 g de crea,

resumindo juntos, porem mas creaatina em dia de ñ uso do shot =)

Editado 15/09/2011 às 13:29 09/15, 2011 por tcapoeira

lembre-se que no shotgun tem redline e meltdown, que são queimadores de gordura, portanto, mesmo com a dieta bulk (um bulk clean pelomenos) pode se observar a diminuição de gordura (ou perde-se água), junto com o ganho de massa magra, portanto, vc perdera sim percentual de gordura, principalmente se os ganhos forem secos, isso é obvio.

Obrigado galera, decidi tomar todos juntos e a creatina vou tomar 5g nos dias off (quarta e fds) e 3g nos dias que treinar e tomar o Shotgun.

Aproveitando o topico, alguem ja tomou esse whey ? Sabe se eh bom ?

Tomar a creatina nos dias de shotgun, mesmo em quantitade menor (3g), não seria desperdício ? Pois o shotgun já tem creatina.

Editado 17/09/2011 às 19:58 09/17, 2011 por marombino