Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[LeandroTwin 2086]

Especificamente a lombar, não. Eu faço levantamento terra que, suponho eu, pegue a lombar e também faço outros exercícios pras costas.

Treinar a lombar pode influenciar muito no abdominal?

Levantamento terra é mais lombar que qualquer coisa

Pode sim, já que são músculos antagônicos, mas se faz terra pesado, lombar ta bem treinada. Todos os exercícios de abdômen te doe a lombar?

Abraço

Cara, eu andei lendo uns artigos seus e curti, mas não estou achando todos :S .

Onde eu acho todos os que você escreveu? (Se puder criar mais artigos seria bom, haha)

Opa, obrigado irmão!

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&do=search&search_tags=V%EDdeoTwin&search_app=forums

Aqui tem alguns, da uma olhada hehe

Abraço

[matheushiper 0]

Boa tarde Leandro

Parabéns pelos videos, gostei de todos.

Continue assim. já me ajudou bastante.

Tenho um ano de treino e estou querendo começar a fazer o FST-7, objetivo é hipertrofia.

Meu treino atual é abc.e estou pensando o FST-7 com o treino abcd.

A divisão do treino seria:

(Seg-Ter-Qui-Sex)

A- Peito e Tríceps

B- Costas, bíceps e antebraços

C- Coxas e panturrilhas

D- Ombros, trapézio e abdominais

Na quarta como é rodizio do carro eu iria de manhã só para fazer um aerebico e adominal.

Ficaria legal, ou você acha melhor outra divisão?

Você acha que um ano é pouco tempo para começar a fazer o FST-7?

[LeandroTwin 2086]

Boa tarde Leandro

Parabéns pelos videos, gostei de todos.

Continue assim. já me ajudou bastante.

Tenho um ano de treino e estou querendo começar a fazer o FST-7, objetivo é hipertrofia.

Meu treino atual é abc.e estou pensando o FST-7 com o treino abcd.

A divisão do treino seria:

(Seg-Ter-Qui-Sex)

A- Peito e Tríceps

B- Costas, bíceps e antebraços

C- Coxas e panturrilhas

D- Ombros, trapézio e abdominais

Na quarta como é rodizio do carro eu iria de manhã só para fazer um aerebico e adominal.

Ficaria legal, ou você acha melhor outra divisão?

Você acha que um ano é pouco tempo para começar a fazer o FST-7?

Valeu Matheus, obrigado!

Se vc for fazer o levantamento terra seria legal trocar o A com o B ou o C com o D. Se não, ta beleza assim.

Aeróbico não precisa, mas se quiser, pode fazer. Abdomen tenta jogar na quarta e no sábado, em casa mesmo.

FST-7 é bom, pode usar com 1 ano sim, basta saber aplicar ele com intensidade hehe

Abraços

[kaio gonzalez 1]

E ai leandrão tranquiloo !!

cara to meio sem tempo aki mais eu vou refazer a forma do bulking naquilo que vc me passou aii depois vc da uma olhada....

Cara eu ja vi vc postando uma refeição pos futebol kkkk pra recuperar blz kkk !!

Cara vou numa rave nesse final de semana... vai ser a noite inteira sem comer neah....

Tem algo aee de sugestão seguindo tipo o do futebol la... ou antes ou depois... kkkkkkkkk

flws abraço

[F e l i p e 6]

Abraços

Obrigado pelo link do Exercicios Abdominal, Leandro pode fazer Alguma Critica ao Meu Diario, Treino ou Dieta.

[Djaber 0]

Leandro,fera..

Um pré treino pra arrebentar,qual sua sugestão,estou finalizando um Assault e efeito muito pequeno,isso no meu caso.

naNO Vapor Hardcore pró séries,NO Shotgun,Jack 3D,Mesomorph,Super Charger, qual deste vc indicaria que poderia dar um resultado legal..

Vlw mestre e grato

[Matheus_ 309]

fala grande, como ta indo o treino?

recuperando bem o peso já?

[gabrielbragg 0]

Fala leandro.. Bom eu curso medicina, entao ja sabe ne.. tempo corrido demais.. entao to com um problema

minha disponibilidade para treino eh SEG TER QUI SEX e as vezes sabado. Vc acha q um treino AB2x menos intenso ou um ABCD mais intenso seria mais interessante??

Abraços e obrigado!!

[zebutico 0]

Opa Leandro, sobre o que você falou no vídeo sobre Creatina, você disse que era melhor tomá-la junto com a refeição mais pesada do dia (no meu caso: o almoço), quer dizer que seria mais correto tomá-la no almoço em vez de após o treino?

Valeu!

[Jefjam 0]

Eae Leandro tem como me dar uma força com minha dieta no meu tópico

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/74150-avaliacao-dieta-bulk/

Grato !