Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[diegopajares 0]

mais leandro se eu joga um whey com carb + dextrose e depois de 30 minutos jantar e talz nao vou acumular muita gordura ... pq estou tentando ganhar massa mais n quero ter uma aparencia "inchada" sem o pouco de definiçao do abdmone q eu tenho ... oq acha?

mais leandro se eu joga um whey com carb + dextrose e depois de 30 minutos jantar e talz nao vou acumular muita gordura ... pq estou tentando ganhar massa mais n quero ter uma aparencia "inchada" sem o pouco de definiçao do abdmone q eu tenho ... oq acha?

[LeandroTwin 2086]

To numa dieta para ganhar massa muscular, já ganhei uns 14 quilos, mas só que ganhei um pouco de gordura abdominal também...gostaria de saber se é normal pra quem ta ganhando massa.?... se é assim mesmo e depois que ganharmos o quanto a gente quer de massa...fazemos a dieta e o treinamento pra definir ?

É normal! E é isso mesmo..

Abraço

mais leandro se eu joga um whey com carb + dextrose e depois de 30 minutos jantar e talz nao vou acumular muita gordura ... pq estou tentando ganhar massa mais n quero ter uma aparencia "inchada" sem o pouco de definiçao do abdmone q eu tenho ... oq acha?

mais leandro se eu joga um whey com carb + dextrose e depois de 30 minutos jantar e talz nao vou acumular muita gordura ... pq estou tentando ganhar massa mais n quero ter uma aparencia "inchada" sem o pouco de definiçao do abdmone q eu tenho ... oq acha?

O que acumula gordura é saldo calórico excessivo excedente.

Abraço

[wcastro 0]

Fala ae Leandro blz.

Nada pessoal mas gostaria de saber se vc é aqui do " ABC " especificamente SA, só por curiosidade.

E continua postando os vídeos estamos sempre acompanhando.

[Rodrigo15 0]

Opa Leandro, beleza?

Queria uma ajuda sua, malho já a 7 meses, até ai não ligava muito pra dieta, só preocupava em comer muuita proteína, não ligava muito pra carbos. Mas agora, percebi que preciso de definição, então estou querendo fazer "Bulk Clean"

[bb.botta 0]

Oi Leandro ... bom dia!!! Preciso de uma ajuda sua em relação a suplementação ... Meu nome é Bruno e tenho 25 anos, 1,75m e 75kg.. bf: 12%. Meu objetivo é hipertrofia e definição . Estou suplementando com whey eas. cromo twin lab. vitamina c. bcca stack universal. creatina muscle pharm. dextrsose neo nutri. complexo b e albumina saltos. Isso e uma dieta regular e comendo de 3 em 3 h. Comprei 2 potes de Super Cuts 3 da universal pq tava na promoção .. rs... gostaria de saber o q vc acha de eu usa-los ? Será que ele anula o efeito d creatina por ser um suplemento elimina água subcutanea? Depois te passo minhas medidas. Eu lembro... 36 braço. 117costas.... Obrigado. Abraço!!

[Lipe Bastos 0]

Opa Leandro, beleza?

Queria uma ajuda sua, malho já a 7 meses, até ai não ligava muito pra dieta, só preocupava em comer muuita proteína, não ligava muito pra carbos. Mas agora, percebi que preciso de definição, então estou querendo fazer "Bulk Clean"

Brother eu comprei um C4 Extreme que vai chegar esta semana, e aí o que vc tá achando dele??? É um bom pré-treino??? E os resultados vc acha que ele é melhor que o Jack3d???

Abraço

Editado Julho 15, 2012 às 12:32 por Lipe Bastos

[amendobobo 1]

Olá Leandro. Vi alguns de seus vídeos no youtube e achei muito simples e claro a maneira com que você explicou os assuntos. Gostei muito. Comecei a hipertrofia a pouco tempo, e senti carência de informações pra iniciantes. Gostaria que você me desse uma ajuda em relação a como fazer uma dieta mais correta em geral, como o que comer ao acordar, antes e depois do treino,como treinar e se existe uma suplementação que o meu corpo com pouco tempo de musculação (3 meses) fosse reagir positivamente. Enfim, de qualquer modo, obrigado pela atenção e até mais. Abraço e sucesso.

[Raphael The Rock 0]

Olá, desculpa se lhe encomodo aqui, mas eu tenho uma dúvida sobre o GH (IGF-1), na forma sublingual qual a dosagem indicada 1,5ml , 3ml ou outra ainda? Caso possa ser maior, qual o limite (mais prudente) ?

É bom usar só no pré-treino ou antes de dormir também?

Deve ser administrado quanto tempo antes do treino?

E por fim, por quanto tempo consecutivo posso usar, me disseram que o ideal é 1 mês e então parar.

Entenda, recorro a você porque tenho medo que assim como com o BCAA, a dose sugerida pelo fabricante seja insuficiente.

Obrigado.

[EJR 0]

Parabéns pelo blog e pelos vídeos, muito melhor que muitos profissionais que só querem ganhar dinheiro apresentando teorias erradas só pelo marketing !

Parabéns !

Abraço !

[AndreGustavo 3]

Sim, quanto mais massa muscular, mais fácil pra secar.

Da pra fazer também, mas eu ainda guardaria o lipo, cresceria agora e depois secaria com ele... eu acho mais vantagem. Até por que agora é frio rs

Abraço

E quanto tempo mais ou menos demoraria para ganhar os 10kg +/-? rs.

Quais suplementos você segure usar pra ajudar? Whey, Creatina, BCAA, Albumina..

Abraços!