Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[AndreGustavo 3]

Cara, eu ganharia uns 10kgs ai. Ja pensou nisso?

Abraço

Nem pensei..

Fazer bulk depois meter um cut? Não é mais foda depois queimar a gordura?

A gordura que tá na barriga incomoda pra car**, rs

[diegopajares 0]

t pergunto se eu conto quanto de prot eu ingiro por dia ... mais nunca parei pra contar CERTINHO

eu atualmente to assim .. olho tem proteina eu como ... vo procurar contar e te aviso ... mais por exemplo eu n atingi as proteinas 2g/kg como eu podia complementar digo alimentos ricos em prot ... tipo frango / carne / peixe , ovo sei la

e outra duvida quando acabamos o treino devemos consumir carb/prot certo? entao seria uma boa um whey com por exemplo 30 gr de prot e 11 de carb?

[LeandroTwin 2086]

ai parcero tdo bom?

aqui e q tava afim de comprar o Whey Optimun, Caseina optmimum e o NO SHOTGUN sabe de algum site que venda com os preços mais em conta ou sabe de alguma pessoa?

vlw abraços

Os vendedores do forum conseguem, acredito eu.

Fala com o Cybertech ou com o Rodts.

Abraço

Nem pensei..

Fazer bulk depois meter um cut? Não é mais foda depois queimar a gordura?

A gordura que tá na barriga incomoda pra car**, rs

Não, é mais fácil, por isso te sugeri isso.

Abraço

t pergunto se eu conto quanto de prot eu ingiro por dia ... mais nunca parei pra contar CERTINHO

eu atualmente to assim .. olho tem proteina eu como ... vo procurar contar e te aviso ... mais por exemplo eu n atingi as proteinas 2g/kg como eu podia complementar digo alimentos ricos em prot ... tipo frango / carne / peixe , ovo sei la

e outra duvida quando acabamos o treino devemos consumir carb/prot certo? entao seria uma boa um whey com por exemplo 30 gr de prot e 11 de carb?

O ideal é contar tudo, afinal cada detalhe é importante.

Sim e pode jogar mais uma dextrose ai tranquilamente.

Abraço

[FRT. 87]

Então mas, doces.. tem açucar (sacarose) , que é 50% frutose.. ai fica complicado, hehe.

E voce usa essa técnica em cutting, e em bulk? faz dia do lixo? Mantém esse mesmo esquema?

[AndreGustavo 3]

Não, é mais fácil, por isso te sugeri isso.

Abraço

Mesmo?

E se eu fizesse 2meses de cut (que é aproximadamente o tempo que vai durar o Lipo 6x Black UC, que inclusive já comprei, hehe), depois bulk?

[HenriqueLimp 5]

Sim, quebra. Se vc for usar iombina ai não compensa, mas se for só fazer o aej puro ou com cafeína/efedrina, manda sim que fica melhor.

Sim.

Sim, mas não precisa se preocupar com isso. O que importa é o tanto de calorias que vc perdeu. Isso de comer 30 minutos depois, só se tiver sobre o efeito da iombina (ela só funciona bem estando 100% em jejum).

Bom, com o tempo vc pode aumentar esse café, sem problemas.

De resto ta certinho, é isso ai.

Abraço

Não vou usar efedrina nem iombina não brother. Só vou usar a cafeina do próprio café extra-forte instantâneo mesmo.

No caso do AEJ acredito mais que as calorias que importam são de onde vem, por isso o AEJ ser mais efetivo, do que em outro horário, pq essas calorias vem da gordura.

Então no caso, mando o café e mando 5gr bcaa 5 gr glutamina logo antes e imediatamente após o AEJ repito a mesma dose de bcaa e gluta.

Espero 30 minuto e faço o café da manhã certo?

é simples, não tem nada de efedrina nem essas paradas no meu cutt não haha

Então mas, doces.. tem açucar (sacarose) , que é 50% frutose.. ai fica complicado, hehe.

E voce usa essa técnica em cutting, e em bulk? faz dia do lixo? Mantém esse mesmo esquema?

Mas que graça tem em fazer um dia do lixo sem poder comer um doce pq tem frutose, e uma pizza ou sanduba pq tem gordura?

Não tem graça brother, ficaria um dia do lixo sem nada gostoso, não acho nada gostoso fazer um dia do lixo com aveia+banana+mel, apesar de achar que com certeza é mais efetivo para manter o cutt limpo.

[LeandroTwin 2086]

Então mas, doces.. tem açucar (sacarose) , que é 50% frutose.. ai fica complicado, hehe.

E voce usa essa técnica em cutting, e em bulk? faz dia do lixo? Mantém esse mesmo esquema?

Tenta fazer seus doces caseiros, ai da pra vc contornar isso. Pode usar outro tipo de substancia pra dar o doce

Em bulk como de tudo no dia do lixo, ai não tem nada a vê.

Abraço

Mesmo?

E se eu fizesse 2meses de cut (que é aproximadamente o tempo que vai durar o Lipo 6x Black UC, que inclusive já comprei, hehe), depois bulk?

Sim, quanto mais massa muscular, mais fácil pra secar.

Da pra fazer também, mas eu ainda guardaria o lipo, cresceria agora e depois secaria com ele... eu acho mais vantagem. Até por que agora é frio rs

Abraço

Não vou usar efedrina nem iombina não brother. Só vou usar a cafeina do próprio café extra-forte instantâneo mesmo.

No caso do AEJ acredito mais que as calorias que importam são de onde vem, por isso o AEJ ser mais efetivo, do que em outro horário, pq essas calorias vem da gordura.

Então no caso, mando o café e mando 5gr bcaa 5 gr glutamina logo antes e imediatamente após o AEJ repito a mesma dose de bcaa e gluta.

Espero 30 minuto e faço o café da manhã certo?

é simples, não tem nada de efedrina nem essas paradas no meu cutt não haha

Mas que graça tem em fazer um dia do lixo sem poder comer um doce pq tem frutose, e uma pizza ou sanduba pq tem gordura?

Não tem graça brother, ficaria um dia do lixo sem nada gostoso, não acho nada gostoso fazer um dia do lixo com aveia+banana+mel, apesar de achar que com certeza é mais efetivo para manter o cutt limpo.

Hmm, hoje em dia já se sabe que isso não é tanta vantagem não. Por que no final das contas o que importa é o saldo calórico final do dia e os macronutrientes. Se tiver um deficit de 500kcal com proteínas altas, o aeróbio feito em jejum ou não.. acaba dando no mesmo.

Ta certinho brother, pode fazer isso sim.

Mas cutting não é pra ser engraçado, é pra perder gordura.

Abraço

[FRT. 87]

Mas cutting não é pra ser engraçado, é pra perder gordura.

Uploaded with ImageShack.us

HAHAAHAHAHA, foi mal leandro não resisti.

[LeandroTwin 2086]

Mas cutting não é pra ser engraçado, é pra perder gordura.

Uploaded with ImageShack.us

HAHAAHAHAHA, foi mal leandro não resisti.

Hahahahaha, po.. não quis ser grosso :x

Mas é por que cutting precisa de mais restrições mesmo, não tem como...

Abraço

[EJR 0]

To numa dieta para ganhar massa muscular, já ganhei uns 14 quilos, mas só que ganhei um pouco de gordura abdominal também...gostaria de saber se é normal pra quem ta ganhando massa.?... se é assim mesmo e depois que ganharmos o quanto a gente quer de massa...fazemos a dieta e o treinamento pra definir ?