Bem galera, é o seguinte : Não sei se é só comigo, mas eu tenho uma diferença foda de um braço pra o outro, o meu braço direito tem muita força mano, tipo eu pego 8kg em cada braço no rosca com halter mas eu aguentaria até pegar 12, mas ai que tá. Quando eu parto pro esquerdo, nossa mano chega à dar pena, na segunda série depois da 6 repetição é uma luta pra levantar o peso.

Alem de que Direito: 34,5cm Esquerdo: 33,5

Qui isso velho ? tem como corrigir ? se sim como ? vou te que abrir mão dos compostos, tipo rosca direta com barra, rosca scott com barra ? como devo agir ?

Abraços.

8 em cada braço...vc nao tem muita força ainda vc é iniciante,com o tempo o braço esquerdo entra no ritmo...use bastante barra nao halteres,pq se nao vc vai fazer melhor com o braço que tem mais força...com o tempo isso passa rlx

Eu também tinha esse problema quando comecei, oque eu fiz pra corrigir foi pegar a mesma carga do braço mais fraco no braço mais forte até os 2 poderem progredir junto [um braço continua sendo mais forte que o outro mas não é absurdo como antes]

Eu também tinha esse problema quando comecei, oque eu fiz pra corrigir foi pegar a mesma carga do braço mais fraco no braço mais forte até os 2 poderem progredir junto [um braço continua sendo mais forte que o outro mas não é absurdo como antes]

tbm fiz isso , mais é normal um braço ser + forte que o outro , ate hoje minha esquerda é mais fraca. outra dica é passa a fapear com a mão esquerda ^^. Brinks manin.

tbm fiz isso , mais é normal um braço ser + forte que o outro , ate hoje minha esquerda é mais fraca. outra dica é passa a fapear com a mão esquerda ^^. Brinks manin.

uhauhahaha fato

mas que eu farpo com a esquerda as vezes pra nao dar tendinite eu farpo

só usar a barra ao invés de halteres

tbm fiz isso , mais é normal um braço ser + forte que o outro , ate hoje minha esquerda é mais fraca. outra dica é passa a fapear com a mão esquerda ^^. Brinks manin.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , tenta não vei . ai a assimetria vai pro lado direito. tente seu braço esquedo pra algumas coisas basicas tipow : levantar um bujão , jogar uma bola , e tal exemplos basicos. não use só a direita.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, esses caras são foda. mãozinha santa a de vocês hein (a).

Oxi entao é ao contrario doque eu pensei, tipo, devo usar mais barra que halteres ? O.O

foi maus ai mais nao entendi essa de usar barra no lugar de halteres, pra mim e simplesmente ao contrario, pra corrigir problemas desse tipo deve priorizar exercicios com halteres e unilaterais, fazendo cada braço trabalhar separadamente.

Atá, pq é assim que eu penso tambem.

tive isso com 22 kl , depois dos 30 de cada lado melhorou....so nos halteres..

foi maus ai mais nao entendi essa de usar barra no lugar de halteres, pra mim e simplesmente ao contrario, pra corrigir problemas desse tipo deve priorizar exercicios com halteres e unilaterais, fazendo cada braço trabalhar separadamente.

nao velho,se vc usa barra vc faz a mesma força com as duas maos...se vc for fazer uni o braço mais forte vc vai fazer certinho,o outro vai dar uma roubada e tal.

Meu braço direito acho que é mais forte mas parece que o esquerdo demora mais pra fatigar... Engraçado esses negócio xD

Normal isso. Meu bíceps direito é mais forte que o esquerdo.

Por outro lado, meu tríceps esquerdo é mais forte que o direito.

Normal isso. Meu bíceps direito é mais forte que o esquerdo.

Por outro lado, meu tríceps esquerdo é mais forte que o direito.

Cara, eu ia comentar exatamente a mesma coisa

Sou destro, por que diabos meu triceps esquerdo é tão maior e mais forte que o direito? (compensa a diferença tendo um biceps menor ¬¬)

Quanto à usar barra ou halteres, se o cara manter a execução perfeita nos 2 (mesmo que seja mais facil pro direito do que pro esquerdo) os resultados vão vir,

Agora, se o cara conseguir pegar 8kg no esquerdo e 12 no direito por exemplo, e botar 12 cada lado, o esquerdo só vai piorar em relação ao direito pois vai roubar muito

Meu braço direito acho que é mais forte mas parece que o esquerdo demora mais pra fatigar... Engraçado esses negócio xD

Pior que é assim mesmo, roca concentrada com o direito é mais facil só que fadiga mais rápido

e digo mais.. pra mim o pior exercicio pra biceps é rosca concentrada convencional, pqppppp nao sinto NADA

qd comecei a malhar o esquerdo ia facil com o peso e o direito falhava, relaxa...com o tempo ajeita...

Editado 27/08/2011 às 03:21 08/27, 2011 por mulp19 (veja o histórico de edições)

Eu tbm sentia isso quando comecei a malhar, perna direita muuuito + forte q esquerda e tbm tinha diferença de 1 cem entre elas, como já disseram com o tempo isso passa, o q eu fiz foi igualar o peso da perna + fraca para a + forte.

Cara, eu ia comentar exatamente a mesma coisa

Sou destro, por que diabos meu triceps esquerdo é tão maior e mais forte que o direito? (compensa a diferença tendo um biceps menor ¬¬)

Quanto à usar barra ou halteres, se o cara manter a execução perfeita nos 2 (mesmo que seja mais facil pro direito do que pro esquerdo) os resultados vão vir,

Agora, se o cara conseguir pegar 8kg no esquerdo e 12 no direito por exemplo, e botar 12 cada lado, o esquerdo só vai piorar em relação ao direito pois vai roubar muito

E o estranho é que enquanto vc é destro, eu sou canhoto, e ainda assim temos as mesmas diferenças o.0

E o estranho é que enquanto vc é destro, eu sou canhoto, e ainda assim temos as mesmas diferenças o.0

Eita, será que é pré-programado isso?

ter essa diferença e normal como citado acima podemos apenas diminuir a diferença fazendo uma cimetria maior entre os braços , procura fazer exercicios com concentrado em cada braço colocando o mesmo peso mesmo o direito aguentando mais , acho muinto bom fazer o scott concentrado .

Eu já tive essa diferença também. Geralmente isso não vem sozinho, o melhor é ir em um fisioterapeuta para verificar se você não possui outros desvios posturais..

Eu corrigi isso, sob recomendação da minha fisioterapeuta EVITANDO treinar com barrar ou aparelhos que movimentem os dois braços ao mesmo tempo. Igual algumas pessoas aqui falaram mesmo, treinando o braço unilateralmente com o mesmo peso e me vigiando para fazer o mesmo movimento nos dois braços, se um braço aguenta menos que o outro(o que acontecia em alguns exercícios) eu treinava os dois com o peso menor, com o tempo fui evoluindo e a diferença desapareceu.

Se você treinar com barra, não vai poder fazer essa evolução e a tendência é que um lado dê mais suporte a barra do que o outro ou até mesmo a barra fique torta, sem que você perceba. Ou seja, não vai corrigir o problema.. mas isso não é nada demais, com 3 meses de academia eu corrigi..

Se for o problema no biceps, pra mim ajudou bastante rosca alternada.

Pior que é assim mesmo, roca concentrada com o direito é mais facil só que fadiga mais rápido

e digo mais.. pra mim o pior exercicio pra biceps é rosca concentrada convencional, pqppppp nao sinto NADA

e o que "sentir" tem a ver? entao voce acha que tem que sentir pra funcionar?

espero que voce saiba que rosca concentrada, direta, scott e alternada é a mesma coisa

eu nao treino braço, mil vezes melhor usar exercicios compostos do que esse treino split cheio de isolador que faz a mesma coisa

Eita, será que é pré-programado isso?

Talvez seja os lados do cérebro... Coisa de Neurologia xD

Sou iniciante e uma coisa que notei é que o braço mais fraco é o que está crescendo com mais volume!!

Isso mesmo! antes ele era o menor e mais fraco, agora ele continua sendo o mais fraco porém aparenta ser maior! Talvez seja porque o tríceps dele cresceu mais!

O que faço é usar mais os alteres e me basear sempre no braço mais fraco, ou seja, o peso e número de repetições tem que ser o que o braço mais fraco aguentar.

nao velho,se vc usa barra vc faz a mesma força com as duas maos...se vc for fazer uni o braço mais forte vc vai fazer certinho,o outro vai dar uma roubada e tal.

foi maus rapá mais sua teoria ainda está errada, pois como o matheusx falou:

"Se você treinar com barra, não vai poder fazer essa evolução e a tendência é que um lado dê mais suporte a barra do que o outro ou até mesmo a barra fique torta, sem que você perceba. Ou seja, não vai corrigir o problema"

pra corrigir problemas de assimetria nao adianta usar um peso q so o braço mais forte aguente, sempre use o peso que seu braço mais fraco possa fazer as repetiçoes corretamente mesmo q esteja leve para o outro braço continue nesse peso com exercicios de halteres e unilaterais que em pouco tempo esse problema vai diminuir consideravelmente

Editado 28/08/2011 às 18:08 08/28, 2011 por TiBa123 (veja o histórico de edições)

só usar a barra ao invés de halteres

Ao contrario...

po pessoal recomendando barra pra corrigir assimetria

com a barra o lado mais forte só vai roubar

tenta trocar por halteres

Eu tenho 3 centimetros de diferença de um braço para o outro , e mesmo assim os 2 tem quase a mesma força , só deus sabe o porque kkkk