Diario Do Mulp19

[bhf]

Bom dia =] Feliz dia dos pais a todos!!! =]

cara, meu sono ta mt estranho...ontem dormi umas 4h da manha, achei q ia acordar umas 14~15h...nada...acordei 8h sem despertador e sem nada, ai fiquei deitado mais uns 30 mins tentando 'dormir' de novo, achando q eu só tinha dado uma acordadinha rapida...que nada...sem sono nenhum...ai levantei mesmo uahauhauhauh

QUERO QUE CHEGUE AMANHA LOGOOO! QUERO MALHAR!

FELIZ DIAS DOS PAIS ?

SE DEUS QUISER AINDA VAI DEMORAR !

UAHAUHAUHAUHAU

Invés de comprar um whey ter que comprar fraldas ou leite é foda

Se bem que aqueles leitizinho em pó tem mt proteína :mario:

[Mayy]

O mulp em busca do sono perdido...

[mulp19]

cara...realmente em busca do sono perdido...uahauha ontem dormi de 16 as 20h...coisa q nao devia ter feito, conclusao, virei a noite de novo mas to sem sono...uahuahuhuahuah

ai galera, dps da uma olhada ai:

http://

é uma rede social voltada mais pra academia,etc

tipo facebook só que pra esportes uahuahuaha

gostei até

[WhitePump]

Eu acho o forum mais lecaL! hauHAuh

dormiu bem mané?

[mulp19]

Po... Dormir bem virou mt relativo... Hahaha nao consegui dormir a noite de novo... Dormi de umas 2 as 4h da madruga +-... ma eu dormi a tarde toda, de 15 a 20h ... Entao eu to bem descansado hj eh dia de peitoo ansioso!

[Pri86]

Aiaiaia Mulp, tinha q ter aguentado e segurado o sono p/ noite garoto! Nossa, se u n dormir direito fud**, meu dia fica peessimo! foi p/ aula hj? vc faz facul de q e aonde?

bjos

[mulp19]

Aiaiaia Mulp, tinha q ter aguentado e segurado o sono p/ noite garoto! Nossa, se u n dormir direito fud**, meu dia fica peessimo! foi p/ aula hj? vc faz facul de q e aonde?

bjos

Fui pra aula sim...to sem sono nenhum, to em casa ja, vou tentar nao deitar essa tarde pra nao dormir uhauahuhaa =P

faço Engenharia na UFRJ =P

[Pri86]

Fui pra aula sim...to sem sono nenhum, to em casa ja, vou tentar nao deitar essa tarde pra nao dormir uhauahuhaa =P

faço Engenharia na UFRJ =P

I a lá! maromba e cabeçudo! hauuahuhauhauuaa

[mulp19]

I a lá! maromba e cabeçudo! hauuahuhauhauuaa

hahahaha quem dera! eu achava que era bom em matematica/fisica/quimica até passar pra UFRJ uahauhauhauhauha

sou 1 dos mais burrinhos da sala =(

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Treino de Hoje: Peito (nota 7, 1 scoop do 1MR... hj o 1MR nao desceu direito nao...fiquei muuuito enjoado hahaha atrapalhou bastante isso)

Supino Reto: 4x 12/10/8/6 com 30-33-35-37 kg... aumentei 1kg na segunda série, 33 em vez de 32 de cada lado e dei mais enfase na descida...foi bom

Supino Inclinado com Halter: 3x 10-12 reps... 22kg cada lado, fiz mais corretinho e até a falha (12/11/10 reps na ordem auhauhuaha)

Supino Sentado: 3x 8reps... 70kg tds... esse foi fooda, a primeira série eu simplesmente morri e quase nao consegui a oitava rep...sabe quando voce sabe que fez no maximo e a proxima serie tem que diminuir se nao nao vai conseguir? entao...foi tipo assim, mas ai botei na minha cabeça que eu tava lá pra me superar cada vez mais, deixei os 70kg e lembrei do texto do dinossaur training, q era pra ir pro aparelho com 'fome' do peso, fui assim...pra tentar levantar de novo o que eu quase nao consegui só que mt mais cansado...segunda série foi mais facil que a primeira, porem fiquei completamente esgotado...pra terceira série eu fui até com cara de mal pro aparelho, respirei bem forte antes de comecar, o negocio foi absurdo, sabe quando voce sabe que nao dá e msm assim voce dá o maximo de si pra conseguir?? foi exatamente assim...a oitava rep da terceira série eu demorei uns 10 segundos pra completar, nunca senti o peito estourar tanto, foi absurdo, serio...fiquei mt feliz uahauhauhauhauh

Crucifixo na Maquina: 3x 8-10 reps... 40kg... até a falha

Crucifixo Inclinado: 3x 8reps com 14 kg cada halter, tava mortinho ja, foi foda de fazer...peso tava 'leve' pra levantar e na hora de fazer parecia que multiplicava por 50 auhuahuahuahuahauh

Em relaçao ao 1MR:

Força:nota 5, hoje tava foda...passando mal legal, no supino sentado quase vomitei de tanto esforço

Pump:nota 10, o pump é absurdo msm auhuahuaha nao da pra dar nota menor que 10...1mr é sinistro

Recuperaçao:nota 7, hj tava meio mal do estomago mesmo e demorou pra recuperar

Vascularizaçao: nota 7, nada de diferente nao...manteve o normal

ps: nao dormi hj a tarde =D isso vai ser bom...a noite vou conseguir dormir e amanha treino com tudo Costas se Deus quiser =P

[Milla_]

mulpzinho... eu to igual a vc!!!

toda desregrada no sono.. domindoas 4 da manha e querendo dormir o dia tdo!!! a gnt fica viciado nisso ne!???

vou ver a rede social lá qnd eu chegar em csa mais eu gostei! claro que o forum e mais lecal!

Treino bonzinho ein? mais vc tbm ta enjoado do estomago? acho que e contagioso eu peguei do white e agora vc!!! kkkkkkkkkkkkkk

Eu imagino como são os mais burrinhos da engenharia da federal! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

engenharia oq??

beeijooo

[mulp19]

mulpzinho... eu to igual a vc!!!

toda desregrada no sono.. domindoas 4 da manha e querendo dormir o dia tdo!!! a gnt fica viciado nisso ne!???

vou ver a rede social lá qnd eu chegar em csa mais eu gostei! claro que o forum e mais lecal!

Treino bonzinho ein? mais vc tbm ta enjoado do estomago? acho que e contagioso eu peguei do white e agora vc!!! kkkkkkkkkkkkkk

Eu imagino como são os mais burrinhos da engenharia da federal! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

engenharia oq??

beeijooo

hahahaha pois é =P dormir a tarde é mt bom...

n gostei mt do treino nao...dava pra ser bem melhor...esqueci de falar q tbm tava resfriado!! e alem disso hj eu nao segui a dieta pq acabou o peito de peru...ai comi 1 pao com presunto e queijo msm e comi 1 pedaço de bolo do dia dos pais dps do almoco...nao sei se tem a ver mas pode ser isso tbm...se bobiar foi isso que me deixou meio enjoado

resfriado + estomago ruim + nao dormir a tarde = treino ruimm auhauhauha =P mas vamos levando

engenharia civil =P é mttt dificil a UFRJ...eu só tirava 9.5~10 em matematica no colegio sem estudar...na UFRJ só tiro 4~5...é fooods! mas vamo que vamo auhauhauhauha

to passando malllll, quase vomitando ='(

Editado Agosto 15, 2011 às 20:24 por mulp19

[Milla_]

Sabia que pode ser isso mesmo???

nossa qnd eu tava em cutting fiquei mto mto tempo mesmo sem nem pensar em lixo.. minha dieta era perfeita!

ai um dia eu sai e comi com as minhas amigas uma porção de batata frita, bom eu dividi com elas e talz então ja deu pra ver que eu nao comi mto...

menino...

todo mundo enxeu a cara e eu que voltei pra csa vomitando.... Nunca passei tao mal na minha vida!!!!

sei la o organismo fica desacostumado com gordura saturada deve ser isso! açucar em excesso...

entao...

agora qnd voltar do treino VAI ESTUDAR MAIS! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

beeijinho

[WhitePump]

Cara na boa, vai dormir e estudar.

brincadeira...

hehehe, melhoras ai... o treino amanha tem que ser bom, por isto hoje vc tem que dormir bem.

[Mayy]

Gostei do relato do supino sentado... às vezes quando achamos que não dá mais, se tentar, ainda vai... muito bom isso!

[mulp19]

Sabia que pode ser isso mesmo???

nossa qnd eu tava em cutting fiquei mto mto tempo mesmo sem nem pensar em lixo.. minha dieta era perfeita!

ai um dia eu sai e comi com as minhas amigas uma porção de batata frita, bom eu dividi com elas e talz então ja deu pra ver que eu nao comi mto...

menino...

todo mundo enxeu a cara e eu que voltei pra csa vomitando.... Nunca passei tao mal na minha vida!!!!

sei la o organismo fica desacostumado com gordura saturada deve ser isso! açucar em excesso...

entao...

agora qnd voltar do treino VAI ESTUDAR MAIS! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

beeijinho

deve ser cara...o enjoo ta foda...tomara que até amanha melhore

Cara na boa, vai dormir e estudar.

brincadeira...

hehehe, melhoras ai... o treino amanha tem que ser bom, por isto hoje vc tem que dormir bem.

ss, jaja eu vou deitar...to com sono e enjoado...umas 22h no maximo to deitado na cama

Gostei do relato do supino sentado... às vezes quando achamos que não dá mais, se tentar, ainda vai... muito bom isso!

ééé =P foi pesado msm...isso pq ainda tava enjoado e resfriado...estava mais 'fraco' que o normal =P

[marcelina]

Eu também estudei engenharia civil, é difícil pra ca*&$%¨#, mas nem trabalho na área, trabalho na área do Direito, tudo a ver....hehehhe

Melhoras pra você Mulp, que amanhã esteja firme e forte.

Editado Agosto 16, 2011 às 00:43 por marcelina

[Rafael casal]

passando pra bater o cartão!! força mulp tem q estudar tbm néh, ó vida rsrsrsrs

[Pri86]

Oi Mulpzinho! ta melhor?

bjos

[mulp19]

Eu também estudei engenharia civil, é difícil pra ca*&$%¨#, mas nem trabalho na área, trabalho na área do Direito, tudo a ver....hehehhe

Melhoras pra você Mulp, que amanhã esteja firme e forte.

Obrigado mah =]

passando pra bater o cartão!! força mulp tem q estudar tbm néh, ó vida rsrsrsrs

ahahaha pois é...facul é teeenso hahahaah

Oi Mulpzinho! ta melhor?

bjos

Bom dia prizinha =] to melhor simmm =D melhorei ja do enjoo, hj tem tudo pro treino ser 100% =P

[Mone]

Ai tem muita cois apra ler! ahahah vou voltar ao trabalho!

Biejos e boa seman!

[mulp19]

Galeraaaaaa, hj tive que largar o treino no meio =X

Treino de Hoje: Costas

passei mt mal no meio do treino, fiquei com vontade de desmaiar e fui pra casa...pode ser pelo esforço + resfriado...nao sei...mas agora to bem ja =]

Puxada Aberta no pulley: 3x 10/8/6 com 70,75,80 kg... igual ao treino passado

Remada Curvada c/ pegada supinada: 3x 8-10 reps com 25kg cada lado, a ultima série na semana passada eu tinha feito com 23, hj eu forcei bastante e fiz com 25 msm a ultima..

Remada Unilateral: 3x 10 com 30kg o halter...peguei o halter montavel e fiz um de 30kg...minha academia só ia até 24kg, puxei mt esse, na segunda série que eu comecei a passar mal, tinha feito com 24kg na semana passada, aumentei 6kg...ainda tava um calor absurdo e o ventilador tava desligado sei la pq...comecei a passar mt mal mas tentei levar...fiz a terceira série tbm com 30kg

Remada Sentado c/ triangulo: 1x 10 reps com 60kg, fiz até mais tranquilo que na semana passada, mas tava suando demais e parecia que eu ia desmaiar, ai eu achei melhor interromper o treino e ir pra casa...nao sei o que aconteceu...deve ter sido o calor + esforço + resfriado msm... =/

mas agora to bem ja...por mim eu voltava pra academia agora e terminava de malhar =P

Em Relaçao ao 1MR:

Força:nota 9, hj deu bem mais força, aumentei pesos msm resfriado, só o esforço q eu acho q foi mt e me fez meio mal =P

Pump:nota 10, uahauhauha n da pra dar outra nota

Recuperaçao:nota 10, mesmo quase desmaiando eu consegui fazer com msms pesos ou aumentando até...

Vascularizaçao: nota 7, normal...nada de diferente

quero voltar e malhar o q faltouu =(

[hebertteles]

caralho man , história e tanto !

Parabens pela sua força de vontade , continue assim é sera uma GRANDE pessoa.

Abrcs mlk .

[jazzis]

que pena que passou mal mano ..

cuida ai

abraço

[mulp19]

caralho man , história e tanto !

Parabens pela sua força de vontade , continue assim é sera uma GRANDE pessoa.

Abrcs mlk .

uahuahuah valeu velho =P

que Deus te ouça!

que pena que passou mal mano ..

cuida ai

abraço

éé =/ esses ultimos treinos tao foda de sair bons...

amanha espero estar 100%

[WhitePump]

passei mt mal no meio do treino, fiquei com vontade de desmaiar e fui pra casa...pode ser pelo esforço + resfriado...nao sei...mas agora to bem ja =]

Foda velho, mais eu acho uma coisa.

Acho que você tem medo de dizer que o 1MR pode ser causador de algum colateral estou certo?

Não descarte isto, o 1MR é um ou "o" pré-treino mais forte de todos em termos estimulantes, então o problema deve ter vindo devido a ele... vai analizando seus treinos, qualquer indifirença abaixa a dose, e não brinca com ele.

[Mayy]

Eu também fico com o mesmo pensamento quando passo mal na academia: "droga, queria ter terminado"... uiehoiuehoiehuiohei...

[Rafael casal]

rsrsrs ri muito com a ft da may, n entendo qual o problema de mostrar o rosto kkkk eu heim!! e mulp boa garoto hj tive umas tonturas mas nada de mais, é assim msm garoto depois melhora rssrs força!

[Milla_]

eeh mulp a bruxa ta solta dos passando mal no treino ein!?

kkkkkkkkkkk

mais faz oq o white falou... reduz a dose e ve ai como vc vai se sair... e cuida pra esse resfriado nao te pegar igual aconteceu cm a Pri!!!

beeijoo

[mulp19]

@whitepump

Pior q n...segunda eu falei que o 1mr desceu mal...ontem eu realmente acho q foi pelo calor + esforco... Mas se hj eu passar mal de nvo eu diminuo a dose

@may

Hahaha pois eh... Fiquei malzao pq n completei o treino hahaha

@rafael

Hahaha hj eu acho q to 100% torcendo pro treino ser bom

@milla

Hahaha pode deixar hj to me sentindo melhor ja!

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Bom diaa!

Finalmente consegui dormir bem sem acordar no meio da noite! To ajeitando os meus horarios hahahahaha hj vai ser topp!!!!

[Pri86]

OI Mulp, se cuida garoto!

Tava pensando uma coisa, vamos combinar de vc treinar um dia comigo la na minha academia????

Pra vc ficar feliz, eu deixo no dia de superiores, porq eu sei q vc n aguentaria malhar inferiores comigo!!! huahauhauhauhauhaa brincadeirinha!

bjks