Diario Do Mulp19

[Shakezera]

Cara... pô, eu também não curto muito legumes (no máx uma cenoura... algo assim). Mas eu como bastante frutas... e vitaminas pra suprir isso.

Aliáis, eu tava com dúvida nisso... frutas da pra suprir o que os legumes fornecem?

Editado Julho 30, 2011 às 22:50 por Shakezera

[mulp19]

Tu ta metendo o mesmo circuito que eu chupeta?

huahuAUHA

AUHAUHAUHUAH aham, só q a primeira parte eu nao faco no msm exercicio, eu faco antes no drop...e msm assim eu n consigo fazer o circuito certinho UAHUAHUAHUAHUAHAUHAUH mt foda

Mulp, ontem fui ver Assalto ao banco central! mto bom por sinal! Indico, fui no Downtown, lotado tava tendo festa junina! depois qnd estavamos indo comer passamos na rua das boates, lotado tbm! deu vontade de parar e entrar em alguma! kkkkkk mas n, resistimos! Night é = cerva, vodka c/ red, e ressaca depois, e ja tinhamos planejado de ir treinar hj cedo! mais q deu vontade de entrar ah isso deu!hauaahuahuahua

Hahahah eu ja vi esse filme tbmm! bonzinho mas algumas piadas sao mt ruins, até eu que rio com qlqr coisa nao ri em algumas piadas uhauahuha mas a parte do bahiano falando 'hahahahah se fu*** investi em uma casaa, se fud**!!" é mt boa, fiquei uns 5 minutos chorando de rir sozinho no cinema uahuahuahuah

E night é fooda msm ahahahah hj eu vou de novo =P ai nao da pra fugir de uma bebidinha ou outra, mas tenho que me controlar!

Cara... pô, eu também não curto muito legumes (no máx uma cenoura... algo assim). Mas eu como bastante frutas... e vitaminas pra suprir isso.

Aliáis, eu tava com dúvida nisso... frutas da pra suprir o que os legumes fornecem?

mt ruim cara...hahaha de fruta eu só como banana...o resto eu odeio.....puts nem sei se da pra suprir...nao sou mt ligado em alimentacao nao =/

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E LEMBRANDO QUE SEGUNDA COMEÇO AQUI TBM OS RELATOS DO 1MR! vamo que vamo, 40 de braço até dezembro, sera?

[WhitePump]

é foda mesmo brother, mais agora na segunda vez que fiz... consegui completar 90% haha, a rosca pajé mata.... meu punho cai ai tem vez q mando com ele caido mesmo kkkkkkkk

[Milla_]

Mulp!! vou acompanhar aqui tbm!!!!

Tomei o 1mr o gosto dele e terrivel!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e eu senti mta secura na boca...

Nao gostei mto nao! mais acho que e pq eu sou fanzinha de Jack3d.. mais faz a tua experiencia...

Eu faco esse primeiro exercicio de antebraco do video.. so que o boy mandou eu torcer mais o punho pra dentro... (ta confesso que nao vi o video tdo pra saber se ele faz isso tbm! )

Mais vamo que vamo!! eu sei bem como e ficar triste cm uma desilusao e curar tdo no ferro! (sem trocadilhos!)

vamo malhar perna #pelamor viu!!??

Beijo

[mulp19]

Mulp!! vou acompanhar aqui tbm!!!!

Tomei o 1mr o gosto dele e terrivel!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e eu senti mta secura na boca...

Nao gostei mto nao! mais acho que e pq eu sou fanzinha de Jack3d.. mais faz a tua experiencia...

Eu faco esse primeiro exercicio de antebraco do video.. so que o boy mandou eu torcer mais o punho pra dentro... (ta confesso que nao vi o video tdo pra saber se ele faz isso tbm! )

Mais vamo que vamo!! eu sei bem como e ficar triste cm uma desilusao e curar tdo no ferro! (sem trocadilhos!)

vamo malhar perna #pelamor viu!!??

Beijo

obrigado por acompanhar =] eu ja tomei o jack3d e nao gostei tanto...as pessoas falavam tao bem que eu esperava muito mais...ai falaram q esse 1mr é 3x mais forte que o jack3d, vamos ver entao né, hahahaha...

éé, desilusoes sao um saco =/ mas a academia ta me ajudando mt até a recuperar o meu humor =] tava pra baixo desde que terminei com minha ex +- , as pessoas até comentavam que eu tinha perdido a alegria, mas agora to recuperando ja =]

AHAHHAAH pode deixar, agora eu to malhando perna =PPP

Beijao =*

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Entao galera, ontem eu dei uma escapadinha tambem e bebi 1 pouquinho mais =P meia garrafa de smirnoff... e depois fui pra boate... todo fds eu saio pra boate e talz, mas a partir de semana que vem eu nao vou mais beber alcool até pra aproveitar ao maximo o 1MR

por enquanto é só... ontem foi o dia do lixo e comi algumas besteiras tbm, miojo com nugget, wonder brownie do joe e leo's (É MUITO BOM! QUEM NAO COMEU, COMA), 1 pacote de passatempo e só eu acho =P e hj eu to mantendo a dieta certinha...

mt ansioso por amanha, quero começar logo o 1MR =p

Editado Julho 31, 2011 às 19:46 por mulp19

[Milla_]

obrigado por acompanhar =] eu ja tomei o jack3d e nao gostei tanto...as pessoas falavam tao bem que eu esperava muito mais...ai falaram q esse 1mr é 3x mais forte que o jack3d, vamos ver entao né, hahahaha...

Ele e 3x mais forte que o jack pq o medidor e 3x maior!

mais tentai ai e relata! kkkk

beeijo

[WhitePump]

Ele e 3x mais forte que o jack pq o medidor e 3x maior!

mais tentai ai e relata! kkkk

beeijo

Não não milla, o jack tem 5.5gr, o 1mr tem 8gr (medidas do scoop).

Nao é 3x maior aHUHUA, é pouca coisa!

Mais 4gr (1/2 scoop) do 1mr pra mim foi superior a 3 doses do jack3d, e olha que eu sou acostumado com essas porcariadas, vai de organismo também! O problema dele é os colaterais que o pessoal tem.

Editado Julho 31, 2011 às 20:17 por WhitePump

[mulp19]

Ele e 3x mais forte que o jack pq o medidor e 3x maior!

mais tentai ai e relata! kkkk

beeijo

mas o jack3d eu tomava 3 scoops e nao sentia absolutamente nada, ou seja, pela sua logica, tomando 1 scoop do 1mr seria a msm quantidade dos 3 q eu tomava do jack3d, entao se continuar 3x mais forte, ta otimo HIHIHIHIHIIHIHI

Não não milla, o jack tem 5.5gr, o 1mr tem 8gr (medidas do scoop).

Nao é 3x maior aHUHUA, é pouca coisa!

Mais 4gr (1/2 scoop) do 1mr pra mim foi superior a 3 doses do jack3d, e olha que eu sou acostumado com essas porcariadas, vai de organismo também! O problema dele é os colaterais que o pessoal tem.

quais sao os colaterais que o pessoal mais tem? vc sabe?

Editado Julho 31, 2011 às 20:27 por mulp19

[WhitePump]

quais sao os colaterais que o pessoal mais tem? vc sabe?

Pressão, estomago ruim, queimações, dor de cabeça, etc... essas coisas.

[Mone]

Nossa qnta disposicao! hahahah

Nao tenho pique pra madrugada. Madrugada pra mim eh sinonimo de casaco, fumo passivo e gente bebada... aff aff aff

Boa semana pra ti! Pede pra tia maria fazer uns purezinhos de legumes ai pra vc Quem me dera ter uma tia maria ahahahha

bjs

[mulp19]

Nossa qnta disposicao! hahahah

Nao tenho pique pra madrugada. Madrugada pra mim eh sinonimo de casaco, fumo passivo e gente bebada... aff aff aff

Boa semana pra ti! Pede pra tia maria fazer uns purezinhos de legumes ai pra vc Quem me dera ter uma tia maria ahahahha

bjs

uahuahuahuah eu acho que nem tenho casaco...sou mt calorento, nao sinto frio de jeito nenhumm

Boa semana pra voce tambem =] e vou pedir sim, hj ja vou ver se consigo comer alguma coisa uahuahuahuah

Beijao =*

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Bom dia a todos!

Vou almocar agora, dar 2h pra tomar meio scoop do 1MR e dar 30 minutos pra ir pra academia !! ANSIOSO! nao vejo a hora de ser dopado e jogar os pesos pra cima uhauahuahuahuahuahu vamo que vamo!

[WhitePump]

Toma c/ água geladinha, em um copinho americano pra 1/2 scoop.

Vai sentir o bixinho descendo que é uma beleza!!!!

E quando bater, vai fuder tudo.... \o/

[mulp19]

Toma c/ água geladinha, em um copinho americano pra 1/2 scoop.

Vai sentir o bixinho descendo que é uma beleza!!!!

E quando bater, vai fuder tudo.... \o/

Amém

[Milla_]

Vou almocar agora, dar 2h pra tomar meio scoop do 1MR e dar 30 minutos pra ir pra academia !! ANSIOSO! nao vejo a hora de ser dopado e jogar os pesos pra cima uhauahuahuahuahuahu vamo que vamo!

eu ADOOOOORO me dopar!!!!!kkkkkkkkkkkkkkkkkk

vamo nessa

[mulp19]

O QUE FOI O TREINO DE HOJE???????????

comecando a tomar o 1MR...meia dose hj e amanha ja começo com 1 dose

edit: antes de lerem, quero que saibam que nao estou exagerando nem 1 pouco o que vou falar, até pq ja tomei outros pré treinos como xplode,shotgun,super pump, jack3d, etc...e o jack3d que foi o ultimo que eu tomei eu mesmo relatei por aqui e relatei que esperava mais, etc, entao nao é nenhum pouco de exagero e tambem nao acho que seja tanto o psicologico, ja que pelo fato do meu primeiro NO ter sido o melhor, dps o segundo, terceiro e na ordem, até que o jack3d foi o quinto se eu nao me engano e foi o pior deles...tava esperando tomar o 1MR sem muita alteraçao mas foi realmente mt melhor do que eu esperava...e 1 prova disso é que tomando xplode e o shotgun eu sentia minha mao formigar nas primeiras doses, e hoje qd tomei o 1MR nao senti a mao formigar, só 1 leve vontade de arrotar até chegar na academia, e qd cheguei mesmo empolgado pra levantar peso, ja tava com o pensamento de 'se eu nao melhorar mt eu nao vou me decepcionar pq nao deu a formigacao q deu nos 2 pré treinos que eu mais gostei' e me enganei bonito, melhor pré treino disparado, pelo menos no primeiro dia bateu tds os outros de primeira impressao tbm

Melhor treino que ja fiz na minha vida... melhor combo que ja tive: 1MR + Vontade absurda de crescer que nao lembro de ter desde quando comecei a malhar com 26cm de braco + fds descansando da dor no cotovelo e ja estava 100% recuperado + Psicologico absurdo + Mente Totalmente focada

Simplesmente tomei meia dose de 1MR, dei 20 minutos e peguei o carro pra ir pra academia, nunca fui tao rapido de casa até a academia, quase tomei multa no pardal de 60km/h, tava a 100 e esqueci dele, ai freiei meio q emcima da hora e até cantou pneu auhauhuaha

Treino de hoje: Peito e triceps: (nota 10)

Supino Reto: 4x 12/10/8/6 com 30-32-34-37kg cada lado... fazia 3x 10/8/6 com 30-32-34 e cansando bem mais...eu simplesmente botei 30kg e fui fazendo, qd vi parei em 12 reps, mas dava pra fazer umas 15-18 tranquilo, nunca me senti tao focado em uma coisa na minha vida, foi absurda a vontade que eu tava de pegar pesado...até que eu decidi fazer 4x em vez de 3x...

Supino Inclinado: 3x 10/8/6 com 25-27-29kg cada lado bem concentrado, esse eu nao aumentei mas fiz mt tranquilo e n aumentei pq tava com medo de aumentar tudo no comeco e cansar no triceps

Crucifixo na Maquina: 3x 10/8/6 com 35-40-45kg, fiz 1 serie a mais que na semana passada e nao roubei, fiz mt tranquilo e na primeira de 10 reps com 35 eu cheguei até a assustar algumas pessoas pq eu tava com mt mais forca, acabava espancando o aparelho e fazia mó barulhao uahauhuahuhuah ai nas outras eu dei uma controlada mas fiz MUITO tranquilo, e na semana passada eu dei uma roubadinha de leve

Crucifixo no banco reto com halter: (esse eu troquei pelo chest press pq sentia mt o cotovelo e tinha medo de lesao), esse tbm da uma puxadinha de leve no cotovelo e tbm fiquei com medo, ai fiz meio curvado, n fiz retao pq tava com medo de lesionar e nao peguei tanto peso... 3x 10/8/6 com 14-16-18kg cada lado (nunca fiz antes, n sei se os pesos tao bons ou nao...na verdade ja fiz só q tem mais de 1 ano q n fazia e n lembro os pesos)

Paralela: 3x 10/8/6 bombeando 2x em cada repeticao, concentrado e perfeitinho de novo =P

Triceps testa: 3x 10/8/6 com msm quantidade de placas q n sei qt pesa cada uma mas foi bom, senti bastante o triceps e querendo ou nao era pra eu estar bem mais cansado pelo treino de peito e tava conseguindo manter os pesos e fazer mais facil até

ai pra fechar tbm fiz o Rosca triceps no cross em drop set, 2x 4-6-8 diminuindo os pesos, msms pesos da semana passada tbm

o absurdo do 1MR tbm é que parecia que eu nao cansava, alguns aparelhos eu descansava bastante pra ir de um ao outro, hj foi tudo com 40 segs de descanso no maximo...tava MUITO pilhado, eu ia correndo de 1 aparelho pro outro com 1 sorrisinho na cara (meio que sem acreditar no potencial do 1MR), o personal trainer que é meu 'amigo' la da academia até ficou me zoando qd falei "hoje to pilhaaado", ele virou e falou "hahahaha ta puro nao heinnnnn"...isso pq normalmente eu vou de regata pra academia pq eu sinto mt calor, e hj tava mais frio e fui com camisa normal e ele percebeu que tinha alguma coisa diferente hahaha o PUMP TAVA ABSURDO!

Em relaçao ao 1MR:

Força: nota 9 , nao sei se ja foi o 1MR ou se foi o psicologico, mas sei que aumentei pesos, fiz mais series e mantive os pesos qd era pra estar mais cansado pelo aumento de series e diminuicao do tempo de descanso

Recuperaçao: nota 10, saia do aparelho querendo fazer de novo em 10 segundos, absurdo

Pump: nota 10, me senti como tava com o pump enqnt tomava o mdrol e o jack3d em marco, q tinha 38.4 de braco...agora tenho 37 e tava me sentindo do msm tamanho de antes

Vascularizaçao: nota 8, mas tbm nao deu pra perceber mt pq nao tava de regata hahaha e a veia mais foda que eu tenho é no ombro em dia de costas/biceps...vamos ver amanha como vai ser =P

Ja sai da academia ansioso pro treino de biceps que é o meu melhor, vamo que vamo =D

por enquanto melhor pré treino que ja tomei...e olha q ja tomei MUITA coisa...super pump, xplode, shotgun, jack3d, mais alguns q nao me vieram agora o nome na cabeca

SE CONTINUAR COM ESSA VONTADE EU CHEGO AOS 50CM DE BICEPS uahuahuahauhauha

por enquanto é só =P

e desculpem a minha empolgaçao/emoçao ao comentar tudo direitinho auhauhauhauhauhauhauh

Editado Agosto 1, 2011 às 22:17 por mulp19

[Pri86]

Huahuauhauhuhaahu q empolgação! boa garoto! rsrsrs

ja me falaram desse pre-treino e todos disseram q é mto bom!

Parabens pelo treino empolgado! rs

e cuidado q na Barra é lotado de pardal! n sei como ainda n chegou nenhuma multa na minha casa! hauhauhauhauhauha

bjks

Editado Agosto 1, 2011 às 21:21 por Pri86

[mulp19]

Huahuauhauhuhaahu q empolgação! boa garoto! rsrsrs

ja me falaram desse pre-treino e todos disseram q é mto bom!

Parabens pelo treino empolgado! rs

e cuidado q na Barra é lotado de pardal! n sei como ainda n chegou nenhuma multa na minha casa! hauhauhauhauhauha

bjks

hahaha ahamm, pro primeiro dia foi excelente, comparado com os primeiros treinos dos outros q ja tomei, da de 10 a 0...tenho é que rezar pra continuar assim auhauhauhauhauha

ahahah relaxa, eu sei praticamente onde estao tds os radares da barra auhauhauha =P nunca tomei multa por aqui e normalmente eu sou o 'rapidinho' do transito que vai cortando todo mundo uahauhuahh...ja tomei uma multa de 140km/h na linha amarela só =X minha mae quase teve um treco

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E uma duvida ai pro pessoal...

to fazendo ABCAB,

ai eu fazia 4 exercicios pros grandes com 3x alguns e 2x outros(umas 10 series no total) e 4 pros pequenos com 2x(8 series no total)

tava pensando em botar 4 exercicios pros grandes com 3x sempre(daria 12 series no total) e 3 pros pequenos com 3x(9 series no total)...será que fica mt volumoso ou ta tranquilo pra ABCAB???

Editado Agosto 1, 2011 às 22:29 por mulp19

[Mayy]

Po, já ouvi falar super bem do 1MR... Vou acompanhar os relatos aqui!

[Mone]

Nossa q empolgacao hein criatura!? Manda um cadinho dessa empolgacao na caixinha hehehe

Rapaz, 140km/h? Se fosse a tua mae tu andava de onibus depois dessa Qndo aparece um speed racer q nem vc na minha frente eu ligo o vai com deus e deixo geral me passar, fico bem pra tras. Se rolar acidente, pelo menos ta longe de mim

Como ta a divisao do seu treino?

bjs

Editado Agosto 2, 2011 às 14:13 por Mone

[WhitePump]

É, como usuário de 1MR eu afirmo que você não exagerou em nada, comigo acontecia a mesma coisa (não cansava, fazia tudo de boa, pump inacreditavel, e o pior de tudo era na hora de ir pra academia) ja tive vontade de derrubar uma velhinha na rua que tava atrapalhando minha passagem (pecado...), mais ele me deixava doidão de olho arregalado e treinando igual um ogro todo dia, 1 scoop tu vai morrer rs. Cuidado, a pior parte foi quando eu tava flutuando no meu serviço, mó viagem!!!! haha

abraços

Editado Agosto 2, 2011 às 14:26 por WhitePump

[mulp19]

Nossa q empolgacao hein criatura!? Manda um cadinho dessa empolgacao na caixinha hehehe

Rapaz, 140km/h? Se fosse a tua mae tu andava de onibus depois dessa Qndo aparece um speed racer q nem vc na minha frente eu ligo o vai com deus e deixo geral me passar, fico bem pra tras. Se rolar acidente, pelo menos ta longe de mim

Como ta a divisao do seu treino?

bjs

auhauhauh eu sou meio rapidinho =X minha mae morre de preocupacao cmg achando q 1 dia eu vou me matar ainda uhauhauha tadinha

a divisao ta ABCAB Peito e triceps / Costas e Biceps / Ombros, trapezio e pernas e vou alternando, 1 semana é ABCAB, dps CABCA,etc

beijo =*

É, como usuário de 1MR eu afirmo que você não exagerou em nada, comigo acontecia a mesma coisa (não cansava, fazia tudo de boa, pump inacreditavel, e o pior de tudo era na hora de ir pra academia) ja tive vontade de derrubar uma velhinha na rua que tava atrapalhando minha passagem (pecado...), mais ele me deixava doidão de olho arregalado e treinando igual um ogro todo dia, 1 scoop tu vai morrer rs. Cuidado, a pior parte foi quando eu tava flutuando no meu serviço, mó viagem!!!! haha

abraços

AUHAUHAUHAUHAUHAUHA essa porra é foda msm...mas ontem eu ja nao consegui dormir....fui dormir umas 7h da manha e acordei 13h e deu uma dorzinha de cabeça de leve, mas msm assim vale a pena só pelo treino....to até com medo de mandar 1 scoop hj UAHUAHUAH vou pegar 70kg no biceps rosca

[Mone]

Nossa esse treco deve ser forte mesmo

Ja considerou colocar um dia so para pernas?

[mulp19]

Nossa esse treco deve ser forte mesmo

Ja considerou colocar um dia so para pernas?

Simmm monezinha, mas como eu 'voltei' pra academia a pouco tempo, quero dar uma recuperada geral mais rapido, ai daqui a alguns meses vou mudar pra ABoffCD com 1 dia só pra pernas pra tentar ficar proporcional =P

[Mone]

Beleza! (y)

[WhitePump]

Mone, sugiro que tome ele no seu café da manhã!

Sua manhã será diferente de todas ja vistas, pode apostar.

[Mone]

Nao sei se voces ja assistiram Deu a louca na Chapeuzinho, mas eu tenho a impressao de q esse troco da o mesmo efeito q o cafe da no esquilinho

[mulp19]

Nao sei se voces ja assistiram Deu a louca na Chapeuzinho, mas eu tenho a impressao de q esse troco da o mesmo efeito q o cafe da no esquilinho

UAHAUHUAHUAHUHAUHA eu ri mt! fiquei tipo assim msm! tem outra parte de outro filme q tbm é parecido, vou procurar aqui e se achar eu mando

edit: acheiii

https://www.youtube.com/watch?v=0sGlETQIMUo&feature=related

Editado Agosto 2, 2011 às 17:35 por mulp19

[WhitePump]

Mone,

ahuAHUAAUUhauhAUUhaaAHHA realmente é bem por ai, o video do esquilinho creio que ele tenha tomado 1/2 scoop.

Se ele tomasse 1 scoop inteiro (igual o mulp vai tomar hoje) ele ficaria assim + ou -, um pouco pior só...

hehe

[Mone]

:lmaosmiley: :lmaosmiley: :lmaosmiley:

Meeeeeeeeeeeu deus, onde vc achou isso?

joga isso devolta pro mar!

[WhitePump]

É meu abigo! Dei 1mr pra ele e falei que era soja, ai ja preparei o cel e filmei!

ahuHUAAUAHahAHAH

Coisa de doido né?

Zueira, isso ñ é meu amigo nao...

Editado Agosto 2, 2011 às 18:59 por WhitePump