Preciso De Sugestao Sobre Shake

[bluri]

Galera, a duvida nao é sobre o SHAKE em si , mas das coisas que estou tomando

Estou tomando um Shake de Proteina, Glutamina, BCAA, Creatina e Dextrose.

Alem disso tomo 2 pilulas de BCAA antes do treino e duas junto com o shake

Pensei em aproveitar as outras coisas que estou usando e, sem desperdicar, queria saber se vale a pena tomar Glutamina tambem antes de dormir

E Proteína ao acordar e/ou antes de dormir tambem?

Eu malho antes do almoço... tomo o shake depois do treino e almoço depois de 40 min +- vale a pena tomar essas outras coisas no que estao recomendadas as embalagens ou só no shake ja ta de bom tamanho ?

Espero que tenham me entendido... Obrigado

[LAONDA]

Galera, a duvida nao é sobre o SHAKE em si , mas das coisas que estou tomando

Estou tomando um Shake de Proteina, Glutamina, BCAA, Creatina e Dextrose.

Alem disso tomo 2 pilulas de BCAA antes do treino e duas junto com o shake

Pensei em aproveitar as outras coisas que estou usando e, sem desperdicar, queria saber se vale a pena tomar Glutamina tambem antes de dormir

E Proteína ao acordar e/ou antes de dormir tambem?

Eu malho antes do almoço... tomo o shake depois do treino e almoço depois de 40 min +- vale a pena tomar essas outras coisas no que estao recomendadas as embalagens ou só no shake ja ta de bom tamanho ?

Espero que tenham me entendido... Obrigado

Pra q Glutamina antes de durmir???

Nunca vi ngm relatando glutamina antes de durmir!!

So no POS treino!!

se quiser uma Proteina pra mandar antes de durmir e ao acordar manda Albumina!!!

So o Shake ta de bom tamanho e dpois desses 40 min vc ranga normal!!!!

Abras!!!

[rlmoschetta]

Galera, a duvida nao é sobre o SHAKE em si , mas das coisas que estou tomando

Estou tomando um Shake de Proteina, Glutamina, BCAA, Creatina e Dextrose.

Alem disso tomo 2 pilulas de BCAA antes do treino e duas junto com o shake

Pensei em aproveitar as outras coisas que estou usando e, sem desperdicar, queria saber se vale a pena tomar Glutamina tambem antes de dormir Como tu malha de manha até acho interessante tomar glutamina na ceia.Afinal o objetivo dela é aumentar o nivel desse aminoacido no corpo pra não haver catabolismo do musculo

E Proteína ao acordar e/ou antes de dormir tambem? Proteina somente no pós-treino com dextrose

Eu malho antes do almoço... tomo o shake depois do treino e almoço depois de 40 min +- vale a pena tomar essas outras coisas no que estao recomendadas as embalagens ou só no shake ja ta de bom tamanho ? Tome só no shake q esta bom. Se tu toma um whey de qualidade, acharia o BCAA desnecessarop.

Qq duvida tamos ai