Danilo Z 2732 Postado Novembro 22, 2013 às 11:37 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 11:37 Pra quem foi essa indignação? kk pra vc mesmo. Nada ver o seu post na outra página. Progressão de cargas = hipertrofia. Não tem isso de não ter base pra agachar e terrar...começa com carga baixa e vai aumentando, ou vc é q nem os instrutores retardados q acham q o agacho e o terra só serve pra dar lesão e só deve ser passado pra alunos ''avançados'' ? Se o cara nunca fizer o exercício nunca irá ficar bom nele, máquinas e exercícios guiados não te dão base nenhuma pra fazer os básicos , não importa se vc treina a 10 anos se nunca fizer um agacho ou terra sempre será fraco neles e não terá uma boa base , são os básicos q te dão base . Dannilo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubinho157 216 Postado Novembro 22, 2013 às 11:39 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 11:39 kkkkkkkkkkkkkkkkk vcs tão falando sério? kkkk Amanha vou gravar e posto, não vou agora nas barras gravar pq nadei 2km e treinei corrida e com pesos tb na academia, então estou um pouco cansado rsrs Vocês querem aberta no peito ou pegada supinada? Vale cruzar as pernas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dannilo 56 Postado Novembro 22, 2013 às 12:42 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 12:42 pra vc mesmo. Nada ver o seu post na outra página. Progressão de cargas = hipertrofia. Não tem isso de não ter base pra agachar e terrar...começa com carga baixa e vai aumentando, ou vc é q nem os instrutores retardados q acham q o agacho e o terra só serve pra dar lesão e só deve ser passado pra alunos ''avançados'' ? Se o cara nunca fizer o exercício nunca irá ficar bom nele, máquinas e exercícios guiados não te dão base nenhuma pra fazer os básicos , não importa se vc treina a 10 anos se nunca fizer um agacho ou terra sempre será fraco neles e não terá uma boa base , são os básicos q te dão base . Concordo plenamente, na minha academia tem muita gente que faz a máquina de Triceps nas paralelas, mas quando vão para as "paralelas" propriamente ditas, mal mal conseguem sustentar o próprio corpo e o mesmo acontece com a Barra Fixa, Chin Up, Agachamento, Avanço, Afundo e por ai vai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tatiana Monique 9 Postado Novembro 22, 2013 às 13:43 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 13:43 O corpo se acostuma com algumas coisas. E como se fosse um hábito, fica monótono. Por isso que é necessário estar sempre mudando de série. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaqSteal 35 Postado Novembro 22, 2013 às 13:45 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 13:45 O corpo se acostuma com algumas coisas. E como se fosse um hábito, fica monótono. Por isso que é necessário estar sempre mudando de série. não necessariamente, se você progrediu carga, ja é um estimulo diferente pro corpo, na sua afirmação, explique como levantadores olimpicos conseguem enormes quads fazendo sempre os mesmos movimentos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduz 144 Postado Novembro 22, 2013 às 14:34 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 14:34 kkkkkkkkkkkkkkkkk vcs tão falando sério? kkkk Amanha vou gravar e posto, não vou agora nas barras gravar pq nadei 2km e treinei corrida e com pesos tb na academia, então estou um pouco cansado rsrs Vocês querem aberta no peito ou pegada supinada? Vale cruzar as pernas? faz a pegada do jeito que quizer, mas o braço tem que esticar no final do movimento e pelo menos o queixo passar da barra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Novembro 22, 2013 às 14:54 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 14:54 (editado) estímulos diferentes é a coisa mais super valorizada que existe " acertar o musculo em varios angulos " a carga que é bom , a mesma de sempre kk Editado Novembro 22, 2013 às 14:55 por frankx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaqSteal 35 Postado Novembro 22, 2013 às 15:00 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 15:00 verdade frankx kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boratto 9 Postado Novembro 22, 2013 às 15:51 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 15:51 estímulos diferentes é a coisa mais super valorizada que existe " acertar o musculo em varios angulos " a carga que é bom , a mesma de sempre kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 22, 2013 às 16:05 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 16:05 Legal eh um artigo que eu li: Um dos maiores erros no treino de pernas eh nao atingir todos os 4 feixes do quadriceps.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora