Cara natural da pra se chegar em um bom lugar, não tendo muita ambição pra não frustar tendo consciência de que alguns anos depois você vai tá em uma versão bem melhor do que era.

E sem fazer apologia pro pessoal que pensa em ciclar, também da pra se chegar em um lugar muito bom fazendo uso controlado dos aperfeiçoadores.

Desanimar é que não pode.

A dieta e o sofrimento são importantes, sem isso podemos chegar a algum lugar mas só alguns de nós''os sortudos que crescem inexplicavelmente só de olhar para os halteres''. Mas com certeza muitos de nós não vai ser sem ela ''discilpina'' que vai ter algum resultado em outras palavras se com diciclipna já é difícil sem ela estamos ferrados.

Chega uma hora que não dá mais, basicamente nao "existe" vantagem em ser puro, a grande maioria que nao cicla (nao todos) é porque tem medo de agulha/mora com pais

FATO

Então podemos dizer q tomar claras é desperdício, se comparar financeiramente a albumina é bem mais barata, certo ?

Acho q a questão vai além do $$$$, vai em se tomar e comer algo q gosta e sentir q faz bem, se eu posso comprar e não for um exagero ou um desfalque grande em minha renda, eu posso comprar e me dar ao luxo de usar algo mais caro e q me dê mais prazer em ingerir ou q mesmo psicologimente me faça sentir melhor.

Cara, não, eu msmo vo compra a clara e cozinha-la, acho q clara é melhor q albumina, principalmente pelos gases.

Acho que isso de chegar ao topo é relativo ao nosso comparativo com os outros. Porque antes da popularização dos AE's o nível dos caras amadores, como nós , era muito mais baixo e então quando você chegava a um nível você era o TOP. Basta comparar o Arnold que era disparado o melhor da época, com os de hoje. Ele não teria a menor chance.

clara com certeza é melhor que albumina em po..

voce nunca vai ver o ronnie coleman tomando 30gr de albumina em po antes de dormir...

Ele mandava mais de 50 claras por dia ... Eu sou da opniao que o Alimento Solido é sempre melhor que a suplementacao...

o unico suplemento que vale a pena manter é um Whey hidrolisado e uma leucina , vit C e multi vitaminico... o resto é Dispensavel quando se faz uso de Aes em quantidades monstruosas... e nesses casos se voce comer estilo ronnie coleman 1 refeicao = 30 claras de ovos + 200gr de arroz , vai ficar monstro

Acho que isso de chegar ao topo é relativo ao nosso comparativo com os outros. Porque antes da popularização dos AE's o nível dos caras amadores, como nós , era muito mais baixo e então quando você chegava a um nível você era o TOP. Basta comparar o Arnold que era disparado o melhor da época, com os de hoje. Ele não teria a menor chance.

Se ele usasse as msmas coisa de hj com certeza seria mto maior.

clara com certeza é melhor que albumina em po..

voce nunca vai ver o ronnie coleman tomando 30gr de albumina em po antes de dormir...

Ele mandava mais de 50 claras por dia ... Eu sou da opniao que o Alimento Solido é sempre melhor que a suplementacao...

o unico suplemento que vale a pena manter é um Whey hidrolisado e uma leucina , vit C e multi vitaminico... o resto é Dispensavel quando se faz uso de Aes em quantidades monstruosas... e nesses casos se voce comer estilo ronnie coleman 1 refeicao = 30 claras de ovos + 200gr de arroz , vai ficar monstro

Ja eu acho whey hidro totalmente desnecessario, acho q por mais q ciclando se tenha uma puta sintese proteica, acho q nem faz mta diferença usar hidro.

Justamente Gusmão, eu disse para fazer essa comparação de AE's de antes < AE's de agora. E eu acredito que o Arnold seria o campeão hoje em dia usando o que há disponivel ! hehe

Amigos,

E se eu falar que eu ja usei creatina e nao funcionou para mim? Tirando a individualidade biológica, se nao me engano o g15 falou sobre creatina...

A respeito do whey,acredito nao que seja uma completa enganação,apesar do marketing que as empresas usam para certos suplementos, o que é uma brincadeira.

Por exemplo, o Jack3d, desde que o suplementos ganharam um pouco mais de respeito no mercado comparado a antigamente,só se ouve falar sobre esses pre-workouts,que da gás,que muda seu shape, que faz milagre.Mas realmente é isso tudo que nego fala?ou pelo fato de voce ta tomando o seu psicologico aumentou e voce ta levantando peso que nunca imagaria que ia levantar antes? Claro que,há nesses produtos certos estimulantes, nao sei se sao pesados, mas estão ali.Não vou ser hipócrita,tenho vontade sim de tomar um noshotgun, tenho aqui em casa meu whey,apesar disso tudo,eu acredito naquela janela de oportunidade e acredito que o whey é um otimo suple no pós treino.

O importante,creio eu, se manter sempre nos básicos,tentar trabalhar todos os tipos de fibras(miofibrilar,sarcoplasmatico,endurance,força,hipertrofia, o que voce quiser chamar),treinar pesado, mas pesado para VOCE.Coma direito de 3 em 3 horas para manter o matabolismo alto,treine sério,durma 8 horas.

Quer ficar com abs parecendo?Definido? Faça dieta e reduza seu bf perdendo o mínimo de massa muscular.

Pronto é isso...

Mantenha a simplicidade e deixe a genetica trabalhar...

Editado 5/09/2011 às 22:29 09/5, 2011 por Ally

Amigos,

E se eu falar que eu ja usei creatina e nao funcionou para mim? Tirando a individualidade biológica, se nao me engano o g15 falou sobre creatina...

A respeito do whey,acredito nao que seja uma completa enganação,apesar do marketing que as empresas usam para certos suplementos, o que é uma brincadeira.

Por exemplo, o Jack3d, desde que o suplementos ganharam um pouco mais de respeito no mercado comparado a antigamente,só se ouve falar sobre esses pre-workouts,que da gás,que muda seu shape, que faz milagre.Mas realmente é isso tudo que nego fala?ou pelo fato de voce ta tomando o seu psicologico aumentou e voce ta levantando peso que nunca imagaria que ia levantar antes? Claro que,há nesses produtos certos estimulantes, nao sei se sao pesados, mas estão ali.Não vou ser hipócrita,tenho vontade sim de tomar um noshotgun, tenho aqui em casa meu whey,apesar disso tudo,eu acredito naquela janela de oportunidade e acredito que o whey é um otimo suple no pós treino.

O importante,creio eu, se manter sempre nos básicos,tentar trabalhar todos os tipos de fibras(miofibrilar,sarcoplasmatico,endurance,força,hipertrofia, o que voce quiser chamar),treinar pesado, mas pesado para VOCE.Coma direito de 3 em 3 horas para manter o matabolismo alto,treine sério,durma 8 horas.

Quer ficar com abs parecendo?Definido? Faça dieta e reduza seu bf perdendo o mínimo de massa muscular.

Pronto é isso...

Mantenha a simplicidade e deixe a genetica trabalhar...

de onde voce tirou que comer de 3 em 3 horas aumenta metabolismo?

nao existe ventagem em comer a cada 3 horas, baita perda de tempo

coma tudo de uma vez que é mto melhor

Isso sao apenas teorias amigo,entenda o que eu quero dizer, por favor, nao venha com um bando de pedra na mao tacando no outros só porque viu artigos na internet,mantenha a cabeça aberta...

Espero que tenha entendido ... =/

Em muita gente creatina não funciona mesmo. Seja pq são propensos a ter retenção infinita, seja pq o corpo não abosrve por completo. vai saber... E sou a favor que suplementos de modo geral são uma grande perda de dinheiro. Porem desde que começaram a falar nisso, pessoal começou a tacar pedra em whey e suples de tal forma que chega a assustar o quanto pessoal é da turma "maria vai com as outras". Se o pessoal quer usar suplementos, que pelo menos saiba encaixar nisso da dieta. Problema que pessoal não entende de nada, não estuda bosta nenhuma, e vai na onda de vendedores/relatos mal informados e marketing, e ai já viu...

Caramba tinha um pessoal posts atrás dizendo que se o cara tomar AE´s e não comer direito vai crescer e definir do mesmo jeito. Caramba tá começando a dar medo do que se lê aqui...

Em muita gente creatina não funciona mesmo. Seja pq são propensos a ter retenção infinita, seja pq o corpo não abosrve por completo. vai saber... E sou a favor que suplementos de modo geral são uma grande perda de dinheiro. Porem desde que começaram a falar nisso, pessoal começou a tacar pedra em whey e suples de tal forma que chega a assustar o quanto pessoal é da turma "maria vai com as outras". Se o pessoal quer usar suplementos, que pelo menos saiba encaixar nisso da dieta. Problema que pessoal não entende de nada, não estuda bosta nenhuma, e vai na onda de vendedores/relatos mal informados e marketing, e ai já viu...

Caramba tinha um pessoal posts atrás dizendo que se o cara tomar AE´s e não comer direito vai crescer e definir do mesmo jeito. Caramba tá começando a dar medo do que se lê aqui...

É complicado mesmo ! Eu sou da '' tese '' de que suplemento nenhum faz efeito quando os outros pilares não estão em harmonia dieta, treino e descanço. Por isso vemos tanta gente pedindo pra avaliar a suplementação .. É complicado, é complicado !

Pessoa,tava agora na FAM e eu tive aqui uma ideia que pode dar certo..o que vocês acham de criarmos um tópico em alguma area la do getbig para nós brasileiro perguntarmos para ele ?muitas pessoas criam tópico somente para ele,pode dar certo...criar um tópico do tipo 'Question from Brazil to GH15" ai nós listamos as perguntas do tipo

1.

2.

3.

4.

5.

E Mandamos um represetante daqui ou da FAM,que fale ingles bem e tenha tempo,ai decomeço fariamos X perguntas e ele ia respondendo,o que acha ?

Pessoa,tava agora na FAM e eu tive aqui uma ideia que pode dar certo..o que vocês acham de criarmos um tópico em alguma area la do getbig para nós brasileiro perguntarmos para ele ?muitas pessoas criam tópico somente para ele,pode dar certo...criar um tópico do tipo 'Question from Brazil to GH15" ai nós listamos as perguntas do tipo

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E Mandamos um represetante daqui ou da FAM,que fale ingles bem e tenha tempo,ai decomeço fariamos X perguntas e ele ia respondendo,o que acha ?

Por mais que ele seja um pro ou nao ele não é muito inteligente ao meu ver, só sabe falar algumas verdades.

Não sei por que vcs tão levando ele tão a sério...

Otima ideia, acho q ele talvez não responda tudo, acho q ele vai achar q é mto abuso.

Pessoa,tava agora na FAM e eu tive aqui uma ideia que pode dar certo..o que vocês acham de criarmos um tópico em alguma area la do getbig para nós brasileiro perguntarmos para ele ?muitas pessoas criam tópico somente para ele,pode dar certo...criar um tópico do tipo 'Question from Brazil to GH15" ai nós listamos as perguntas do tipo

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E Mandamos um represetante daqui ou da FAM,que fale ingles bem e tenha tempo,ai decomeço fariamos X perguntas e ele ia respondendo,o que acha ?

Ótima idéia. Espero q ele tenha paciencia em responder a enxurrada de perguntas que irão surgir

Podemos juntar assim umas 5-6 perguntas "chaves" e postar em um só tópico,mas perguntas "fodas" ai as outras conforme o tópico fosse rolando irmos postando como se fosse aparecendo,acho que ele até ia gostar de ter mais "alunos" como ele mesmo chama os membros la do forum

Cara, não, eu msmo vo compra a clara e cozinha-la, acho q clara é melhor q albumina, principalmente pelos gases.

Isso mesmo Gusmão,

Compartilho da mesma apinião, mesmo gastando mais.

Cara, sensacional sua ideia.

Tempo e ingles bom eu tenho, so falta a conta e as perguntas.

clara com certeza é melhor que albumina em po..

voce nunca vai ver o ronnie coleman tomando 30gr de albumina em po antes de dormir...

Ele mandava mais de 50 claras por dia ... Eu sou da opniao que o Alimento Solido é sempre melhor que a suplementacao...

o unico suplemento que vale a pena manter é um Whey hidrolisado e uma leucina , vit C e multi vitaminico... o resto é Dispensavel quando se faz uso de Aes em quantidades monstruosas... e nesses casos se voce comer estilo ronnie coleman 1 refeicao = 30 claras de ovos + 200gr de arroz , vai ficar monstro

Perfeito Out !

É isso mesmo.

Da pra tu dar um pouco das tuas skills então pra ir postando e traduzindo pra gente ?eu entendo um pouco de inglês e olho os erros dele e posso ir ajudando também,alguém mais topa a ideia e ajudar?do jeito que as coisas forem da pra criar um tópico aqui e na fam para as perguntas e até final da noite criar um tópico la..ele ta postando nesse exato momento

Excelente a idéia do Fanta, mais é preciso dar uma filtrada nas perguntas, não vamos mandar aquelas perguntas de iniciantes que todos sabemos quais são.

OBS. se for preciso eu posso ajudar em alguma coisa.

Pena que encerrou a votação do melhor user do mês, pq meu voto seria pra ti disparado Fanta

Bem, teria que pedir para que se abra um tópico apenas para postar as perguntas a serem enviadas para o gh15.

Excelente a idéia do Fanta, mais é preciso dar uma filtrada nas perguntas, não vamos mandar aquelas perguntas de iniciantes que todos sabemos quais são.

Verdade, e a maioria dos pro's não respondem as perguntas sobre AE's .. e são as que mais perguntam kk

Cara, pode contar comigo, mas acho que agente podia abrir um topico aqui, pra organizar as perguntas e postar as melhores apenas.

Então man,já que vai ser vocÊ se todo mundo tiver de acordo,que vai postar la no getbig..cria um tópico aqui que eu vou criar um tópico la na FAM e vou postando aqui as perguntas para selecionarmos,pelo menos agora de primeira,depois podemos ir colocando todas que não forem do tipo 'whey no pós ?'

Beleza, vou criar la. Me manda seu msn por MP.

Acho melhor criar uma equipe fixa de 05 pessoas no máximo e os membros decidirem quem pode fazer o que.

Eu estou na escola então não da pra fazer muita coisa por aqui,mas la na FAM quem tava ajudando nas traduções era o DUDU,o Sanches e o Matheus dias,só que um é policial e não sei se tem tempo disponivel

apesar de eu concordar com o quenca, eu gostei da ideia do topico

Editado 6/09/2011 às 00:16 09/6, 2011 por eduardostz

Nao fala "brazil"... nao tem o porque falar...