ratt 0 Postado Junho 7, 2011 às 22:41 Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 22:41 lí algumas materias sobre o bcaa,mais nenhuma fala sobre o uso de whey junto,se isso seria disperdicio bom,tenho 80kg 1.83m,tomo albumina de manha,whey+malto no pos e queria saber sobre bcaa,se seria considerado disperdicio tomar no pos,porque no whey ja contem. espero resposta,obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jobson 1 Postado Junho 7, 2011 às 22:43 Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 22:43 depende do seu objetivo ... bcaa pode ser usado de varias formas , e cada uma tem uma funçao diferente mas se seu whey já contem bcaa , aconselho tomar ele no pos , e mandar esses bcaas 30 min antes do treino.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ratt 0 Postado Junho 7, 2011 às 22:58 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 22:58 realmente esqueci de postar,meu objetivo é hipertrofia. então no pos treino não seria necessario? ou mando whey +malto no pos imediato e 15min depois bcaa?,ou alguma outra indicação. pretendo comprar o bcaa amanhã se for indicado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Junho 7, 2011 às 23:00 Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 23:00 BCAA só funciona com doses altas.. 20-30G por dia,e só da para fazer isso com bcaa em pó,que para durar 1 mes você gasta 230 reais.. que da para comprar um whey de 4lbs da optimum,universal ou comprar muitos frangos que tem muito mais BCAA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ratt 0 Postado Junho 7, 2011 às 23:50 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 23:50 (editado) BCAA só funciona com doses altas.. 20-30G por dia,e só da para fazer isso com bcaa em pó,que para durar 1 mes você gasta 230 reais.. que da para comprar um whey de 4lbs da optimum,universal ou comprar muitos frangos que tem muito mais BCAA então vc axa besteira comprar? eu ia comprar um d 50 conto 100 caps axo,e tomar 2 antes e 2 depois..axa melhor não? bom se eu for comprar,mando 2 caps 30 min antes,e 2 qnto tempo depois? ja tomo whey + malto na mesma hora q paro d treinar. vlw abras! Editado Junho 7, 2011 às 23:51 por ratt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
savinhow 1 Postado Junho 8, 2011 às 00:08 Compartilhar Postado Junho 8, 2011 às 00:08 então vc axa besteira comprar? eu ia comprar um d 50 conto 100 caps axo,e tomar 2 antes e 2 depois..axa melhor não? bom se eu for comprar,mando 2 caps 30 min antes,e 2 qnto tempo depois? ja tomo whey + malto na mesma hora q paro d treinar. vlw abras! bom, muito gente diz q 2 caps antes 2 depois tem um efeito placebo entao vc vai ta jogando dinheiro no lixo pq como foi falado acima bcaa soh da o efeito em uma dosagem alta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anderson.brasil 7 Postado Junho 8, 2011 às 11:45 Compartilhar Postado Junho 8, 2011 às 11:45 Depois de ler esse link não vou tomar + BCAA pois teria que gastar muito pra trazer resultado, segue o link: BCAA: você está usando errado. Vou ficar no básico pra minha hipertrofia: albumina+creatina+malto+whey e uma boa alimentação e descanso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Junho 8, 2011 às 12:04 Compartilhar Postado Junho 8, 2011 às 12:04 lí algumas materias sobre o bcaa,mais nenhuma fala sobre o uso de whey junto,se isso seria disperdicio bom,tenho 80kg 1.83m,tomo albumina de manha,whey+malto no pos e queria saber sobre bcaa,se seria considerado disperdicio tomar no pos,porque no whey ja contem. espero resposta,obrigado. Pra que albumina no desjejum ? Melhor seria joga-la para antes de dormir por ser proteina de lenta absorção, no desjejum é só caprichar na refeição sólida + shake que é be melhor. E como foi dito, bcaa's só funcionam em doses altas, não compensa o seu CxB. Os proprios wheys tem uma tabela mais interessantes de bcaa's do que os proprios produtos puros. abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
*Monster34 0 Postado Junho 8, 2011 às 12:12 Compartilhar Postado Junho 8, 2011 às 12:12 Aê galera tô com o 100% whey da probiotica e vou comprar uma albumina como devo tomar e se preciso tomar mais alguma coisa: tenho 24 anos, 1,77 e 82 quilos...objetivo hipertrofia...desde ja obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Junho 8, 2011 às 12:29 Compartilhar Postado Junho 8, 2011 às 12:29 Aê galera tô com o 100% whey da probiotica e vou comprar uma albumina como devo tomar e se preciso tomar mais alguma coisa: tenho 24 anos, 1,77 e 82 quilos...objetivo hipertrofia...desde ja obrigado. Eu tomaria a albumina (30gr) antes de dormir somente c/ água ou leite desnatado, no desjejum faria uma refeição + shake bem proteico. Whey + 'dextrose ou malto' pós treino (30gr whey + 30gr 'carbo') Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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