Tipo De Treino Para Ectomorfo?

[felipeberns]

vou começar na academia amanha e queria saber quais os melhores exercicios para eu fazer

idade:14 anos

peso:40

altura:165

biotipo:ectomorfo

objetivo:bulking

pretendo treinar 3vzs na semana e 4 dias off

estou começandoo agora, entao quero começar com bem pouco tipo 1kg ou 2kg

[Gusmão420]

Acho q tá na area errada!

[felipeberns]

foi mal ae nem vi :S

[drusian]

Siga o cronograma que os instrutores recomendarem, no inicio é para dar uma acostumada com os pesos, sentir dor, então qualquer coisa que fizer é estimulo.

Depois de uns 2 ou 3 meses tente mudar o treino, procure exercicios alternativos. De inicio, qualquer coisa está bom.

Abraços

[rodts]

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Abraços.