menesdiego Postado Fevereiro 17, 2011 às 12:42 Postado Fevereiro 17, 2011 às 12:42 Ola, eu montei uma dieta para cutting so que com uso de suplemento whey + albumina + lipo 6 black etc... so que um amigo me falo que antes de começar e bom fazer 1 mes so dieta pra adapta sem entra com meu combo que ta chegando ainda! comprei um combo de 2kg whey + bcca + 1kg albumina de um vendedor segue minha dieta sem o uso de suplemento para uma melhor avaliação! PODEM CRITICAR AVONTADE! Obrigado.
##PK## Postado Fevereiro 17, 2011 às 13:01 Postado Fevereiro 17, 2011 às 13:01 se eu fosse vc jah entraria na dieta ussando suplementos a medida que forem chegando voçê vai adicionnando a rotina tem que diminuir esses carbos aew eu tiraria a banana no café da manha comeria feichão apenas nos dias de treino com grupos musculares com mais dificuldade coisa de 3 veses na semana refeição das 15:00 varia proteina mais gordura tente não ussar carbo no pré treino se voce puder coma peito de frango o pós treino está muito fraco colocaria batata doce ali no lugar dos ovos mais frango isso é oque eu tenhu a disser mais vou deixar para os mais experientes abraço
menesdiego Postado Fevereiro 17, 2011 às 13:11 Autor Postado Fevereiro 17, 2011 às 13:11 se eu fosse vc jah entraria na dieta ussando suplementos a medida que forem chegando voçê vai adicionnando a rotina tem que diminuir esses carbos aew eu tiraria a banana no café da manha comeria feichão apenas nos dias de treino com grupos musculares com mais dificuldade coisa de 3 veses na semana refeição das 15:00 varia proteina mais gordura tente não ussar carbo no pré treino se voce puder coma peito de frango o pós treino está muito fraco colocaria batata doce ali no lugar dos ovos mais frango isso é oque eu tenhu a disser mais vou deixar para os mais experientes abraço Muito obrigado pela sua opnião PK. e que ainda vai demora em media ums 15 dias e não quero perde tempo e tambem e uma boa meu amigo fez perdeu 7 kg em 1 mes so com a dieta. vou esperar mais alguma opnião na dieta pra min começar a fazer as modificações necessarias, ja anotada as sua dica aqui VALEU!
##PK## Postado Fevereiro 17, 2011 às 13:31 Postado Fevereiro 17, 2011 às 13:31 deixa o gusmão dar uma olhadinha ou o leandro twin esses dois são mestres em nutrição kkkkkkkkkkkkkkkkkkk :lol: pelo menos as dicas deles funcionaram no meu cutting
menesdiego Postado Fevereiro 17, 2011 às 13:39 Autor Postado Fevereiro 17, 2011 às 13:39 e concerteza! vamos ve se eles aparecem ae pra dar uma ajuda *-*
moisesitalo Postado Fevereiro 17, 2011 às 13:46 Postado Fevereiro 17, 2011 às 13:46 (editado) Caraca velho, ta tudo errado aí, reveja tudo Primeiro que cutting é redução de carbo você está botando o carb como fonte principal... Tudo errado, entre na area de nutrição, dietas já postadas e vai lendo ae... Pão de milho? pão francês? AÇUCAR????????? Pós treino com gordura? PRESUNTO ????????????????????????????????? corte para sempre esses alimentos de sua dieta. abraço Editado Fevereiro 17, 2011 às 13:47 por moisesitalo
menesdiego Postado Fevereiro 17, 2011 às 13:54 Autor Postado Fevereiro 17, 2011 às 13:54 Caraca velho, ta tudo errado aí, reveja tudo Primeiro que cutting é redução de carbo você está botando o carb como fonte principal... Tudo errado, entre na area de nutrição, dietas já postadas e vai lendo ae... Pão de milho? pão francês? AÇUCAR????????? Pós treino com gordura? PRESUNTO ????????????????????????????????? corte para sempre esses alimentos de sua dieta. abraço vejo que vc esta em cutting vou refazer aqui minha dieta denovo e vou postar!
Pedrator Postado Fevereiro 17, 2011 às 14:04 Postado Fevereiro 17, 2011 às 14:04 tira o açucar do café da manhã, tira o presunto/queijo da proxima ref tenta trocar esse queijo por cottage ou ricota, mas se não der faça uma ref normal no caso frango+azeite/amendoim, tira o arroz/feijão do almoço tenta colocar ovos+salada, no lanche tire essa barra de cereal, ai se o problema for comer porque está fora de casa coma um pão com atum, ou albumina+azeite/amendoim e no pré treino não precisa de carbos colocaria só frango+gordura boa e no pós eu jogaria arroz+frango
Everton_Z Postado Fevereiro 17, 2011 às 15:33 Postado Fevereiro 17, 2011 às 15:33 Cara quanto a questão do termogênico acho que você poderia guardar ele para uma próxima etapa, pois agora quando você ajustar sua dieta você já terá uma perda de peso considerável, então quando os ganhos começarem a diminuir você entra com o termogênico como se fosse uma "carta na manga". E que nem quando você começa a treinar... não precisa ficar tomando N.O e Whey... No inicio o corpo se encarrega de ajeitar as coisas depois tu entra com a suplementação. Abraços
Pedrator Postado Fevereiro 17, 2011 às 16:16 Postado Fevereiro 17, 2011 às 16:16 usa o thermogenico para dar uma "lapidada"
menesdiego Postado Fevereiro 17, 2011 às 16:49 Autor Postado Fevereiro 17, 2011 às 16:49 To pensando aqui ja vou comessar com a suplementação. segue a dieta!
Pedrator Postado Fevereiro 17, 2011 às 18:06 Postado Fevereiro 17, 2011 às 18:06 Carbo só no pós e no desjejum cara.
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