marcelobra Postado Fevereiro 15, 2011 às 12:52 Postado Fevereiro 15, 2011 às 12:52 (editado) fala ograda beleza? KK Entao, dia 28 agora começa a facul, vou explicar aqui como vai ser: A faculdade é em outra cidade, ou seja, vou ter que pegar o onibus e viajar uns 100km pra estudar O onibus sai daqui umas 17:30 e chega la umas 19:00~19:15 e devo chegar em casa la pela 00.30 Vou treinar cedo, depois do almoço (14h) como sempre treinei, chego em casa e ja mando o pós treino, pretendo as 17.00h comer algo pra ir de boa As perguntas são: 1 - Que refeicoes eu posso levar pra comer la na faculdade? Eu pretendia mandar um shake de whey e aveia assim que começar a aula, ou seja, 19.30.. 2 - Quando acabar as aulas, por volta das 23h mando qual refeicao? tava pensando em um sanduiche magro ou talvez colocar o whey nesse horario, qual seria o melhor? 3 - Quando chegar em casa 00.30 posso mandar o almoco? Nao vai ficar pesado nao? Ou posso tirar uma refeicao dai, no caso a refeicao das "23h" e esperar chegar em casa pra comer? Ai ficaria mais facil pra mim hehe Abracos e valeu ai quem puder ajudar =) Não sei se ficou claro, mas qualquer coisa esclareço mais Editado Fevereiro 15, 2011 às 12:54 por marcelobra
massmonster Postado Fevereiro 15, 2011 às 13:15 Postado Fevereiro 15, 2011 às 13:15 refeição sólida parceiro. Manda uns sandubas de pão integral com peito de peru.
azking Postado Fevereiro 15, 2011 às 13:32 Postado Fevereiro 15, 2011 às 13:32 É compra papel aluminio e empacota o sanduba de peito de peru, fiz mt isso!
marcelobra Postado Fevereiro 15, 2011 às 13:37 Autor Postado Fevereiro 15, 2011 às 13:37 Pois é, eu tava pensando nisso tambem.. porem queria saber sobre os horarios ali, eu ia mandar whey num horario e sanduiche em outro, qual ficaria melhor.. Chegando em casa de madrugada nao fica muito pesado a mesma comida que comi no almoço? Frango, ovo, arroz, feijao Minha duvida é como posso encaixar essas refeicoes nos horarios descritos valeu moçada
dskyrlz Postado Fevereiro 15, 2011 às 13:39 Postado Fevereiro 15, 2011 às 13:39 Come as 17h, ref com carbos complexos e bem fibrosa, depois lá pelas 20:00 faz a refeição na facul (shake ou sanduiche, a seu criterio), e ao chegar em casa manda a ceia (5 ovos+qq fonte de gordura tá de bom tamanho).
marcelobra Postado Fevereiro 15, 2011 às 14:57 Autor Postado Fevereiro 15, 2011 às 14:57 hum.. ao inves da ceia com ovos nao da pra mandar um frango tambem com ovo? algo leve só pra durmir.. vou fazer isso que tu falaste, só que acho que vou levar tambem um whey pra tomar 17h mando refeicao solida, 20h mando sanduiche magro e whey e quando chego em casa mando um frango com ovo.. da pra mandar de boa sanduiche com whey? é uma boa refeicao ne kkk abs
Fernando Bull Postado Fevereiro 15, 2011 às 15:50 Postado Fevereiro 15, 2011 às 15:50 Leite em pó + farinha de aveia Facil de levar e facil de ingerir.
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