Suplementação - Iniciante

RKL · Fevereiro 6, 2011 às 13:41

Fala galera, tudo na paz ?

Bom, é o seguinte, primeiramente queria saber o seguinte...

A creatina mastigavel da Universal é a mesma coisa do que as de capsulas e pó ? Já li topicos aqui de usuários perguntando quanto ao CxB, mais não se era a mesma coisa.

Então, começei a fazer academia a exato 1 mês, to pensando em já comprar os suplementos para uso futuro (só vou começar a tomar depois de 3 meses de academia como a galera recomenda), já que vou importar e a entrega pode demorar.

O que me recomendam tomar ?

To pensando em pedir já Whey, Creatina, BCAA, Dextrose (Compensa ??), Albumina e Malto vou comprar aqui no Brasil.

Quanto ao malto já posso tomar agora ? Li no fórum que é bom esperar também, mais o instrutor falou que malto eu posso, mais sei lá, esses instrutores de hoje em dia... :X

Ah sim, depois que completar uns 3 meses posso tomar logo todos esses suplementos ou é bom ir aos poucos ? Tenho 16 anos e já estou seguindo uma dieta,

Agradeço desde já.

Abraços

Editado Fevereiro 6, 2011 às 13:41 por RKL

Capel · Fevereiro 6, 2011 às 14:00

sim,ta boa a suplementaçao

mas como disse,espera um tempinho pra começar a suplementar,por inquanto mantem a dieta

dextrose nem precisa,se voc ja vai comprar malto e quanto ao bcaa da um pesquisada,pois tem topico falando sobre seu uso/dosagem/CxB

RKL · Fevereiro 6, 2011 às 15:46

E quanto a creatina mastigavel que eu disse ? É a mesma coisa das outras?

krebz · Fevereiro 6, 2011 às 15:47

Creatina mastigavel? wtf? Só tem creatina em pó, capsulas e liquida < as 2 ultimas são um lixo de CxB.

Dextrose é carbo (assim como malto), pode tomar sem problemas (é quase que um açucar pra vc ter noção).

meninodosciclos · Fevereiro 6, 2011 às 18:02

Whey+BCAA+Dextrose/Malto+Creatina eh um dos melhores e mais usados combos hoje em dia... Compre produtos bons e terá bons resultados, quanto a creatina... Nao conheço essa mastigavel O.o, eu sempre tomei em po, pois falam que a creatina em capsula eh pior que a de pó, compre uma da universal e ja era

bomba ba · Fevereiro 6, 2011 às 18:36

compra eu pó mesmo com whey e malto no pos pra min é tudo

RKL · Fevereiro 6, 2011 às 18:47

Procurem por Universal Creatine Chews para verem...

GVacaro · Fevereiro 6, 2011 às 19:39

Que diabos é creatina mastigável?! Hehehe... enfim, mesmo que exista, compra em pó, da Universal.

Compre apenas ou dextrose ou malto, já que os dois são praticamente a mesma coisa. Não vale a pena importar dextrose, visto que é muito barato aqui no Brasil. Com 10 pila tu compra 1KG.

E se eu fosse você não começaria a tomar malto/dextrose agora pelo simples motivo de que não vai adiantar nada. Dextrose é um carboidrato de alto IG, pra ser tomado no pós treino com o whey. Como o cara acima falou, é como açucar, hehe. Tomar só ele não vai adiantar nada, só estará jogando dinheiro fora... sem contar que se você tomar ele errado, por exemplo, antes ou durante o treino, pode até te dar tontura.

Enfim, continue com a dieta e use esse suplementos só com 3 meses de academia NO MÍNIMO. O combo tá bom sim, você terá resultados!

Abraço!

RKL · Fevereiro 6, 2011 às 19:59

Tá beleza...

O problema da creatina é que eu iria importar do iharb, e lá só tem esse tal de mastigavel, ninguem nunca viu mesmo ?

Muito Obrigado pelas respostas.

Editado Fevereiro 7, 2011 às 21:06 por RKL

RKL · Fevereiro 7, 2011 às 21:13

Desculpem pelo double post mais vai ser necessário :x

Podem esclarecer a respeito da Creatina mastigavel ? To precisando saber pra fazer o pedido :/

Valeu galera.

zeluiz11 · Fevereiro 7, 2011 às 22:55

quanto a mastigável eu não faço idéia! Vai de creatina em pó mesmo, que é o melhor CxB. No site gringo que vc citou vende a da Prolab, muito boa tb.

Editado Fevereiro 7, 2011 às 22:56 por zeluiz11

RKL · Fevereiro 7, 2011 às 22:59

Queria pegar da universal logo já que dizem que é a melhor...

Bom, alguem poderia recomendar outro site gringo então ? Pra ver se tem o de pó, na verdade tenho varios sites aqui que peguei de alguns posts, mais gostaria que me recomendassem algum que vocês já compraram que é bom e barato...

Abraços

RKL · Fevereiro 12, 2011 às 19:40

Alguem pode ajudar ?

Ian Kevin · Fevereiro 12, 2011 às 19:43

Alguem pode ajudar ?

Não, não podemos. É contra as regras do fórum colocar insinuações ou links de lojas onlines gringas. :mellow:

Editado Fevereiro 12, 2011 às 19:43 por Ian Kevin

RKL · Fevereiro 12, 2011 às 19:48

Sendo assim, finalizando, ninguem aqui conhece a creatina mastigavel mesmo ?

bruno.bala · Fevereiro 12, 2011 às 20:40

Nunca vi nem comi eu só ouço falar...

To tomando da universal em pó junto com shake de whey + dextrose e to curtindo =o

RKL · Fevereiro 26, 2011 às 22:26

Eu novamente.

Bom, tenho aproximadamente 1 mês e 10 dias de treino, e ontem o instrutor me disse que posso tomar Whey, BCAA e malto, como todo mundo sabe que esses instrutores são meio loucos, resolvi vim aqui conferir com a galera...

O ideal não seria eu esperar dar até 3 meses ? Ainda to bem ruinzinho, pra ter idéia, 5KG supino morrendo. HAUHEUEAHAEU'

Não seria melhor esperar dar uma evoluida ?

Abraços

Ricardo Arona · Fevereiro 26, 2011 às 22:37

Eu novamente.

Bom, tenho aproximadamente 1 mês e 10 dias de treino, e ontem o instrutor me disse que posso tomar Whey, BCAA e malto, como todo mundo sabe que esses instrutores são meio loucos, resolvi vim aqui conferir com a galera...

O ideal não seria eu esperar dar até 3 meses ? Ainda to bem ruinzinho, pra ter idéia, 5KG supino morrendo. HAUHEUEAHAEU'

Não seria melhor esperar dar uma evoluida ?

Abraços

Com certeza espera mais um pouco sim, uns 5 meses de academia tu já pode começar a tomar o básico que ele te passou, mas por enquanto invista na sua alimentação.

Fabres · Fevereiro 26, 2011 às 22:42

pra mim vc ja pode tomar whey

bomba ba · Fevereiro 27, 2011 às 01:09

mastigavel é masi cara q a em pó desista cara

RKL · Fevereiro 27, 2011 às 03:02

@bomba ba

A questão não é essa, pra mim a diferença vale.

@ALL

Quanto aos suplementos, melhor dexar o instrutor de lado né galera ?

fribeiro02 · Fevereiro 27, 2011 às 06:04

Quer saber MESMO porque a mastigável e pior que a em pó? Tipo uma resposta definitiva? É o seguinte:

Você, quando sai do treino, toma o seu shake pós treino. Ele pode ter whey, bcaa, e tals. Você faz o seu shake e pá, mas ja que você precisa tomar crea, tu toma junto.. é depois do treino porque o corpo esta necessitando algum alimento, uma energia, porque você gastou bastnte no treino.. se tu não tomar malto ou dextrosa, tu vai usar os suples como fonte de energia, que seria dinheiro no lixo.

Mas PORQUE creatina em pó é melhor?

Pense comigo.. você toma água. Depois você come um peito de frango grelhadinho. Qual sacia menos? A água, porqeu você absorve as substâncias primeiro, já que tu estaria tomando as substâncias PURAS, ou seja, não precisaria digerir o alimento pra poder absorver as substâncias. É por isso que seria melhor tu tomar em pó, por questão de absorção mesmo. É com você, só não se esqueça de tomar, no mínimo, 3 litros de água por dia, pra tu se manter bem hidratado e aproveitar bastante a creatina.

Editado Fevereiro 27, 2011 às 06:05 por fribeiro02

RKL · Fevereiro 27, 2011 às 15:15

Respondeu minha pergunta fribeiro, valeu ae cara

E quanto a questão de já tomar os suplementos ? Aprovam ?

Agradeço a quem ajudou.

Abraço

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