De Nutricionista A Bodybuilder

[Andre Pajé]

Orra, André, tu ganhou bastante volume desde a ultima vez que te vi. Ney ta bem denso.

valeu irmao nao to tao seco mas to segurando um off limpao, quero ir consolidando dessa forma para a proxima vez q competir nos proximos anos entrar mais pesado

[Visitante usuario_excluido22]

valeu irmao nao to tao seco mas to segurando um off limpao, quero ir consolidando dessa forma para a proxima vez q competir nos proximos anos entrar mais pesado

E quando vai competir novamente? já definiu qual o próximo campeonato?

poxa, eu fico de cara com esse seu antebraço. Ta bem cortado nessa foto aí em cima e vi a foto no outro tópico.

[MONSTERR]

é a foto ou o Ney ta chegando no volume do André? rsrsrs...

Ney bem denso, shape ta top mano! nem parece que ta saindo de bulk...

do André nem preciso falar.. sempre top! muito seco... acho que nunca vi uma foto do andré sem estar seco e denso.. haha

parabéns pros 2, tão muito bem mesmo!

[D_Tox]

Oh loco bixo!

Realmente od dois tão muito bem, Ney, quantos dias de diferença mais ou menos daquela tua foto da praia? Deve ser pouco tempo, e já melhorou bastante a qualidade /densidade mesmo hein.

E quanto ao André, só me lembro de ver fotos dele de camiseta eu acho, e uma do avatar com uma qualidade incrivel tam´bém, e por aquela, realmente ta com bem mais volume, as fotos de camiseta não enganaram, rss. E os antebraços que o Dones referiu, realmente são foda, até porque não se ve tantos antebraços bons por aí (ru que o diga)

Lógico, tão de parabéns. Depois da foto, fiquei curioso sobre o papo de vocês dois..

[Caiooo!]

Nossa dá até bad ver vcs hahahahaha ...

Parabens pelo shape andré mto denso e mto maior que as fotos que eu tinha visto suas.

Já o Ney, não vou nem comentar ... a 1 mes atrás vc não tava seco assim rapah hahahahaha

[Dogzao]

Nossa que surpreendente , a uns dias o Ney tava mas volumoso na praia , derrepente PUFF , kkkkkkkkkk x) que isso brother!!!!

parabens aos dois , o ante-braço do André é muito monstro brother

Imagina o treino de 2 gênios então ... kkkk mas como o Ney falou aqui uma vez , ele não curte complicar muito , é mais coisas simples bem trabalhadas né? rsrsrsrs!!!

abraço a todos!

[Ney Felipe]

Fala Galera..só deu pra dar uma passadinha agora..mes de outubro é mes de consultorio cheio e como autonomo nao tem décimo terceiro nem ferias , preciso trabalhar pra garantir minhas viagens internacionais para Paris....parisguay ! hahahaa

Brincadeiras a parte, vamos la:

Fazem duas semanas da praia e exatas duas semanas que "limpei" a dieta..

Como a duas semanas estava ainda em decréscimo as dosagens sinteticas, mais ainda eram suprafisiologicas eu aproveitar pra dar uma ultima volumizadinha..

Agora, mesmo sem nada, estou segurando a dieta a exatas 3000 kcal ...

A divisao nao vou contar nao por sigilo profissional, é porque fiz uma distribuição de macros absurda haha de um jeito que nunca fiz..e como comigo nao tenho medo de testar coisas novas eu to segurando assim..mas lhes garanto que minha ingestao proteica nunca foi tao BAIXA desde que comecei a me preparar pra campeonatos...

Loucura ?

Nao..to cheio de estudos aqui ao meu favor..e como sou o Ney vou coloca-los em pratica rsrssr

Resultado:

To mais denso

creatinina baixou

uréia caiu no chao...

centimetros de braço e coxa NAO! rsrs

O treino com o André que tive o prazer de conduzir é o treino que comecei a exatas duas semanas (que na minha cabeça tb ajuda nessa questao de densidade).

Foi assim:

Biset : supino reto 1 x 6 (negativa durando até 7 segudos) e depois 1 x 12 a 15 num isolador (utilizamos voador) ..descasavamos 1 min e repetimos 3 x isso.

Depois: Supino inclinado articulado 3 x 10 (negativa 6 segundos + - )

Crossover 3 x 10 (negativa até de 10 segundos nas ultimas repts)..

Chegamos a falha negativa varias vezes..e o andré é foda...mesmo um treino diferente ele se mostra guerreiro , com peito lesionado, sem reclamar foi la e fez. Mostrando q quem tem estrutura tem capacidade pra treinar de todo o tipo.

Depois agente fez um deltoide anterior com :

Desenvolvimento frente maquina 3 x 6 (biset com) elevacao frontal halter 3 x 12

To me sentindo bem..me sinto no meio de um ciclo de stanozolol e juro por Deus q nao sei o que é stano desde o campeonato...

Suplementação que to usando (pra atualizar voces)

Whey Reforce pacote integral por 69,00 na loja do andré (pre treino)

Desjejum e pos treino whey perfect com colageno hidrolisado e malto.

Almoço

150g de arroz cozido , caldo de feijao, salada, oliva, carne , digestao soneca

Janta : Subway

Ceia : huevos revueltos hahaha

[Caiooo!]

outubro = projeto verão hahahahaha ...

tadinho do Ney ...

[Ney Felipe]

No dos outros é refresco né sua biba

[Caiooo!]

hahahaha juro, ri demais qdo li seu comentário ... "outubro é o mes que mais trabalho" hahahahahaha ...

[D_Tox]

É nois no projeto verão, hahaha.

O Ney, falando nisso, tu ta fazendo uma pós também? Se sim, tem férias em janeiro e fevereiro?

E quanto ao André, se ta assim com lesão no peito, imagina sem..

Esse pré-treino não conhecia. E o whey, ta abrindo a mão hein Ney, rsrs

Editado Outubro 2, 2012 às 22:02 por D_Tox

[Ney Felipe]

Imagino Caio...

D_Tox - Quanto ao whey é verdade..mas é q tb nao gasto com mais nada..

rssr

[Cris**]

De outubro em diante é um estresse na academia...cheia de gente querendo emagrecer 10kg até o natal e o q é pior, sem dieta, kkkkkk

Tô pensando seriamente em pôr um altar com a imagem de um santinho milagreiro lá, pra ver se resolve o problema da galera, rsrs

Editado Outubro 2, 2012 às 23:35 por Cris**

[D_Tox]

Bom Cris, já que tu disse isso, na minha cidade natal tem uma rua que eu chamo de rua dos milagres, porque durante o ano todo é pra meio de locomoção, mas dessa época até fevereiro o pessoal começa a caminha achando que vai emagrecer/entrar em forma. Só pode ser rua dos milagres né..

Quanto ao whey Ney, eu imagino e merece tomar um bom whey, é que me lembrei do teu audi.. rsrs

Editado Outubro 3, 2012 às 00:34 por D_Tox

[Cris**]

KKKkkk, é isso mesmo D_Tox..as pessoas acham q vão perder em 2 ou 3 meses o q levaram uma vida toda pra ganhar, como diz o Ney.

[rodriguinho]

Fala Galera..só deu pra dar uma passadinha agora..mes de outubro é mes de consultorio cheio e como autonomo nao tem décimo terceiro nem ferias , preciso trabalhar pra garantir minhas viagens internacionais para Paris....parisguay ! hahahaa

Brincadeiras a parte, vamos la:

Fazem duas semanas da praia e exatas duas semanas que "limpei" a dieta..

Como a duas semanas estava ainda em decréscimo as dosagens sinteticas, mais ainda eram suprafisiologicas eu aproveitar pra dar uma ultima volumizadinha..

Agora, mesmo sem nada, estou segurando a dieta a exatas 3000 kcal ...

A divisao nao vou contar nao por sigilo profissional, é porque fiz uma distribuição de macros absurda haha de um jeito que nunca fiz..e como comigo nao tenho medo de testar coisas novas eu to segurando assim..mas lhes garanto que minha ingestao proteica nunca foi tao BAIXA desde que comecei a me preparar pra campeonatos...

Loucura ?

Nao..to cheio de estudos aqui ao meu favor..e como sou o Ney vou coloca-los em pratica rsrssr

Resultado:

To mais denso

creatinina baixou

uréia caiu no chao...

centimetros de braço e coxa NAO! rsrs

O treino com o André que tive o prazer de conduzir é o treino que comecei a exatas duas semanas (que na minha cabeça tb ajuda nessa questao de densidade).

Foi assim:

Biset : supino reto 1 x 6 (negativa durando até 7 segudos) e depois 1 x 12 a 15 num isolador (utilizamos voador) ..descasavamos 1 min e repetimos 3 x isso.

Depois: Supino inclinado articulado 3 x 10 (negativa 6 segundos + - )

Crossover 3 x 10 (negativa até de 10 segundos nas ultimas repts)..

Chegamos a falha negativa varias vezes..e o andré é foda...mesmo um treino diferente ele se mostra guerreiro , com peito lesionado, sem reclamar foi la e fez. Mostrando q quem tem estrutura tem capacidade pra treinar de todo o tipo.

Depois agente fez um deltoide anterior com :

Desenvolvimento frente maquina 3 x 6 (biset com) elevacao frontal halter 3 x 12

To me sentindo bem..me sinto no meio de um ciclo de stanozolol e juro por Deus q nao sei o que é stano desde o campeonato...

Suplementação que to usando (pra atualizar voces)

Whey Reforce pacote integral por 69,00 na loja do andré (pre treino)

Desjejum e pos treino whey perfect com colageno hidrolisado e malto.

Almoço

150g de arroz cozido , caldo de feijao, salada, oliva, carne , digestao soneca

Janta : Subway

Ceia : huevos revueltos hahaha

nei vc ja treinou sem usar whey? gostou do resultado? sentiu muita falta?

a um tempo atras eu gastava horrres com whey protein..toda semana era um pote...e nao crescia igual to crescendo agora que nao to tomando..rsrs...antes eu acertava no whey e errava nas demais refeicoes.mas to pensando em voltar a tomar pelo menoos no pos treino...

[Dogzao]

nei vc ja treinou sem usar whey? gostou do resultado? sentiu muita falta?

a um tempo atras eu gastava horrres com whey protein..toda semana era um pote...e nao crescia igual to crescendo agora que nao to tomando..rsrs...antes eu acertava no whey e errava nas demais refeicoes.mas to pensando em voltar a tomar pelo menoos no pos treino...

Agora seria viável o uso do whey , já que você mesmo falou que agora sem whey e pelo que deu pra entender você está acertando na dieta , com isso o progresso provavelmente será bem visível ,

Eu também pensava assim , whey e albumina o dia todo , mas errava na dieta , hoje em dia vejo que o principal é a dieta , se você faz uma que dê resultados é uma satisfação sensacional x)

[Rodrigo Rosa]

Nesse caso de errar na dieta, qual erro que vcs estavam cometendo?

Por exemplo, eu não abuso de gorduras, doces e frituras, como de 3 em 3 horas, como frutas (3 tipos) vegetais (3 tipos) por dia. Sem falar dos alimentos sólidos, arroz, feijão, bife, macarrão, leite. E além disso consumo a Albumina + o Whey.

Quem sabe não to fazendo merda e nem sei...

abçs

[Visitante Mhank]

De outubro em diante é um estresse na academia...cheia de gente querendo emagrecer 10kg até o natal e o q é pior, sem dieta, kkkkkk

Tô pensando seriamente em pôr um altar com a imagem de um santinho milagreiro lá, pra ver se resolve o problema da galera, rsrs

Exato!! Eu fico puto com isso, eu me dedico 100% ao treino e dieta, fora o trabalho que tenho no dia a dia, cheguei segunda-feira na academia e me espantei, sempre é cheio, mas essa segunda tinha o dobro de pessoas, não sobrava anilha nenhuma(e a academia é grande!) e se vê vários comentando: "É, o verão tá aí, logo mais carnaval, bora pegar um shape", fora os que vem te pedir dieta porque quer 'secar rápido'. Só posso treinar no horário da noite por causa do trabalho e mudei meu horário depois dessa segunda, to indo 21h pra academia. Só assim pra eu conseguir treinar tranquilo meus 45~50min por dia.

[Cris**]

É tenso mesmo Mhank...mas fazer o q, nós sabemos q não é milagre e sim muita dedicação e esforço o ano inteiro, não só em época de verão. O jeito é ter paciência, hehe. Logo passa e no invernão a academia é nossa!!!

É tenso mesmo Mhank...mas fazer o q, nós sabemos q não é milagre e sim muita dedicação e esforço o ano inteiro, não só em época de verão. O jeito é ter paciência, hehe. Logo passa e no invernão a academia é nossa!!!

[rodriguinho]

Nesse caso de errar na dieta, qual erro que vcs estavam cometendo?

Por exemplo, eu não abuso de gorduras, doces e frituras, como de 3 em 3 horas, como frutas (3 tipos) vegetais (3 tipos) por dia. Sem falar dos alimentos sólidos, arroz, feijão, bife, macarrão, leite. E além disso consumo a Albumina + o Whey.

Quem sabe não to fazendo merda e nem sei...

abçs

pelo menos o meu era nas calorias nao tava ingerindo o que eu precisava para ganhar massa muscular entao ficava quase estagnado...ou ate as vezes perdia uns kilos...ai eu pirava..kkk mas nao tem pra onde correr...se errar na dieta vc nao cresce.

sou ecto...um pouco masi dificl(eu acho)aumentar de peso.tu pode tomar whey optimum demanha a tarde,pos treino e antes de dormir...mas se nao tiver com a quantidade calorica certa..nao vai muito longe.

Editado Outubro 3, 2012 às 21:03 por rodriguinho

[thiagofilds]

Realemente agora é a hora das academias ficarem lotadas... principalmente dia de segunda-feira, kkk...

Tambem tive que mudar meu horario pra nao ficar esperando horas e horas aqueles "marombas" que ficam trocando ideia entre uma seria e outra...

Uma coisa que tava pensando esses dias, fico de cara como nos que gostamos de praticar esse esporte e estamos aqui no forum discutindo, trocando ideias e logico aprendendo muito com o Ney, as vezes podemos dizer que sofremos algum "preconceito" por fazer dieta, treinar, descansar...chega ser chato quando alguem fala que é bobeira deixar de comer isso...beber aquilo. Tem pessoas que se preocupam demais com os outros e não intendem que todo esporte se vc quer ser o melhor ou quer chegar a algum lugar vc tem que ter disciplina, dedicação e tudo mais...Agora quando vc esta com um corpo bacana aew esses que falam demais te perguntam me passa sua dieta, qual é o seu treino? São essas pessoas que estao com seus projetos verão, carnaval 2013, hulk...kkk

[Eduard Carvalho]

Eu acho que o maior erro na dieta, é não procurar um nutricionista! uehuheuehuheuheuhe

Abraço Neyzão, ta gigaaaaaaaaaaa!!!

[Cris**]

Falaram tudo thiagofilds e Eduard...

[Brunobyof]

Eu começei o projeto verão...no verão do ano passado! kkkk

De lá pra cá baixei o bf de 21% pra 11%.

E os nego querem baixar de outubro pra dezembro uns 10kg só cortando o refri huhauhauhau

[Visitante Madolios]

A geração fast food é cruel, só querem coisas fáceis e rápidas.........gastam absurdo em "suplementos milagrosos" e não chegam a lugar nenhum, porém faz parte já que estamos inserido nesse contexto......

[wheyproteinBR]

Fala ney, susse? Cara eu to sempre acompanhando o seu diario aqui, fico meio de butuca aqui, nunca posto nada mas sempre to lendo..bom uma vez eu vi que você postou que preferia ciclar durante o cutting. Tava discutindo sobre isso com um amigo meu ontem a noite e daí não conseguia me lembrar qual era a explicação que você tinha dado. Tentei achar aqui no topico mas não achei..devo ter visto umas 50 paginas pra trás..Tem como você explicar denovo fazendo um favor? Valeu cara! abraço!

[jonn221]

Caraca, a qualidade do seu bulk foi show , em mlk? Parabens! A sua vascularização é mt boa, velho...

O seu antebraço está simetrico ao seu biceps? Pq, pela foto pareceu que está um pouco assimetrico... e sempre que vc posta seus treinos vc n posta treinos isolados pro antebraço. Posso está falando besteira, mas é que ficou essa impressão na foto(não me leve a mal, por favor...é uma questão de curiosidade, hahaha).

O André está com bom volume. Ele é bem diferente do avatar antigo kkkkkkkkkkk .

Abraço e parabéns aos dois!

[Ney Felipe]

wheyproteinBR - Isso é uma questao pessoal meu querido...nao tem uma "explicação" pra isso..

jonn - Fala Jon, cara bem pelo contrario, as vezes quando eu atendo usando jaleco q só fica o antebraço a mostra o pessoal sempre comenta que ta grande..

Quando vc compete voce percebe que tem poses que somem com um grupo musclar e enfatizam outros..por isso q jamais ficaria de cara..e mesmo se eu tivesse o antebraço assimetrico nao ficaria de cara..

= )

[jonn221]

Ah, beleza. "Suspeitei desde o principio". hahaha