lhygc Postado Fevereiro 1, 2011 às 13:28 Postado Fevereiro 1, 2011 às 13:28 Pesquisei nos tópicos sobre creatina e eles recomendam tomar nos fins de semana tambem, mas o malto deve ser tomado tambem nos fins de semana com a creatina ou só pós treino??? e quantos ml de água deve ser usado?
Gusmão420 Postado Fevereiro 1, 2011 às 13:29 Postado Fevereiro 1, 2011 às 13:29 Não, não precisa de malto nos FDS!
LeandroTwin Postado Fevereiro 1, 2011 às 14:56 Postado Fevereiro 1, 2011 às 14:56 Manda a creatina depois da sua refeição maior de carboidrato. Manda uma meia hora~1 hora depois.. Abraço
guime Postado Fevereiro 1, 2011 às 19:18 Postado Fevereiro 1, 2011 às 19:18 sem necessidade malto em fds, se for pra atingir uma quantidade X de carboidrato (que o malto é isso) coma batata doce ou outros alimentos que tenham carb.
R. Carvalho Postado Fevereiro 1, 2011 às 19:25 Postado Fevereiro 1, 2011 às 19:25 Pode mandar malto e creatina 20min após o seu almoço ou uma refeição de carbo e proteína.
Janinha Postado Fevereiro 1, 2011 às 19:31 Postado Fevereiro 1, 2011 às 19:31 Pode mandar malto e creatina 20min após o seu almoço ou uma refeição de carbo e proteína. Baseado em que vc diz isso? O cara vai acabar de almoçar e já vai mandar um malto logo em seguida?
R. Carvalho Postado Fevereiro 1, 2011 às 19:32 Postado Fevereiro 1, 2011 às 19:32 Baseado em que vc diz isso? O cara vai acabar de almoçar e já vai mandar um malto logo em seguida? Baseado no meu nutricionista.
Gusmão420 Postado Fevereiro 1, 2011 às 20:30 Postado Fevereiro 1, 2011 às 20:30 Pode mandar malto e creatina 20min após o seu almoço ou uma refeição de carbo e proteína. Se fosse para usar nos FDS o melhor seria ao acordar, após o almoço não vejo pq!
Matheus Souza Postado Fevereiro 2, 2011 às 00:35 Postado Fevereiro 2, 2011 às 00:35 Baseado no meu nutricionista. Nem sempre oq seu nutricionista acha bom pra vc será o ideal para outra pessoa!!!
guime Postado Fevereiro 2, 2011 às 01:05 Postado Fevereiro 2, 2011 às 01:05 Nem sempre oq seu nutricionista acha bom pra vc será o ideal para outra pessoa!!! Mas como o que fazemos aqui é troca de experiencias, oq ele disse é válido, mesmo que seja pra ele, é... já qe trocamos experiencias pessoais
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