Bom galera so pra ter uma idéia de quanto tempo a gelera aqui ta nessa vida

Bom eu fazem 6 anos, de treino sério, antes de me formar era mais por ter q ir mesmo, tomei vários suplementos ao longo desse tempo, e nada de resultados, resolvi estudar sobre o assunto, li vários livros, e hoje não uso suplementos pq com minha alimentação consigu, crescer essa é a base hoje fasso os exercícios corretamente,

Eu sugiro que antes de você sair ai tomando tudo que vê, so pq o fortão da academia toma não quer dizer que vc vai ficar igual a ele e nem fazendo os mesmos exercícios, como cada organismo é diferente em vez de ficar dinheiro a toa, vai em um médico, la ele vai fazer exames... vai falar o que vc vai precisar para ganhar peso, o mercado é o melhor lugar para suplementos como arroz, feijão e bife!!! e depois antes de fazer os exercícios pergunte para um profissional como fazer a posição correta a execução correta, e descanse bem tmb garanto q com isso vc vai pra frente!!

Iniciei a musculação pesando 60kg heheh uma tripa!!! uhauhauhaauh fui para 80kg

Bom eu malho faz 1 ano e meio e desde então ganhei 9kg e minha meta e ganhar mais 6 kg se deus quiser é claro so de massa muscular, eu ja tomei varios tipos de suplementos como massa, natubolic,animal mega pack,malto albumina e bcaa, agora vou tentar a creatina pra ver se da mais algum resultado e é isso eu pretento ate os 22 anos chegar aminha meta se deus quiser.

Mas vc malha a 6anos e não teve nenhum resultado?

isso é impossivel, nem um pouquinho?

Eu treinei 3x já.

Primeira vez treinei apenas por uns 6 meses, tinha 15-16 anos, tomava somente whey nacional, não conhecia porra nenhuma de suplementos, alimentação e treino, tive poucos resultados.

Depois treinei com 17-18, por 1 ano e 2 meses, estudei bem mais do que a primeira vez, tomava suplementos certos, mas ainda não havia dado muita ênfase para o treino e alimentação, mas mesmo assim fiquei com um corpo dahora, pegava mulher sem abrir a boca kkk.

Agora com 20 anos eu voltei, comecei em junho, estudei bastante mesmo, tanto de suplemento, treino e alimentação, estou levando 1000x mais a serio do que dá outra vez e já estou vendo resultados gritantes, ganhei 12kg de junho até hoje, 9-10%BF, já está bem visível minha mudança, espero chegar aos 72-73 até o final do ano e minha meta é chegar nos 75-76 e diminuir minha BF para 5-6%.

Digo um coisa, sem sombra de duvida, alimentação vem em primeiro lugar, acertando ela, o resto fica muuuuuuuuito mais fácil.

MAlho a 3 meses e meio e ganhei 6kg...

Mês que vem vou fazer reavaliação para ver qto de massa e qto de gordura eu ganhei...

Mas vc malha a 6anos e não teve nenhum resultado?

isso é impossivel, nem um pouquinho?

hehehe claro q sim eu quiz dizer que não virei um monstro entende, tmb numca foi minha intenção, gosto de definição e não volumes extremos que concerteza não vao ter muita definição

Eu malho a 1 ano e 5 meses....tenho 16 anos.....

Ganhei 20 kg até o momento.....sem uso de suplementos.....tenho 83kg!

Mas agora estou com uma difuculdade de crescer....

Arrumei minha alimentaçao......e comecei a tomar Whey nessa sexta......

apos consultar uma nutricionista......ela me recomendou Whey no pre treino....disse que agora eh assim q usa.....

tambem a um mes mudei meu treino.....mudei de um trein de dois grupos musculares por dia...durante 6 dias....

treinando nao muito concentrado.....para o treino Hit....que eh 3X por semana.....mas fazendo certinho....na cadencia

4-1-2....

desde que mudei o treino perdi 2 cm de braço!

Acho que o treino HIT nao eh para mim!

O que acham?

Eu malho a 1 ano e 5 meses....tenho 16 anos.....

Ganhei 20 kg até o momento.....sem uso de suplementos.....tenho 83kg!

Mas agora estou com uma difuculdade de crescer....

Arrumei minha alimentaçao......e comecei a tomar Whey nessa sexta......

apos consultar uma nutricionista......ela me recomendou Whey no pre treino....disse que agora eh assim q usa.....

tambem a um mes mudei meu treino.....mudei de um trein de dois grupos musculares por dia...durante 6 dias....

treinando nao muito concentrado.....para o treino Hit....que eh 3X por semana.....mas fazendo certinho....na cadencia

4-1-2....

desde que mudei o treino perdi 2 cm de braço!

Acho que o treino HIT nao eh para mim!

O que acham?

Você tem q ver se perdeu gordura! pq o que mais tem nas academias é gente com braços de 40cm pra cima mais são tudo uns "salames" o corpo intero redondo de tanta gordura que tem e acha que é tudo musculo!! agora um corpo "trincado" é muito melhor não acha se vc estiver perdendo gordura pode continuar com seu treino essa é a idéia, pra trinca vc perde peso mesmo normal pq ta eliminando a gordura!

ah!!! outra coisa amigo treino HIT é apenas 3x no máximo!! treino curto de 30-50 minutos, bem intenso, lembre-se disso caso contrário não é HIT

eh acho qe perdi gordura sim....

mas estou magro de mais....

estou com somente 5% de gordura!

A qual se localiza toda no abdomem!

infelizmente!

Vou continuar com esse treino....

Vou ver no que dá!

4 anos...

Vários tipos de treino, dietas e suplementação ehehe.

eh acho qe perdi gordura sim....

mas estou magro de mais....

estou com somente 5% de gordura!

A qual se localiza toda no abdomem!

infelizmente!

Vou continuar com esse treino....

Vou ver no que dá!

Oloco cara, 5% de gordura e ela aparece?

Com 5% é pra você estar completamente lean mesmo.

eh mano....

aparece mais soh no abdomem...

o resto sou trincadao....

mais tipo....

meu abdomem nao eh definido porque eu estava tomando muito leite....

pq a gordura do leite se armazena no abdomem.....ai fode tudo.....estava tomando quase 1 litro por dia!

mas agora cortei.....

eu malho a 3 anos.. começei academia com 55kg... 1.74alt....

eu era muito magro... eu tinha passo pro um tratamento ae eu sarei comei a treinar...

hj to com 83.5 kg ....sem tomar nem um suplemento...

so começei a tomar suplemento agora faz 1 mes.. mas nao to vendo diferença ainda..

Há 3 meses.

Entrei com 69kg, ganhei 6kgs.

bom, eu treino a 3 meses e nesse tempo eu.. eu.. err.. a esquece!

brincadeira, ganhei de 5 a 7 kg, e 2cm de braço..

eu tenho 5,801% de gordura, por ter dificuldade de ganhar peso e por jogar volei, nao pretendo aumentar isso e a minha instrutura me aconselhou a nao baixar isso!

o unico lugar que da pra ver um pouco eh no abdomem tbm, mas msm assim ainda tem definiçao e eh pq to começando a fazer abdominais agora..

mas soh pra previnir vou começar a tomar leite desnatado!!

galera bem nova por aqui... ta no inicio da jornada.... hhehehhhehe

Ja malho a 9 meses ganhei 3kg e mais resistencia fisica.

fez dia 10 de outubro fez 1 mes.

tomei um pode de massa e ganhei 2 kilos e varias gramas,

tenhu 74 kilos e pretendu xegar no minimo 80kl

pq tenhu 1,89 m sou grande,

Abraços moi!

Treino à 9 meses !!!! tô no começo da jornada como o contodefraldas2 falo hehehehehe !!!

Pesava 55 Kg e ganhei 9 Kg nesse tempo, ganhei 3 Cm de Braço, jah da pra vera difrença hehehe...Tô satisfeito, mas agora vamô crescer mais ainda !!! hehehehe

valeu

Ja malho a 3 anos, mais faiz uns 6 meses q começei uma alimentaçao, antes era soh na base da baderna, mais me obriguei pois naum via mais resultados, ganhei 7 cm de braço, meu peso naum mudo muito pq qnd começei era gordo pa carai rsrs...

Treino a dois anos, mas estou a uns 8 meses pegando pesado.
Comecei com 60 kilos, hoje estou com 78.

To treinando há 2 anos e 4 meses
Começei com 40 kg, atualmente to com 62...

11 Mês ...
comecei com 54kg hje estou com 63kg.

eu treino a 1 ano e meio tinha 66kg era uma tripa seca agora tenho 82kg mais ainda sou tripa pq eu tenho 1,90cm de altura !! ai e complicado mais to definido pacas!! =D

[quote name='luissilvestrin' post='3331' date='23 10 07']fez dia 10 de outubro fez 1 mes.

tomei um pode de massa e ganhei 2 kilos e varias gramas,

tenhu 74 kilos e pretendu xegar no minimo 80kl

pq tenhu 1,89 m sou grande,

Abraços moi![/quote]


eu tenho essa altura tbm, entrei no fim de janeiro vai fazer 3 meses q malho e entrei com 81kg mas ainda nao me pesei vou me pesar hj e amanha eu posto aki qto eu ganhei ou perdi pq gosrdura eu num tinha, só um pouco na barriga qdo eu sentva ela aparecia um pouco

ja malho a 13 anos. Destes 13 anos a uns 6 q malho direito... Tenho 1,90m, 102kilos. nunca tomei nem pretendo tomar AEs.

[quote name='Puchalski' post='12336' date='15 04 08']ja malho a 13 anos. Destes 13 anos a uns 6 q malho direito... Tenho 1,90m, 102kilos. nunca tomei nem pretendo tomar AEs.[/quote]

Eu acho que é mais tempo que todo mundo aqui...
Eu começei com 13 anos tbm.. Todo mundo falando que eu num ia crescer e tudo mais...
Mas acho que o que me ajudou mais para desenvolver em altura foi a academia.. tenho certeza que nunca me atrapalhou em nada em meu crescimento...
Tu sab quanto de altura que tu tinha Puchalski?

1m e 80cm no talo atualmente

Entrei na academia em Maio de 2007, não fiz Julho e saí em Outubro. Recomecei em Março desse ano.

Total: 8 meses de academia

Entrei com 53kg e hoje tenho 60kg

[quote name='Guilherme Presotto' post='12338' date='15 04 08']Eu acho que é mais tempo que todo mundo aqui...
Eu começei com 13 anos tbm.. Todo mundo falando que eu num ia crescer e tudo mais...
Mas acho que o que me ajudou mais para desenvolver em altura foi a academia.. tenho certeza que nunca me atrapalhou em nada em meu crescimento...
Tu sab quanto de altura que tu tinha Puchalski?[/quote]


Eu ja malho a 13 anos mesmo e nao desde o 13.... mas devia ter bem pouco menos q ja tenho hoje.... nao cresci(altura)muito mais depois q comecei a pegar pesado. Mas isso nao tem como saber vai do individuo.

6 anos sem comer carne vermelha e 10 sem carne de porco... refrigerante ja tem uns 2 anos. Soh tomo minha cervejinha de vez enqto de errado.. o meu lance eh filosofia de vida mesmo. saude!

[quote name='Puchalski' post='12341' date='15 04 08']Eu ja malho a 13 anos mesmo e nao desde o 13.... mas devia ter bem pouco menos q ja tenho hoje.... nao cresci(altura)muito mais depois q comecei a pegar pesado. Mas isso nao tem como saber vai do individuo.

6 anos sem comer carne vermelha e 10 sem carne de porco... refrigerante ja tem uns 2 anos. Soh tomo minha cervejinha de vez enqto de errado.. o meu lance eh filosofia de vida mesmo. saude![/quote]

Pooo cara, desculpa, eu li errado
Pq tanto tempo sem comer carne vermelha?