greatdarkangel

Putz, to com esse problema e vendo pra arrumar um urologista q passe confiança pra fazer esse procedimento, pqp viu, não desejo isso pra ngm.

ae galera vou começar essa semana, mas só vou usar o café mesmo de manha e a agua, po fico meio receioso de tomar essas coisas mesmo aspirina assim abraços a todos e otimo topico

cada um por sua conta e risco... foi falado só pra caminhar de leve o cara quer malhar e fazer spinning, sem comentarios, to indo devagar só na agua e no café nem aspirina tomo, num curto me encher de remedios sem necessidade, vai afzer uma semana qdo completar duas digo como estou abraços

vou começar amanha esse treino e a noite vou malhar normalmente, vou tentar por duas semanas sem fazer essas misturas pois num curto usar medicamentos sem motivo, vou tomar os 500ml de agua + 200ml de café, fazer 30 min de esteira e depois agua de novo e esperar 30 min pra tomar o shake de banana aveia whey e tal, a principio vou ficar por duas a tres semanas se passar mal ou ver q num ta adiantando paro, to entrando nessa mais pra definir abdomen pq nem sou gordo em 2 ou 3 semanas posto falando sobre os resultados abraços a todos e muito bom seu topico bronco, só vou tentar pq vejo q tem sentido oq falou ai, mas como cada organismo reage de uma forma... vlw

no inicio os supinos eu fazia só nos aparelhos, nunka tinha malhado na vida tbm mas depois de 1mes e meio comecei a fazer na barra com pesos livres po muito mais resultados, e o melhor q como ja falaram eh mais dificil de de vc roubar hj pouca coisa eu faço em aparelhos

eu treino peito bicepis e antebraço no mesmo dia e achei melhor do q quando treinava peito e tricepis, só achei estranho vc fazer supino com a barra W tu faz todos esses exercicios pra tricepis no mesmo dia ou vc alterna? 5 pra triecpis eh muito cara, como ja falaram aki eh bom vc fazer 4 pra musculos grandes como costa peito e perna e 2 a 3 pra musculos pequenos

no inicio acontecia isso cmg tbm mas era com o braço direito, na hora de fazer rosca alternada eu fazia na moral com o direito mas qdo chegava na hora de fazer com o esquerdo depois da 1ª serie na metade da 2ª era uma merda... ouvi muito lá q tinha q fazer 5x1 com a esquerda tb huahauhauha mas depois fica td legal eh só continuar treinando

bom 3 meses e meio de academia supino reto 18kg de cada lado 3x10 como o joao falou a barra tem 12kg supino inclinado faço no smith machine9onde o pessoal faz agachamento) ai ponho 10kg de cada lado 3x8, como o conjunto lá sem peso ja pesa 25kg a carga total fica 48kg no reto e 45kg no inclinado agora no pulley eu sou sinistro hehe

po eu acho q vai mais da genetica mesmo como o amigo em cima falou, eu em 4 meses consegui um ganho legal no peito e costas, sendo q malho 3 vezes na semana esses musculos, posso dizer q meus ganhos neles foram maiores q os dos braços

falou tudo cara, pela dificuldade q foi conseguir isso, eu darei o maior valor pois só quem passa pela experiencia ehq sabe a alegria q se sente depois de conseguir, a sensaçao de dever cumprido eh a melhor, e como o major disse lá depois q todos q tinham feito os testes e passado, "hj vcs conseguiram e vcs estao de parabens pois uma vitoria depois de ter sido derrotados é sinal q algo de muito bom espera por vcs pq vcs nao se abateram foram pro fundo do poço mas se ergueram, boa sorte na vida de vcs" poxa ele falou pouco mas definiu perfeitamente a situaçao da galera lá q ficou de recurso e passou mais uma vez agradeço a vcs amigos

Olá amigos como prometido vim aki contar sobre o teste e tudo correu bem como eu esperava, graças a Deus e a minha garra, consegui fazer as barras agora vcs tem um futuro 3S no forum!!!!!!!!!!!!!!!! foi muito bom conseguir fazer e depois de ter feito a alegria foi enorme, nossa na hora lembrei q até a algumas semanas atras eu nem subia sozinho e hj eu conegui faze-las perfeitamente, fiquei tao feliz q depois da corrida mandei mais duas rsrs e depois do banho mandei 3, hj nada estraga meu dia... agradeço a ajuda q vcs me deram tanto nas dicas como no apoio moral continuarei treinando mais e mais, hj posso dizer q até gosto d efazer as tais barras, coisa q eu tremia na base só em pensar há umas semanas atras rs, e posso dizer q hj meu dia foi perfeito e experimentei exatamente a sensaçao q eh descritas nessa assinatura [b]Nunca foge, sempre aceita um desafio com o coração quente e o olhar frio. Nunca vai se render, nem se perder. Sua meta na vida é vencer. Olho no olho, dente cerrado, a mente afiada e o punho fechado. Se o golpe é certo ele jamais falha, está sempre pronto pra batalha.. Estão os que continuam correndo quando as pernas tremem, os que continuam jogando quando o ar acaba, os que continuam lutando quando tudo parece perdido, como se cada vez fosse a útima... convencidos de que a vida em si é um desafio. Sofrem, mas não se queixam, porque sabem que a dor passa. O suor seca. O cansaço termina. Mas há algo que nunca vai desaparecer: a satisfação de ter alcançado o impossivel[/b] mais uma vez obrigado pela força e guará ai vou eu

[quote name='Fueca' post='13790' date='27 04 08']Só um comentário. Fui numa perfumaria comprar o óleo de amêndoas e v i um hidratante lá de proteína do soro do leite + óleo de amêndoas. O negócio é feito de whey!!!!! Vou ver se misturo ele com dextrose e passo no braço pra ver se cresce [/quote] caraca lek se funcionar avisa aqui q vou comprar pra tomar no pos treino huahuahauha de repente sai mais barato q o whey da optium huahauha

gostei do treino, de repente qdo passar mais tempo eu faço um desse ou parecido no momento faço ABC 2x na semana

caramba ficou até engraçado esse topico num forum de malhaçao, um e outro falando pra usar monange rs, mas agora serio, eu tenho algumas na bunda desde q tinha uns 13 pra 14 anos e nessa epoca nem malhava, comecei tem pouco tempo e ganhei 5kg mas sempre to de olho no espelho pra ver se saiu alguma pq realmente eh horrivel ficar com o fisico legal e a pele toda marcada, tirando as da bunda q qse num dao pra ver por causa dos pelos, num tenho em nenhum outro lugar e tbm espero naum ter qq soluçao sobre esse mal se eu achar eu posto ai

galera mais uma vez agradeço pela força, continuo treinando e agora com muito mais gas pois faltou muito pouco pra conseguir, e agora ja consegui fazer as 2 q precisava, consegui no sabado mas vou continuar treinando muito pra chegar lá no dia 5 fazendo 3, e vcs podem ter certeza q dia 5 ou 6 estarei aki postando sobre a vitoria, nem eu mesmo sabia q tinha tanta garra assim, conforme vc vai treinando e impondo a si mesmo uma disciplina eh q vc ve oq vc pode fazer, boa sorte a todos e tenham determinaçao nos seus treinos "hasta la victoria"