Jornada Do Saint

Saintgraal · Janeiro 18, 2013 às 09:11

Treino muito bom mano, o supino ta foda em?!

sim, mas peito é meu ponto fraco.

é muito zoado, com o ciclo isso melhorou horrores, inclusive as cargas

:laughingsmiley:

Aless · Janeiro 18, 2013 às 10:35

Está gostando do ABC2x? Eu acho esse o 'protocolo' mais legal de treino, dá pra treinar bem 2x na semana todas as partes do corpo, só ter uma academia que abre 1x no final de semana e está de boa

~~Rodrigo Souto~~ · Janeiro 18, 2013 às 10:46

sim, mas peito é meu ponto fraco.
é muito zoado, com o ciclo isso melhorou horrores, inclusive as cargas

Sempre gostei do meu peito-costas, já os braços me envergonham...

Saintgraal · Janeiro 18, 2013 às 10:52

Está gostando do ABC2x? Eu acho esse o 'protocolo' mais legal de treino, dá pra treinar bem 2x na semana todas as partes do corpo, só ter uma academia que abre 1x no final de semana e está de boa

sim estou!

se pudesse (tempo)

eu manteria isso sempre, mas é tenso demais a minha rotina

quem sabe futuramente

tenho mais uma semana para fazer assim! HAHAHA.

@querido diário

meu peso abaixou apenas 2kgs após a TPC e o ciclo, estava com 94kgs, agora 92kgs e já fazem 72 dias desde a ultima aplicação de dura.

minha testo já deve ter voltado, pois estou me sentindo normal, nem desanimado, nem sem libido, está tudo ok.

fico feliz que tudo tenha dado certo nesse meu primeiro ciclo, e peguei uma confiança absurda nas cargas, e uma progressão violenta!

Sempre gostei do meu peito-costas, já os braços me envergonham...

hahaha eu gosto das minhas costas, e dos braços, o resto envergonha LOL

Editado Janeiro 18, 2013 às 10:52 por saintgraal

~~Rodrigo Souto~~ · Janeiro 18, 2013 às 10:55

e quando pretende fazer outro ciclo?

Saintgraal · Janeiro 18, 2013 às 11:05

e quando pretende fazer outro ciclo?

8 de abril

1-10 enan

1-11 trembo

1-9 stano

250ui hcg dsdn

1mg anastro 1ds 2dn

é picada pra caralho

139 picadas

NetoGym · Janeiro 18, 2013 às 13:46

Saint 40 picadas de hcg é igual 40 picadas de pernilongo , sem fala que vai usa agulha de insulina que não dói poha nenhuma larga de ser bixona , meu amigo é diabético e sempre quando ele vai comer ele tem que usar insulina são 3-4 picadas ao dia , então engóle o choro , bom dia manolo

Saintgraal · Janeiro 18, 2013 às 14:00

Saint 40 picadas de hcg é igual 40 picadas de pernilongo , sem fala que vai usa agulha de insulina que não dói poha nenhuma larga de ser bixona , meu amigo é diabético e sempre quando ele vai comer ele tem que usar insulina são 3-4 picadas ao dia , então engóle o choro , bom dia manolo

eu sei, mas eu nem to com tanto medo disso, porque você me tranquilizou agora, mas o meu solvente de hcg dizem que doi

LOL

o foda vai ser oleosas, enan e trembo

doi pra caralho essa porra... demais mesmo

a dura ja doia, eu não quero nem ver essas

NetoGym · Janeiro 18, 2013 às 14:30

manda as injeçoes antes de dormir , é só não ficar rolando na cama , passa um gelinho durante o dia uahsaushau

quanto pago no seu hcg ?

Editado Janeiro 18, 2013 às 14:31 por NetoGym

Saintgraal · Janeiro 18, 2013 às 15:16

manda as injeçoes antes de dormir , é só não ficar rolando na cama , passa um gelinho durante o dia uahsaushau

quanto pago no seu hcg ?

lol

é tenso, as aplicações vão ser a noite mesmo

paguei 60 conto cada 5000ui é vet

chorulon

hoje vou treinar perna e costas

porque amanhã tenho compromisso, vou ter que jogar dois treinos em 1

~~Rodrigo Souto~~ · Janeiro 18, 2013 às 15:58

oloco mano!

qual objetivo de shape ?

Saintgraal · Janeiro 18, 2013 às 16:36

oloco mano!

qual objetivo de shape ?

zyzzete

hahaha

então almejo shape grande, mas não estilo pl

ficar grande e com uma definição, enfim me destacar, nem quero competir, nem nada

quero ter apenas um shape para conciliar com minha profissão futura (ed. fisica)

~~Rodrigo Souto~~ · Janeiro 18, 2013 às 17:10

zyzzete

hahaha

então almejo shape grande, mas não estilo pl

ficar grande e com uma definição, enfim me destacar, nem quero competir, nem nada

quero ter apenas um shape para conciliar com minha profissão futura (ed. fisica)

Tendeu mano!

NetoGym · Janeiro 19, 2013 às 00:12

lol
é tenso, as aplicações vão ser a noite mesmo

paguei 60 conto cada 5000ui é vet

chorulon

hoje vou treinar perna e costas

porque amanhã tenho compromisso, vou ter que jogar dois treinos em 1

oloco pago caro nesse hcg em , acho aqui por 59,99 , tenta passa pomada analgésica no local da aplicaçao

Saintgraal · Janeiro 21, 2013 às 09:57

Relato do dia 18/01/2013

cheguei treinei costas

remada curvado

5x6 - 100kgs

3x10 - 60kgs

puxada pulley aberta

3x10 - 60kgs

facepull

3x10 - 45kgs

puxada fechada pulley

3x8 - 80kgs

rosca alternada

3x10 - 17kgs

remada cavalo concentradinha

3x10 - 50kgs

ai foi só

final de semana com a querida namorada, era para treinar pernas no sabado a gym não abriu, o dono foi até um campeonato de supino -.-'

ai tirei sabado e domingo OFF, comendo porcaria com ela, me diverti muito!

hoje estarei na minha ultima semana de férias BUA BUA

depois é batidão.

comprei mais algumas seringas de insulina, que por sinal são bem caras (2,00 cada), agora estou com 37, preciso de 40, faltam só 3. para usar HCG.

depois disso, estara faltando apenas 30 agulhas 30x7 que são baratas, 30 caps de anastrozol (estou só com 15) e 30 caps de clomid, e terei todo material e drogas do meu ciclo em mãos.

vou bolar lá por abril, depois da festa aqui, não quero beber intra ciclo, então vou esperar passar a festa da cidade.

abraço!!

foto do fds

https://imageshack.us/photo/my-images/835/costasa.jpg/

Editado Janeiro 21, 2013 às 12:49 por saintgraal

NetoGym · Janeiro 21, 2013 às 15:54

remada cavalo concentradinha UASHAUSASHAUSHAUSHAUSHAUSH , carai 2 conto , aqui no posto de saúde é grátis

Ulfburk · Janeiro 21, 2013 às 16:05

Esse ciclo vai ser do caralho!

Saintgraal · Janeiro 21, 2013 às 16:07

Esse ciclo vai ser do caralho!

sim, espero melhorar a minha qualidade, e MUITO

vamos ver o que vai acontecer hahaha

~~Rodrigo Souto~~ · Janeiro 21, 2013 às 20:44

100 kg na curvada? HUSAUHUHSAHUSAHUSAHUHUSAHUUHSAUHAS

parabéns!

ae mano, porque decidiu entrar para o mundo dos esteroides?

NetoGym · Janeiro 22, 2013 às 04:25

Bom diaa saintttt , tem foto no meu diario bjus

Saintgraal · Janeiro 22, 2013 às 09:18

100 kg na curvada? HUSAUHUHSAHUSAHUSAHUHUSAHUUHSAUHAS

parabéns!

ae mano, porque decidiu entrar para o mundo dos esteroides?

valeu!

ah, para conhecer melhor e mais de perto, vou te falar que é muito bom!

se fizer tudo certo, os colaterais estão longe do terrorismo que o povo faz encima

Bom diaa saintttt , tem foto no meu diario bjus

opa, vou dar uma passada lá!

relato: peito/ombro/triceps

supino reto

1x5 - 102kgs

2x8 - 92kgs

supino inclinado com haltere

3x10 - 32kgs

crucifixo reto

2x10 - 22kgs

crunch pulley

6x15 - 40kgs

overhead press

3x8 - 50kgs

paralelas

3x8

Editado Janeiro 22, 2013 às 09:18 por saintgraal

NetoGym · Janeiro 22, 2013 às 14:02

Cara , série muito loka UAHSAUHAUSHASUHA , fiz a paraléla com BW ? , abraço

Saintgraal · Janeiro 22, 2013 às 14:13

Cara , série muito loka UAHSAUHAUSHASUHA , fiz a paraléla com BW ? , abraço

sim foi BW

meus ombros já estavam pedindo arrego, nem add carga

NetoGym · Janeiro 22, 2013 às 14:21

progredi no próximo treino , se ta pedindo arrego é pq ta fraco

Editado Janeiro 22, 2013 às 14:21 por NetoGym

Saintgraal · Janeiro 22, 2013 às 21:43

progredi no próximo treino , se ta pedindo arrego é pq ta fraco

demorou!

treino de pernas

agacho

5x5 - 96kgs

extensora unilateral

4x10 - 50kgs

flexora

3x10 - 45kgs

pantu no smith

3x15 - 140kgs

15 min bicicleta

NetoGym · Janeiro 23, 2013 às 01:52

saint qual a divisão do seu treino ? , ta gato no avatar pqp

Saintgraal · Janeiro 23, 2013 às 09:16

saint qual a divisão do seu treino ? , ta gato no avatar pqp

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

gato aiinnnn lindo!

então a divisão é a ultima semana de abc2x

sendo:

a- peito/ombro/triceps/abd

b- perna/pantu

c- costas/trapz/biceps

NetoGym · Janeiro 23, 2013 às 13:07

faça ab2x , upper / lower / bom dia ai mano

Aless · Janeiro 23, 2013 às 13:10

Está se recuperando bem desses treinos mais frequêntes Saint?

Saintgraal · Janeiro 23, 2013 às 13:16

faça ab2x , upper / lower / bom dia ai mano

bom dia manin

pode dar um pitaco aqui?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/111939-avaliao-treino-ab2x-upper-lower/#entry1447157

Está se recuperando bem desses treinos mais frequêntes Saint?

sim sim brother

só o ombro que eu sinto um pouco no treino de quinta (supino novamente) mas ele vai ter que aguentar!

estou usando reparil nessa região anterior dos delts, está me ajudando com isso

aless meu caro, se você puder ajudar no link que postei pro neto, eu também ficaria MUITO agradecido

Editado Janeiro 23, 2013 às 13:16 por saintgraal

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