Collier SR, Collins E, Kanaley JA.

Dept. of Exercise Science, Syracuse University, Syracuse, NY 13244, USA.

Este estudo investigou o efeito combinado de exercícios de resistência e ingestão de arginina sobre o hormônio do crescimento espontâneo (GH) a liberação. Oito homens saudáveis foram estudados de forma aleatória em quatro ocasiões distintas [placebo, placebo arginina (Arg), + exercício (Ex), do exercício + arginina (Arg Ex +)]. Os indivíduos apresentaram coletas de sangue a cada 10 minutos por 3,5 h. Após a amostragem inicial (30 min), os participantes ingeriram uma dose de 7 g de arginina ou placebo (cego, aleatoriamente). Nos dias de exercício, o sujeito realizou três séries de exercícios 9, 10 repetições a 80% uma repetição máxima. As concentrações do GH em repouso foram semelhantes em cada dia de estudo. Integrada da área sob a curva de GH foi significativamente maior no dia Ex (508,7 + / - 169,6 min.ng / ml, P <0,05) do que em qualquer dos dias de estudo. Ex Arg + (260,5 + / - 76,8 min.ng / ml) resultou em uma resposta maior do que o dia de placebo, mas não significativamente maior do que o dia Arg. A meia-vida do GH e duração metade não foram influenciados pelos estímulos administrados. A explosão em massa secretória de GH foi maior, mas não significativamente, no Ex Arg, dia e Arg Ex + do que o dia de placebo. Taxa de produção endógena de GH (Ex> Arg + Ex> Arg placebo>) foi maior no Ex e Ex + Arg dia do que no dia placebo (P <0,05), mas não houve diferenças entre os Ex e Ex + Arg dias. Oral arginina sozinha (7 g) estimularam a liberação de GH, mas uma maior resposta do GH foi visto com o exercício sozinho. O efeito combinado de arginina antes do exercício atenua a resposta do GH. feedback Autonegative possivelmente faz com que um período refratário tal que, quando os dois estímulos são apresentados, haverá supressão da somatotrópicas.

Valeu guerrreiro,não sabia disso.

Interessante.

Acho que esse estudo tb ajuda a derrubar o mito de que Arginina antes de dormir estimula a produção de Gh.

Fora esse estudo tem vários outros, em que administração oral e até mesmo intra venosa de arginina não seria capaz de estimular significativamente o hGH.

No caso desse até mesmo reduziria..

Esse assunto é bem complicado e sempre me deixará com duvidas!

Ja ouvi dizer que ajuda a secreção do GH, e agora leio dizendo que no teste deste experimento, reduziu... bom de qualquer forma, acho que nada melhor pra ter um bom estimulo de GH do que uma bela noite de sono, essa sim comprovadamente, estimula a secreção do hormonio!

Quanto a arginina, continuarei tomando, independente desses estudos controversos!

Abraços!

Mas valeu a Heart pela pesquisa, daqui a pouco tu vira PHD kkkk

bom, a verdade de hoje pode ser a mentira de amanhã.....

skAPOSAkpsaKSAkspaKSKApskA FODA MANO... ainda bem que não gasto meu dindin com arninina, ornitina, e os cambal a quatro....

Tem varios estudos indicando esse mesmo resultado, um artigo interessante que li na faculdade é esse Efeito da suplementação de L-arginina sobre a secreção de hormônio do crescimento e fator de crescimento semelhante à insulina em adultos.

Concordo com o M.SILVA, só nos resta esperar mais estudos!

um estudo sobre arginina, placebo , exercício e GH

o estudo é entre os minutos 2:38 e 3:53

https://www.youtube.com/watch?v=chMs7vEYKDU

Heart ta esforçado eim valeu ai pelo artigo, comprei arginina uma vez ta acabando ja, por outros motivos também não vou mais tomar ela pura.

Caramba nem sabia dessa :S

aproveitando o topico, alguem sabe se tem problema tomar arginina com bcaa?

Albumina tem arginina, não?

aproveitando o topico, alguem sabe se tem problema tomar arginina com bcaa?

nao, nao tem problema

Albumina tem arginina, não?

sim, tem arginina

ate no whey tem arginina

@topic

tbm ja tinha lido alguma coisa sobre isso tbm e foi por causa disso q eu nao peguei a arginina isolada na farmacia

Esse negócio da arginina eu ja vi um video acho que deve ser esse que o amigo ai encima postou, que diz que ela atrapalha a produção de GH se for ingerida antes do treino, se for ingerida em outro horario como antes de dormir por exemplo ela estimularia sim o secreção de GH, que na verdade é o que o estudo tenta mostrar mas como a tradução não esta boa não da pra entender direito e ai fica meio confuso mesmo, o ideal seria usar ela umas 3 horas depois do treino pra prolongar o pico do GH

Ingerir arginina de forma isolada é que diminui a secreção de GH, pro amigo ai que perguntou

eu vou usar arginina 7g com taurina 3g e vit c. só não sei se uso no pre treino ou algum tempo depois do pré treino.