Treinamento Negativo

[lp13]

Tava procurando aqui e não achei nada muito especifico sobre o treinamento negativo só um topico do gaspareto e um post no blog

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/09/08/treino-negativo-ganho-positivo/

minha duvida é a seguinte se num treinamento negativo é importante fazer a cadencia como disse no blog ou posso apenas ir "segurando" a descida o maximo possivel ? E eu posso utilizar esse treinamento negativo no treino de peito ou ombros por exemplo ?

[Boleia]

Que eu saiba pode sim, também tem as negativas forçadas que são bem interessantes.

[Fanático forever]

Treino de ombro arnold e columbo faziam elevação lateral quando terminavam um determinado exercicio e seguravam de 30 a 45 segundos com o braço totalmente reto como se fosse 'voar'

Se eu fosse você leria mais sobre isso.

[lp13]

Pode cre Fanático vou procurar a respeito, mas a duvida maior é se deve ser ou não essa "cadencia" no treino negativo