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Treinamento Negativo

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Postado

Tava procurando aqui e não achei nada muito especifico sobre o treinamento negativo só um topico do gaspareto e um post no blog

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/09/08/treino-negativo-ganho-positivo/

minha duvida é a seguinte se num treinamento negativo é importante fazer a cadencia como disse no blog ou posso apenas ir "segurando" a descida o maximo possivel ? E eu posso utilizar esse treinamento negativo no treino de peito ou ombros por exemplo ?

Postado

Treino de ombro arnold e columbo faziam elevação lateral quando terminavam um determinado exercicio e seguravam de 30 a 45 segundos com o braço totalmente reto como se fosse 'voar'

Se eu fosse você leria mais sobre isso.

Postado
  • Autor

Pode cre Fanático vou procurar a respeito, mas a duvida maior é se deve ser ou não essa "cadencia" no treino negativo

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