killernight 1 Postado Dezembro 4, 2010 às 09:52 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 09:52 Boas gente, tenho 17 anos 1,78cm de altura e 66 quilos. ja treinei abcde contudo nao tive resultados, apenas definiçao. A cerca de 3 meses começei um abcd ganahando 5 quilos. Queria a vossa opiniao para qual seria a melhor divisao para mim, numero de exercicios e series. Em termos de alimentaçao ja postei a dieta e disseram que estava boa. Agradeia a vossa colaboraçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ancient2011 3 Postado Dezembro 4, 2010 às 10:07 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 10:07 Pera ai, vou procurar minha bola de cristal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tHiBoy 31 Postado Dezembro 4, 2010 às 11:53 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 11:53 Só você saberá que divisão é melhor pra você. O ideal é que vá ajustando seu treino de acordo com suas necessidades e objetivos. Se o ABCD foi bom pra você, por que não manter essa divisão por enquanto? []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulukai 3 Postado Dezembro 4, 2010 às 12:20 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 12:20 só se sabe oq é bom quando conhece o ruim! (8) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglasrch 1 Postado Dezembro 4, 2010 às 14:42 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 14:42 Vá pesquisar e montar seu próprio treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados