pepsilitro 7 Postado Novembro 2, 2010 às 23:35 Compartilhar Postado Novembro 2, 2010 às 23:35 Muito legal, valeu por compartilhar... Eu tava lendo hj o site, mas tinha umas coisas que nao tinha conseguido entender... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipe.hand 2 Postado Novembro 2, 2010 às 23:38 Compartilhar Postado Novembro 2, 2010 às 23:38 bah velho caiu do céu esse guide em! tava olhando em forums gringos e muitaa gente recomendou essa dieta, parabens pela tradução! essa dieta é mais recomendada pra bulk ou cut? quais são os beneficios pra quem quer seguir ela? Creio que cut, pelo jejum e tals Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zappa 0 Postado Novembro 3, 2010 às 23:59 Compartilhar Postado Novembro 3, 2010 às 23:59 To pensando em fazer, mas tenho umas dúvidas. A quantidade de calorias ingeridas no overfeeding é relevante nesse tipo de dieta? Pergunto isso pq caso seja mantido o esquema de balanço calórico das dietas comuns, seria bem dificil distribuir tantas calorias em tão poucas refeições. Além do BCAA, o q eu poderia ingerir durante o jejum? Sei que o importante é evitar qualquer alimento com calorias, mas quais seriam os recursos nutricionais válidos nesse período? Vitamina C? Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuslol 35 Postado Novembro 4, 2010 às 00:26 Compartilhar Postado Novembro 4, 2010 às 00:26 to em dúvida se uso lean gains ou carb cycling pra clean bulk Oo de qualquer jeito, ter isso aew já é uma mão na roda, n tenho nem palavras pra te agradecer gouki auhsuhasuhas ficava lutando pra entender oq estava escrito nesse lean gains guide xD (maldito ingles inferrujado), mas to pensando em re-começar os meus estudos de ingles traduzindo umas paradas, quem sabe eu n contribuo tambem traduzindo mais posts do blog do lean gains Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Novembro 4, 2010 às 00:31 Compartilhar Postado Novembro 4, 2010 às 00:31 Eu usaria CCC para um Clean Bulk, ainda mais pra quem não tem tanta massa muscular consolidada. Abração. Esse FDS eu vou traduzir um tópico da TCD pra galera, aproveito e Monto um tópico sobre FB e Suplementação menos conhecida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuslol 35 Postado Novembro 4, 2010 às 00:44 Compartilhar Postado Novembro 4, 2010 às 00:44 Eu usaria CCC para um Clean Bulk, ainda mais pra quem não tem tanta massa muscular consolidada. Abração. Esse FDS eu vou traduzir um tópico da TCD pra galera, aproveito e Monto um tópico sobre FB e Suplementação menos conhecida. pensei nisso tambem, acho melhor usar CCC por enquanto, até pq carb cycling é uma dieta normal só que com ciclos de calorias neh... quando começar o cutting vou fazer LG, vlw pela opnião rs, e vai ser muito bem vindo mais traduções Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ederodrigo 0 Postado Novembro 4, 2010 às 10:57 Compartilhar Postado Novembro 4, 2010 às 10:57 Então no caso, esse tipo de dieta seria mais efetiva para a diminuição do %BF do que uma dieta de cutting "comum" comendo de 3 em 3h com 500Kcal a menos que o TBM??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Novembro 4, 2010 às 14:37 Compartilhar Postado Novembro 4, 2010 às 14:37 Ninguém pode dizer isso para seu corpo, mas ta teoria sim é melhor, fora que ainda da para ganhar uma massa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ederodrigo 0 Postado Novembro 4, 2010 às 16:23 Compartilhar Postado Novembro 4, 2010 às 16:23 Realmente... dificil dizer o que seria melhor já que não é uma área exata.. =P Acho que vou testar e var qual é... vou pesquisar mais um pouco e montar uma dieta base... Alias.. pesquisando, encontrei esse mesmo artigo no fórum "SaúdeFórum".. e pra quem tá enferrujado com inglês (assim como eu), tem mais alguns links aki com mais algumas traduções do site. Lista de tópicos sobre jejum intermitente (JI)/intermittent fasting (IF). O que é Jejum Intermitente? http://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php?f=7&t=45404 Guia Leangains (Ganhos Secos) http://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php?f=7&t=45410 Resumo: Abordagens Populares ao JI http://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php?f=7&t=45407 Perda de Gordura: Jejum Intermitente http://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php?f=7&t=45408 Lembrando que todos esses links são do forum "Saúde Fórum" não sei se te algum problema em postá-los aki... Mas achei interessante compatilhar... Espero que ajude e que não haja problema em ter postado aki... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Novembro 4, 2010 às 16:39 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 4, 2010 às 16:39 Nops. O whey é proteina completa, teria que ter ativacao de sistema digestivo + sistema parassimpatico, poderia quebrar a vantagem de se treinar em semi-jejum com apenas aminoacidos. Se for pra mandar só whey, manda logo uma refeicao decente Aproveitando, e quem treina cedo e usa o desjejum como pré treino: É problema usar Whey ou albumina no desjejum e, uns 30 minutos depois, treinar usando aminoacidos como "intra" (tipo recoup, xtend, etc)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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