Oki Dokie;

Estava procurando material mais recente sobre treinamento no Youtube e encontrei esse canal do Scott Herman Fitness, que apesar de ser mais voltado para fitness encontrei umas dicas para dar uma mudada no meu treino. Tem varios videos la, incluindo uns treinamentos de cada grupo muscular com exercicios bem inovadores que chegam ate serem bizarros. Apesar do personal que faz os videos ser beeem irritante e "show off"; ainda continuo vasculhando para ver se acho algo diferente. Foi o caso que eu encontrei hoje, em um dos videos de rotinas da musculatura do peito, ele faz um exercicio de supino de apenas um lado de cada vez com a barra, e queria saber se a galera marombeira aqui ja ouviu falar ou ate se ja fizeram algo assim, acho que vou tentar no meu proximo treino!

O que acham??

"One-Arm Chest Press" aos 4:25 min do video.

Ps: O video ta em Ingles, e como o sotaque e bem claro nao acho que que tiver uma nocao da lingua vai encontrar dificuldades, e outra, nao acho que precise entender o que ele fala se for o caso, ja que o video e bem demonstrativo.

hmm exercicio bem diferente mesmo mas acredito eu q tem o mesmo principio de remada unilateral

o mais facil seria fazer com um halter mas sei la...

realmente o canal dele eh bem daora, tem varias coisas diferentes e umas rotinas de treino bem daora, principalmente pra treinar em casa mesmo

Já vi algumas pessoas fazendo este supino na academia, mas como o amigo mesmo ai acima comentou, eles executam com halter.

pensa o cara fazndo assim com 50kg em 1 lado so o_O

pensa o cara fazndo assim com 50kg em 1 lado so o_O

estabilizar a barra com um peso um pouquinho mais elevado deve ser insano.

Craio... doidera heem... numca vi isso não!

o prblema de fazer assim é que a carga vai ser muito reduzida,

assim nao acho que seria vantajoso,ja que com halters seria quase a mesma coisa,com mais peso,e em menos tempo!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Q supino mais tosco!

mas aí vem a questão de que a barra é mais dificil de ser estabilizada e talz... tem sim as vantagens em fazer com barra, mas é um exercício muito estranho mesmo... rs, deve ser foda ter estabilidade com muito peso

Melhoor fazeer com Halteres. pk ai fika muito pouca carga. ou continuar com ow supino normal 40---40

Não vejo nenhum motivo e vantagem ao se fazer isso.

O 4 exercicio eu já faço, mas é com o banco inclinado.

Acho que cai bem em algum treino sim, deve ser dificil de equilibrar a barra como ja falaram, nao e um exercicio de muita carga eu acho...ainda vou tentar fazer hehe.

O Arnold fazia essa viadagm?

Entao blz ...

nen rola fazer isso com carga muito elevada

O Arnold fazia essa viadagm?

Entao blz ...

uHAUahuHAUHAUhauHA tbm acho veio, se for pra faze isso porque o cara ñ faz com halteres normal ?

Putz ja mandaram a real mesmo. Ridiculo total esse supino.

Com carga elevada é impossivel estabilizar a barra.. impossivel. Muito tosco.

na falta de um halter faz assim !! hehehehehehehe

achei bem legal o treino de peito dele, mas n curti mto esse supino de um braço =P

Esse nao e o treino que ele normalmente faz de peito nao, e so uma das opcoes que ele fala que funciona...Tambem, tirando esse supinno estranho, os outros exercicios sao bem normais.