Meu Treino Está Bom ?

[Gabriel M]

Olá, sou sou ectomorfo, treino a 1 ano tenho 16 anos de idade .

sempre treinei ABC (Costas e bicepis, Peito e tricepis, Ombro e trapezio) e estou querendo mudar meu treino pois nao deu muito resultado.

Seria melhor eu treinar assim :

Segunda feira : Costas

Terça : Treino Muay Thai então nao vou na academia

Quarta : Peito

Quinta : bicepis

Sexta : Tricepis

Sabado : Ombro e Trapezio

OU ..

Segunda : Costas e bicepis

Quarta : Peito e tricepis

Quinta : Ombro e trapezio

Sexta : costas e bicepis

Sabado : Peito, tricepis e ombro

Obrigado .

[pepsilitro]

Pernas ????

[MarinhoBF]

LEGS, where are you?

Querem apostar q ele vai falar q não precisa? kkkkkk

[Visitante Fernando Gobbi]

Cara, acho que você não conhece os benefícios de se treinar perna como o aumento da testosterona e o efeito indireto nos outros músculos e o controle a vários tipos de doença, como a sindrome do Homem-Rã que ocorre quando o tronco do individuo é super-desenvolvido, enquanto a parte inferior sofre de atrofia muscular.

Editado Outubro 28, 2010 às 11:31 por Fernando Gobbi

[Gabriel M]

Costumo treinar perna na quinta junto com ombro e trapezio .. ( eskeci de colocar )

[RedTide]

o ''costumo'' é o melhor haUhAuaHuahaUahuahauahuAHuAU

[laranjamecanica]

o ''costumo'' é o melhor haUhAuaHuahaUahuahauahuAHuAU

kkkkkkk rachei aki