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Meu Treino Está Bom ?

Por Gabriel M
Em Treinamento

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Postado

Olá, sou sou ectomorfo, treino a 1 ano tenho 16 anos de idade .

sempre treinei ABC (Costas e bicepis, Peito e tricepis, Ombro e trapezio) e estou querendo mudar meu treino pois nao deu muito resultado.

Seria melhor eu treinar assim :

Segunda feira : Costas

Terça : Treino Muay Thai então nao vou na academia

Quarta : Peito

Quinta : bicepis

Sexta : Tricepis

Sabado : Ombro e Trapezio

OU ..

Segunda : Costas e bicepis

Quarta : Peito e tricepis

Quinta : Ombro e trapezio

Sexta : costas e bicepis

Sabado : Peito, tricepis e ombro

Obrigado .

Postado

Cara, acho que você não conhece os benefícios de se treinar perna como o aumento da testosterona e o efeito indireto nos outros músculos e o controle a vários tipos de doença, como a sindrome do Homem-Rã que ocorre quando o tronco do individuo é super-desenvolvido, enquanto a parte inferior sofre de atrofia muscular.

Editado por Fernando Gobbi

  • 2 meses depois...

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