Ciclo Stano - Kia

[kiaa]

Kiaa

Com 20 Tabletes Efervescentes média de preço 1 real por tablete +/-R$ 20,00 ou R$23,00

Bjs

O preço tá bom hein Carol!

Vou procurar! kkkkk

Bjoos*

[Cerebrovinny]

kiaa da uma relatada pra gente ate agora como vai a interação com stano

perda de peso?

colaterais?

voz?

força?

[Carol Melo]

O preço tá bom hein Carol!

Vou procurar! kkkkk

Bjoos*

Eu nunca usei este suplemento não, só um amigo da academia, ah ele tmb é farmacêutico e gosta muito! Tomara que ele seja bom igual ao preço néh!

Bjs

Carol

Editado Novembro 6, 2010 às 16:25 por Carol Melo

[kiaa]

kiaa da uma relatada pra gente ate agora como vai a interação com stano

perda de peso?

colaterais?

voz?

força?

Olá!

1ª semana ganhei 500 grs, mas tô sentindo meus músculos durinhos!

Colaterais - Só "lá" que tá um pouqinho inchado!

Voz - Tá mudada sim! Hoje senti diferença, mas não tá grossa não, só tá diferente p/ sair..

Tá arranhando! Rs

Força - Até então nada de força, continuo com as mesmas cargas!

Por enquanto é isso!

Bjoos*

Eu nunca usei este suplemento não, só um amigo da academia, ah ele tmb é farmacêutico e gosta muito! Tomara que ele seja bom igual ao preço néh!

Bjs

Carol

Com certeza Carol!

Vou procurar saber e qualquer coisa te falo!

Obrigada viu?

Kia, como eu já falei antes, você tá muito bem... Tá com um popozão... Vou te falar viu, tá linda essa buzanfa!!!!! kkkkkkk

E também não vi 28% ali não... Vi uns 30% no mínimo... ahhahaha fala sério, não dá pra confiar 100% nessas medições

Mas vou acreditar em você a respeito da sua pança.

Vou acreditar porque eu também sofro disso, e acredito que nossas barrigas sejam parecidas (o formato), mas a minha é maior! kkkkkkkkkk isso é fato! Competição de panças ahsuashuash

Mas pode ser que a sua esteja dilatada também né!

E já tirei várias fotos que amenizaram a pança, as vezes não aparece mesmo. Mas se eu tirar uma de perfil vai ficar evidente o tamanho da maldita.

Não vejo a hora de exterminar essas banhas safadas.

Mas eu aumentaria as kcal sim. Não precisa aumentar o carbo, aumenta as proteinas e gorduras, foi isso que eu fiz.

Bjooo queris

kkkkkkkkkkkkkk

Obrigada Pa pelo elogio da minha buzanfa! :lol:

Vou tirar foto da pança amanhã e posto aqui!

Enfim alguém que acredita que existe pança em mim! hahahaha #ALOKA

Então vou aumentar sim, mas um pouquinho só de proteínas e gordura!

Valeu pelas dicas!!

Bjoos*

[kiaa]

Oiee gente!

Fim de semana dei uma estrapolada!

Ontem comi pizza a noite e hoje 1 pacote de biscoito recheado de chocolate!

Tô conseguindo me controlar +, todo fim de semana chutava o balde! Mas vou tentar melhorar isso aí!

Ainda não acabou né? tenho que me controlar o resto do dia por causa do biscoito!

Pra quem não acreditava na minha pança.. segue as fotos!

Bjoos*

Editado Novembro 13, 2010 às 00:34 por kiaa

[Lizzy]

Ai Kiazinha, a pochete é um problema né?!

Mas mesmo assim, acho 28% de gordura muito pra vc!

Mas desencana, q sei q logo vc consegue acabar com ela!!

Bjuxx

[Cacaupb]

É Kiaa eu também tenho a mesma pança que você e ela me irrita muito mesmo, minha gordura diminue em todos os outros locais menos na maldita da bochete mas vamos em frente que um dia a gente acaba com ela

bjs

[kiaa]

Viu gente!

Não estava falando à toa não!

A pança existe! #fato!

Mas sabe que tô mudando de planos de novo! kkkkkkkk

Não tô preocupada com ela não!

Vou aumentar as calorias e depois penso na maldita! kkkkkkkk

BjooS*

E rumo aos 62kg!

[Chun_li]

Ah pára de ser exagerada,nem é tanto assim=]

O problema é quando a pança é maior que a bunda,dai fica parecendo que a bunda é na frente,kkkkkkkk.

[Cerebrovinny]

tenta se controlar no fds

o corpo esta se recuperando a todo vapor nesses 2 dias se vc for fazer o 'cheat day' tome cuidado aumente muito a ingestao de proteinas .

(enquanto estiver ciclando pode esquecer 'cheat day')

a polchete nem ta tanto assim a minha ex tinha uma tbm e eu adorava abraçar ela '-'

devo ser meio tarado por polchetes, shUAshuAH mas pra mim tanto faz.

abraço kiaa to acompanhando aki.

[Verônica]

Kia,

mesmo com a foto da "pancinha",

acho difícil vc ter 28% de Bf.

Quando eu tinha 30% de Bf, acho q tinha uma

"pançona" de uma mulher de 130 Kg huhuahuahuahau.

Mas falando sério agora, seu corpo está bonito mulher,

bem proporcional. É só focar no ciclo q vai ficar

linda. Bj!

[kiaa]

Ahhh gente!

Obrigada!

Pensando por esse lado, realmente não tenho aquela pança exagerada! :lol:

Tô aumentando as calorias aos poucos! Depois uso um termo p/ secar!

Hoje treinei biceps/triceps e no fim fiz 20 minutos de aeróbico moderado!

Só tô com medo de ficar magrela! Rs

Ah.. acho que minha mãe jogou meu guaraná fora.. procurei hoje antes de treinar e não achei! daí tomei um copo de café, e não é que fez efeito!

Será que é psicológico? hahaha

Bjoos*

[ALINEC]

Kiaa...tem só gordurinha localizada, mas vc tem cintura o que deixa o corpo com um contorno bonito.

Parabéns..e vamos que vamos..

Como diz uma colega minha: ''SANGUE NO OLHO"

[Carol Melo]

Oiee gente!

Fim de semana dei uma estrapolada!

Ontem comi pizza a noite e hoje 1 pacote de biscoito recheado de chocolate!

Tô conseguindo me controlar +, todo fim de semana chutava o balde! Mas vou tentar melhorar isso aí!

Ainda não acabou né? tenho que me controlar o resto do dia por causa do biscoito!

Pra quem não acreditava na minha pança.. segue as fotos!

Bjoos*

AHÃ...

Por isso então a senhorita se entupio de porcaria néh só pra tirar um fotinha com a pança maior!!

Kiaa, a sua barriga nem é tão grande assim não, acho q. com stano ela vai secar facinho facinho!

Bjs

Carol

[Chun_li]

Café com adoçante né kia

[Thiago_Alemão]

ola kia, sua pança não esta tão grande assim não, logico que a dobra abdominal ai é grande, mas a harmonia do conjunto esta boa, afinal esta tudo bem proporcinal e durinho!!!

agora vamos ver esses 28% ai, kal o metodo da sua avaliação 3,5 ou 7 dobras??? o ideal seria a de 7 dobras, pois assim vc tem uma boa referencia, agora se vc fez somente 3 dobras e tem o azar de as 3 serem onde as suas dobras são maiores ai vc se ferrou ne!!!!

vc esta linda fica trankila, pega firme que vc diminui isso ai, não é facil viu, estou tbm estou em cutt e cada fugidinha que vc da vc complete um ou ate dois dias da sua dieta, pense nisso!!! não é um pedaço de pizza que vai te matar e sim metade de uma pizza mais os acompanhementos!!! vc entendeu oq eu kiz dizer, pis nos que gostamos de comer temos que nos atentar a tudo e tentar calcular tudo!!!

minha mulher tinha uma pança assim como a sua, so que com pernas e bumbum menor, portanto não era harmonico o corpo dela, ela ja esta tentando perder controlando certinho a mais de 2 meses, agora ela iniciou o ciclo dela e fala po ce, como tem gordura ali!!! ja ja teve a curiosidade de ver o valor da dobra, qto ta dando???

é isso ai

t+++

[Lizzy]

Olha, eu não sabia dessa história de 3,5 ou 7 dobras não!! me lembrei q minha avaliação é com 3,5 afff... por isso sempre me ferro!! Ele sempre pega dobras da barriga, braços...

Da proxima vez q fou fazer avaliação vou perguntar pro meu instrutor qto de gordura tem na minha pança!!

[Pingo]

Que pança o Que Kiaa, e isso ae é facinho de sumir, essa sua se você apertar na dieta e usar um oxyelite da vida, perde issae brincando...

pança nada isso ae é a gostosura na medida certa! hehehe.

Mas falando sério, você está super bem sim e volto a dizer que 28% você não tem M_E_S_M_O, na minha opinião, claro.

[kiaa]

Kiaa...tem só gordurinha localizada, mas vc tem cintura o que deixa o corpo com um contorno bonito.

Parabéns..e vamos que vamos..

Como diz uma colega minha: ''SANGUE NO OLHO"

Aline Obrigada flor!

Hahaha

Tbm conheço uma pessoa que fala assim!

AHÃ...

Por isso então a senhorita se entupio de porcaria néh só pra tirar um fotinha com a pança maior!!

Kiaa, a sua barriga nem é tão grande assim não, acho q. com stano ela vai secar facinho facinho!

Bjs

Carol

kkkkkkkkkkkkkkkk

Obrigada Carol!

Tomara que seje fácil mesmo de eliminar a maldita!

Bjoos*

Café com adoçante né kia

Não Chun!

Foi com açúcar mesmo!

Tenho que comprar adoçante!

Sniff!

ola kia, sua pança não esta tão grande assim não, logico que a dobra abdominal ai é grande, mas a harmonia do conjunto esta boa, afinal esta tudo bem proporcinal e durinho!!!

agora vamos ver esses 28% ai, kal o metodo da sua avaliação 3,5 ou 7 dobras??? o ideal seria a de 7 dobras, pois assim vc tem uma boa referencia, agora se vc fez somente 3 dobras e tem o azar de as 3 serem onde as suas dobras são maiores ai vc se ferrou ne!!!!

vc esta linda fica trankila, pega firme que vc diminui isso ai, não é facil viu, estou tbm estou em cutt e cada fugidinha que vc da vc complete um ou ate dois dias da sua dieta, pense nisso!!! não é um pedaço de pizza que vai te matar e sim metade de uma pizza mais os acompanhementos!!! vc entendeu oq eu kiz dizer, pis nos que gostamos de comer temos que nos atentar a tudo e tentar calcular tudo!!!

minha mulher tinha uma pança assim como a sua, so que com pernas e bumbum menor, portanto não era harmonico o corpo dela, ela ja esta tentando perder controlando certinho a mais de 2 meses, agora ela iniciou o ciclo dela e fala po ce, como tem gordura ali!!! ja ja teve a curiosidade de ver o valor da dobra, qto ta dando???

é isso ai

t+++

Ah Thiago Obrigada pelo elogio!

Quanto as fugidas na dieta, não vou fazer isso mais não!

Fiz por olho grande mesmo, nem tava afim de comer.. Vou me controlar e pensar no que me falou!

Sobre a avaliação, não sei o método utilizado! Tenho que ver!

Sobre o valor da dobra, não vi!

Vou procurar isso na avaliação e posto aqui!!

Bjoos*

Que pança o Que Kiaa, e isso ae é facinho de sumir, essa sua se você apertar na dieta e usar um oxyelite da vida, perde issae brincando...

pança nada isso ae é a gostosura na medida certa! hehehe.

Mas falando sério, você está super bem sim e volto a dizer que 28% você não tem M_E_S_M_O, na minha opinião, claro.

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Obrigada Pingo!

Mas tenho tanto medo de secar e acabar perdendo tudo!

Pq aconteceu isso ano passado quando deu a louca de perder barriga, e não era falta de proteína não, tava comendo muita, muita mesmo!

Em relação aos 28% acho que não é isso tudo não!

Mas queria saber o % certo! E agora? kkkkkkkkk

Bjoos*

Edit = Só mais uma coisa! Rs

No outro fórum que tô relatando, o pessoal falou p/ não fazer aeróbico!

O que vcs acham?

Editado Novembro 9, 2010 às 13:01 por kiaa

[DriWellness]

Ahhh gente!

Obrigada!

Pensando por esse lado, realmente não tenho aquela pança exagerada! :lol:

Tô aumentando as calorias aos poucos! Depois uso um termo p/ secar!

Kiaa,

Concordo com o pessoal, vc é exagerada demais!

Quanto ao termogênico, toma cuidado pra não empolgar e perder os ganhos junto .

Digo isso pq alguns aceleram demais o metabolismo e se vc não tem muito o que secar,

acaba perdendo massa magra junto.Bjuss!

[Lizzy]

Olha kiaa eu sou suspeita pra falar, pq eu acho importante fazer pelo menos uns 20 min de aerobicos pelo menos 2x por semana, eu me sinto bem fazendo assim!!

acho q fazendo aerobicos de baixa intensidade depois dos treinos de superiores por uns 20 minutos só vai te ajudar, não vai atrapalhar seus ganhos de MM não!!

[Thiago_Alemão]

oie kia, vc tem que pensar o seguinte....ker crescer ou perder a pança??? escolhe um rapido!!!

se for crescer não faça aeros e controle muito bem a dieta para vc não ganhar gorduras junto ao ciclo e sim somente massa muscular....ker secar faça aeros e uma dieta restrita com um defict calorico de 300~500 kcal por dia e não se preocupa pois o estano garante a massa que vc tem!!!

é isso ai....é possivel ganhar massa e perder gordura é sim, mas é muito dificil, principalmente para nos meros mortais que trabalha estuda tem familia filhos e tudo isso, treinar firme e seguir dieta ja é complicado imagine ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo!!!!????

aaa so um raciocinio logico simples e rapido!!!

qdo se ganhar ganhar massa vc tem que comer bem, com um minimo de nutrientes que peoporciona força para treino e aminoacidos para reconstrução das fibras rompidas....agora me diz se vc ker perder gordura vc não pode ingirir nutrientes suficientes para treinar com intensidade total pois o carbo ta baixo e tbm não tem aminos suficientes para trabalhar nessa recosntrução pq vc ta em defict, ou seja na realidade vc consome menos kcal do que necessita para "sobreviver"

é isso ai

t+++

[kiaa]

Ahhh Thiago Obrigada!!!

Não sei o que deu na minha cabeça de querer perder a pança agora!!

Sempre soube que perder é ganhar é praticamente missão impossível!

Vou crescer nessa p**** kkkkkkk

Depois me viro com a pança!

Mas vou com calma, não vou sair comendo feito uma louca e ganhar banha!

Obrigada gente!!

Carol - Hoje fui na drogaria e o cara tava anunciando aquela parada que vc havia me falado p/ dar energia! Lembrei de vc na hora! Rs Tá 24 reais! Só não comprei pq tava com o $$ a conta!

Bjoos*

Kiaa,

Concordo com o pessoal, vc é exagerada demais!

Quanto ao termogênico, toma cuidado pra não empolgar e perder os ganhos junto .

Digo isso pq alguns aceleram demais o metabolismo e se vc não tem muito o que secar,

acaba perdendo massa magra junto.Bjuss!

Pois é!

Mas vou com calma.. vou deixar p/ secar perto do carnaval mesmo!

E sobre o termo, não entendo nada!

Bjoos*

[kiaa]

Olha kiaa eu sou suspeita pra falar, pq eu acho importante fazer pelo menos uns 20 min de aerobicos pelo menos 2x por semana, eu me sinto bem fazendo assim!!

acho q fazendo aerobicos de baixa intensidade depois dos treinos de superiores por uns 20 minutos só vai te ajudar, não vai atrapalhar seus ganhos de MM não!!

É Lizzy ão vou deixar de fazer aero não!

20 minutinhos não vão me secar! kkkk

Sem contar que tive uma sensação ótima ontem a hora que fiz! #aloka!

Bjoos*

[Lizzy]

Né? eu me sinto super bem tb!!

Bjuxx

[Thiago_Alemão]

é isso ai kia, equilibra a dieta certinho para vc ganhar massa e manter somente essa gordurinha que vc tem, assim seu bf abaixa mas a qtde de gordura continua o mesmo....ai vc tem que consolidar os ganhos que levai uns 3 meses, depois vc faz um outro bulk clean depois do carnaval com esse mesmo objetivo....ai em outubro do ano que vem vc entra em cutt total so mantendo oq vc tem de massa e detonando as bordinhas e esse recehrio todo!!!!

que coisa linda hein, programação é tudo, ate la vc vai ajustando as dietas e se reeducando e acostumando com ela!!!

ai é so desfilar toda a gostosura conquistada!!!

t+++

[kiaa]

é isso ai kia, equilibra a dieta certinho para vc ganhar massa e manter somente essa gordurinha que vc tem, assim seu bf abaixa mas a qtde de gordura continua o mesmo....ai vc tem que consolidar os ganhos que levai uns 3 meses, depois vc faz um outro bulk clean depois do carnaval com esse mesmo objetivo....ai em outubro do ano que vem vc entra em cutt total so mantendo oq vc tem de massa e detonando as bordinhas e esse recehrio todo!!!!

que coisa linda hein, programação é tudo, ate la vc vai ajustando as dietas e se reeducando e acostumando com ela!!!

ai é so desfilar toda a gostosura conquistada!!!

t+++

Isso ae Almeão!! Foi exatamente isso que tava pensando hoje!

Do nada me veio a cabeça que se consegui ganhar massa, medidas e manter a pança tá ótimo!

Sobre cutt, vou fazer exatamente como falou!

De que adianta secar agora e não ter músculos p/ mostrar!

Vou ficar igual Olivia Palito de novo! kkkkkkk

Gente tô numa correria danada, mas continuo acompanhando o relato de todos aqui! Tô na moita!

Ah.. tô aumentando as calorias, acrescentei 1 scoop de Real Gains no café da manhã e acho que vou aumentar um pouquinho o carbo do almoço tbm!

Bjoos*

[Virck]

Oi Kia,

Bom... acho legal fazer um aeróbico sim, mas de baixa intensidade para não prejudicar seus ganhos, afinal, você está em bulking né?... não tem como perder gordura e ganhar massa magra, como já foi dito, mas tem como minimizar ou parar o crescimento de gordura e ganhar só massa de qualidade, abaixando o BF consequentemente!

Abraços e bons ganhos!

[Verônica]

Kiaa,

vc já percebeu aumento de força com o stano??

[DriWellness]

Kiaa,

Acho que a sugestão do Marinho é boa msm, o arroz parbolizado é uma ótima opção,

para substituir o integral, ele é bem mais agradavél ao paladar, além de mais barato

uma perguntinha:

Seu stano é oral?? já notou alguma evolução em volume muscular,

pergunto isso, pq com a Oxan já possível perceber alguma coisinha

na 1ª semana. Tenho grande interesse em ciclo de stano oral, pq passo

longe de agulhas .