A Kiaa arraza mesmo!!!!!!!

Tb não sei onde estão esses 28% de BF!!

Bjuxx

Kia amiga, Parabéns pelo belos resuldatos, como todo respeito realmente seu bumbum está demais show, agora seu BF n está nunca 28%, no maximo 25!

Continua firme q vai chegar nos seus objetivos!

Nossa Kiaa seu bumbum é lindo!!!

parabéns!!!

Pernas também um show a parte. muito bonitas!

Sobre café... sei lá, não sou muito fã da idéia de se usar café não...

ehhehehe e concordo não tens 28% de BF nem a pau!

Beijão.

Realmente, seu corpo tá mara menina. Celulite 0. sinceramente não sei qual foi o critério pra medir o BF

Cheguei por ultimo kiaa O.o

mas vamos la estou acompanhando tbm

abraço e bons ganhos

olha, devo ser sincero com vc:

vc ta com uma barrigona sem vergonha heim?......kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....

era isso então a pança q vc me disse?????....rs

vc continua ótima e melhor ainda, mais volume me parece e com boa qualidade...ta lindona!

e o bumbum continua excelente!

muito bem....rs

bjos !

e seu bf d 28% deve ser uns 40....rs

Aiiiii genteee eu adogoooo vcs!!

Sobre a pança.. tô pançuda sim!! kkkkkkkk

É pq na foto não aparece, mas estou sim! FATO! HAUHauHUAHUHu

E os 28 de BF tbm achei muito! Mas sei lá.. não sei de onde o avaliador tirou isso!

Naquela academia todo mundo é louco!

Quanto ao café, não sei se vou tomar ele puro não!

Vou testar com guaraná em pó!

O menino que trabalha aqui ficou de arrumar a cafeína pra mim.. A ex dele trabalha em uma fármacia de manipulação! Vamos ver né?

Capsulas de 400 mg tá bom?

Bjoos genteee!

A Ex?

vix vai vir com veneno, cuidado! :lol:

kkkkkkkkkk

Pois é..

Se ela estiver com raiva dele, vai acabar sobrando p/ mim que não tenho nada haver com a pouca vergonha!

Não havia pensado nisso! hahahahahaha

Capsulas de 400 mg tá bom?

Eu acho demais 400mg... se é só pra dar uma acordada pra treinar 200mg já é tranquilo...

Agora q vi suas fotos. Seu corpo tá ótimo mulher.

Também não vi aonde estão os 28% de BF. Parabéns pelo corpão! Bju.

Agora q vi suas fotos. Seu corpo tá ótimo mulher.

Também não vi aonde estão os 28% de BF. Parabéns pelo corpão! Bju.

Obrigada amouree! =D

___________________________

Bom gente!

Me pesei hoje antes do treino e ganhei miseros 500grs!

A pergunta é: Vale a pena aumentar as calorias ou mantenho do jeito que está?

Pq tenho facilidade em acumular gordura na pança.. e não venham falar que não, pq pelas fotos a maldita não aparece direito! kkkkkkkkkkkkkkkk

40 minutos antes do treino tomei 2 colheres de chá de guaraná em pó.. e meu treino foi ótimo!

Saí da academia com as pernas bambas e quase vomitando! #AMO

Colaterais tudo ok, só "lá" que tá inchadinho! hahahahaha

Espero que volte ao normal após o ciclo! rs

Bjoos*

Eu sou curioso pra dédéu com isso que vou lhe perguntar.

você ganhou só 500gramas mas perdeu quanto em %BF?

porque é claro, se aumenta o peso em MM perde naturalmente a % de BF.

Porém as vezes você perdeu bastante BF e ganhou MM.

Eu por exemplo tinha 86 kilos e 24% de BF. 3 meses depois mantive os 86 kilos porém com 16% de BF, ou seja ganhei MM pra caramba porque mantive meu peso e perdi muito BF...

Faz sentido?

mas sei que você está tomando stano, então você quer mesmo é ganhar massa e tal...

Então talvez seja sim uma boa rever a dieta ao ponto de aumentar as Kcal e a relação proteína por libras e carbos por libras.

Beijão.

Pois é Pingo!

Faz sentido seim o que falou sobre o BF!

Mas só me pesei, não sei como anda o BF!

Sobre as calorias, não entendi muito bem!

Vc acha válido aumentar o carbo?

Tô com medo! =/

Bjoos*

Kiaa,

Acho que é válido tentar aumentar o nº de calorias sim.

Faz um teste, pra ver se vai acumular msm nos locais indevidos .

Se for o caso, diminua novamente, até encontrar uma boa proporção.

Ou então invista num aeróbico de leve, só pra dar um desinchada msm, se for o caso

de reter, com o aumneto calórico. bjus!

Pq q ao invés de aumentar os carboidratos vc não aumenta as gorduras boas?!! Eu optei por fazer isso... não sei se vai certo mas é uma tentativa né?!!

Bjuxx

Gente acho que decidi!

Vou manter a dieta como está!

Acho que vou acrescentar gordura no lache das 17:30 e na ceia!

Vou manter assim mesmo, pq não quero aumentar a pança!

Na sexta que vem me peso de novo e qualquer coisa modifico novamente!

Quero ir com calma, pq não vai adiantar chegar nos 60 e pouco cheia de gordura!

Mas.. aceito sugestões, dicas, críticas etc, etc!

Bjoos genteee!

Eu ainda estou a procura da sua pança... rsrsrsrsrs

Eu ainda estou a procura da sua pança... rsrsrsrsrs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas é pq na foto ela na aparece direito!

Vou tirar uma foto de lado.. Só da pança mesmo!

Aí vcs vão ver que não sou maluca!

Mas ela existe! #FATO

Bjoos*

A pança da Kiaa é psicologica!!

Bjuxx

exijo foto da pança hauahuahauhauha

Psicológico né?

Vou postar a foto sim!

Eu queria foto em anexo búaaaa...

bjs Kia bons ganhos e to sempre de olho...

kiaa

Um amigo meu usa pra treinar e gosta muito

HERBARIUM ACTIVE ENERGY

ENERGÉTICO A BASE DE TAURINA, CAFEÍNA E GUARANÁ.

Vc conhece?

Bjs

Carol

A Nutrilatina lançou um suplemento de 220mgs de cafeina por dose(cafeina pura).

Mas é caro,tipo 60caps por 99 reais.

Acredito que em breve,marcas genéricas terão um preço melhor,já que este é o primriro suplemento de cafeina do mercado,depois que foi liberado.

@Kiaa

Que bom que gostou da guaraná,lembrei que tenho um pouco aqui tb,talvez eu usei=]

BjuX!

menina você está com um corpão, parabéns

e não vi 28% de BF e nem esta tal de pança que você tanto fala

bjs e segue firme

Eu queria foto em anexo búaaaa...

bjs Kia bons ganhos e to sempre de olho...

Janinha meinha flor!

Tentei postar as fotos em anexo mas não consegui!

A da pnça vou tentar em anexo tá? Rsrs

Bjoos*

kiaa

Um amigo meu usa pra treinar e gosta muito

HERBARIUM ACTIVE ENERGY

ENERGÉTICO A BASE DE TAURINA, CAFEÍNA E GUARANÁ.

Vc conhece?

Bjs

Carol

Hum..

Interessanta Carol!

Nunca ouvi falar! Rs

Mas é dose única?

Bjoos*

A Nutrilatina lançou um suplemento de 220mgs de cafeina por dose(cafeina pura).

Mas é caro,tipo 60caps por 99 reais.

Acredito que em breve,marcas genéricas terão um preço melhor,já que este é o primriro suplemento de cafeina do mercado,depois que foi liberado.

@Kiaa

Que bom que gostou da guaraná,lembrei que tenho um pouco aqui tb,talvez eu usei=]

BjuX!

Nossa Chun!

Muito caro! kkkkkkkkkkk

Nem rola gastar $$ agora! Tô sufocada de dívidas! =/

Melhor ficar com o guaraná em pó mesmo! AHuhauhUhuh

Bjoos*

Nem me fala em $$ q eu choro!!!!!!!

O pó de guaraná pra mim não faz efeito nenhum!! O café faz muito!!

Bjuxx

menina você está com um corpão, parabéns

e não vi 28% de BF e nem esta tal de pança que você tanto fala

bjs e segue firme

Obrigada Cacau! =D

Sobre os 28% p/ mim tbm é muito dificil de acreditar! kkkkkkkkk

Fico me perguntando de onde o avaliador tirou isso!!

Mas a pança existe! =/

Bjoos*

Nem me fala em $$ q eu choro!!!!!!!

O pó de guaraná pra mim não faz efeito nenhum!! O café faz muito!!

Bjuxx

O guaraná não fazia efeito comigo tbm não!

Pq tomava um colher de chá!

Experimentei duas e fez um efeito legal, mas quero +! kkkkkkkkkk

Vou misturar com café!

Bjoos*

Kiaa

Com 20 Tabletes Efervescentes média de preço 1 real por tablete +/-R$ 20,00 ou R$23,00

Bjs