Paulo Fagunds 0 Postado Outubro 20, 2010 às 22:42 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 22:42 Olá pessoal, gostaria de tirar uma dúvida, gostaria que me ajudassem. Já ouvi muitas vezes, que exercícios rápidos servem para definir, e outras vezes para hipertrofiar. Então gostaria que tirassem minha dúvida. O exercício Concentrado (devagar) Serveria para que? E o Exercício Rápido, qual a sua função? O que seria o certo? Agradeço desde já. Abraços ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitor2010 1 Postado Outubro 20, 2010 às 22:53 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 22:53 Olá pessoal, gostaria de tirar uma dúvida, gostaria que me ajudassem. Já ouvi muitas vezes, que exercícios rápidos servem para definir, e outras vezes para hipertrofiar. Então gostaria que tirassem minha dúvida. O exercício Concentrado (devagar) Serveria para que? E o Exercício Rápido, qual a sua função? O que seria o certo? Agradeço desde já. Abraços ... Falta de pesquisa, tem vários tópicos falando disso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rid 1 Postado Outubro 20, 2010 às 22:55 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 22:55 Falta de pesquisa, tem vários tópicos falando disso! se fosse uma mulher perguntando vc responderia sem titubiar. ps: pelo oq falam rapido seria resistencia e afins, com cadência seria hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustpc 5 Postado Outubro 20, 2010 às 23:06 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 23:06 ^nada a ver, isso é uma variavel cara, depende do modo de treinar. rapido ou devagar tanto faz as repetiçoes sim que 'dizem' (vou colocar entre aspas antes que craw me crucifique) ser de 8 a 15 de hipertrofia, mais que isso é resistencia, menos seria um treino miofibrilar ou de força dependendo de quantas series. nao tem essa de exercicio pra definir ou pra hipertrofiar especificamente. nego fala pra fazer devagar porque devagar voce acaba fazendo com maior amplitude recrutando todas as fibras possiveis do seu musculo (o recrutamento de fibras varia de exercicio para exercicio) e tambem porque voce tambem micro lesiona seu musculo durante a parte negativa (excentrica) do exercicio, por isso falam que é pra fazer mais devagar, pq vai causar mais "danos" ao seu musculo fazendo eles crescerem fortes e felizes =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitor2010 1 Postado Outubro 20, 2010 às 23:12 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 23:12 se fosse uma mulher perguntando vc responderia sem titubiar. ps: pelo oq falam rapido seria resistencia e afins, com cadência seria hipertrofia. =) Não, tenho namorada ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Outubro 21, 2010 às 01:14 Compartilhar Postado Outubro 21, 2010 às 01:14 Fechado por falta de pesquisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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