Paulo Fagunds

Olá pessoal, gostaria de tirar uma dúvida, gostaria que me ajudassem. Já ouvi muitas vezes, que exercícios rápidos servem para definir, e outras vezes para hipertrofiar. Então gostaria que tirassem minha dúvida. O exercício Concentrado (devagar) Serveria para que? E o Exercício Rápido, qual a sua função? O que seria o certo? Agradeço desde já. Abraços ...

Parabéns Leandro, ótimo tópico!!! Sinceramente, melhor lugar que achei para me informar foi aqui no hipertrofia, e estou crescendo meu conhecimento a cada dia que se passa, Tenho muito a agradecer, toda essa galera, ai. Abraços...

OPa!!! Muito louco, Sou novato na área, mas me interesso nessas discursões, Muito legal. Vlw ae Natan.

Olá Pessoal, sou novo no Hipertrofia, e novo na academia também, e cheio de dúvidas. Já fiz muitas pesquisas, em vários lugares, foruns, sites, blogs e etc. Que só aumentaram minhas duvidas. Dúvida 1------> Existi exercício para definir e exercício para ganhar massa? E para que Serve O exercício mais concentrado, e Para que serve o exercício mais Rápido? Dúvida 2---> Estou com BF( Percentual de gordura Corporal) Alto, na minha opinião, Peso 76 KG, Altura: 170 e meu BF 15,87 KG, Como posso acabar com essa gordurinha sem perder tanta massa muscular, ou seja, mater meu corpo, retirando a gordura e ganhando massa.? Dúvida 3----> Á respeito, de execução de aeróbicos em dia de treino de pernas. Posso fazer aeróbicos após treino de pernas? muitos dizem que sim, e outros não, então ai cresce a dúvida. Agradeço quem possa me ajudar. Abraços.