confesso que to empurrando com a barriga (literalmente) meu cutting

se der tudo certo segunda que vem 18/10 eu começo. queria ter começado mais cedo pra fica

com um shape massa no meu niver de 18. mais agora é tempo de correr atras.

Pois eu confesso que este fds tive que levar um bolo de cenoura e chocolate pró meu trabalho porque os meus colegas insistiram muito.... e acabei por comer 2 fatias! Estava delicioso E não senti remorsos porque não tenho tido dias do lixo

Editado 11/Outubro/2010 às 13:25Out 11, 2010 por Yuna

Confesso que no domingo de manhã comi 2 fatias de pão integral com melado, 1 pedaço de nega-maluca recheada, batata-doce e a noite comi vários pães de queijo.

Confesso que não sei o que comer no pré-treino e que não to conseguindo fazer cutting.

Confesso que no domingo de manhã comi 2 fatias de pão integral com melado, 1 pedaço de nega-maluca recheada, batata-doce e a noite comi vários pães de queijo.

Confesso que não sei o que comer no pré-treino e que não to conseguindo fazer cutting.

pré-treino = sem gordura, frutose ou fibras.

o básico batata doce + peito de frango

ontem dia foi tenso...

bolaxa recheada, cerveja , 2 lanches (comi quase nada o dia intero)

nao fui ve meu filho como tinha falado q ia leva ele pra anda de moto dinovo ( o guri curte pakaraio asheiahe)

mas terminei u dia com um FUCKYEA que só importa saber quem eh meu amiquinho

edit : fikei d kara com o magrao de cima tbm usando uma sign parecida cm a minha >_>

Editado 11/Outubro/2010 às 18:23Out 11, 2010 por Bibiano

Confesso que por causa desse feriado tive um dia a mais de lixo

Já comi 1 pedaço de pizza também vou comer churrasco logo mais!

confesso que esse feriado tambem vai me fazer ter um dia do lixo extra rs

Onde vocês moram só existe mac lanche, dudas burguer, burguer king, giraffas e etc? Tem nenhuma lanchonete convencional que faça pasteis, sanduíches e afins na hora e sem conservantes não? Confesso que não faço dieta e ainda me culpo por não ter boa genética de peito, antebraço e panturrilha.

Ps: Geralmente só faço no máximo 4 reifeições por dia, Sendo que em todas tem carb e prot, não como sem suco ou refri...

Editado 12/Outubro/2010 às 17:30Out 12, 2010 por SadNess

Confesso que comprei um nano vapor e to doido pra usar, mas essa academia nao abre nem fudendo.

ontem dia foi tenso...

bolaxa recheada, cerveja , 2 lanches (comi quase nada o dia intero)

nao fui ve meu filho como tinha falado q ia leva ele pra anda de moto dinovo ( o guri curte pakaraio asheiahe)

mas terminei u dia com um FUCKYEA que só importa saber quem eh meu amiquinho

edit : fikei d kara com o magrao de cima tbm usando uma sign parecida cm a minha >_>

desconfiei desde o princípio

mudei já rsrs

Confesso que hoje o treino de pernas foi otimo(só nao foi perfeito por que nao deu pra fazer leg 45)

O problema é que hoje a comida em casa é carne assada de panela e eu ODEIO essa comida.Sério, pode parecer frescura mas chega a me dar ansia.

Mas o que posso fazer ? to comendo agora, empurrando com suco de laranja, uma pratada de carne assada, feijão, macarrão e batata...quase vomito agora a pouco.Mas vamos que vamos, tô escutando "There is a light that never goes out" interpretada pelo Noel Gallagher, pra me dar uma força pra empurrar pra dentro rs.

FORÇA! haha +o(

Edit: ACABEI! O/

Foi uma das maiores batalhas da minha vida HAUEHAUHEUAHEUA /brinks

Editado 14/Outubro/2010 às 15:33Out 14, 2010 por gabriell7x

confesso não to seguindo porra nenhuma de dieta to comendo igual ao boi(comendo tudo que vem pela frente) e to com vontade de voltar a suplementar mas toda vez que eu olho o preço é broxante...

Confesso que ontem no meu treino de pernas esqueci de fazer extensão unilateral... na hora fiquei olhando para os equipamenteo... sabia que faltava algo,mas só lembrei hj pela manhã.

Confesso que é isso q dar não usar ficha hshshshshs

Cervejada sexta, sabado, segunda e terça a tarde !!!

Alimentação ?? Oque é isso ?? Feriadão a base de leite e biscoito e hoje uma bela gripe !!!!

Confesso que n fui treinar essa semana, graças a uma dor de cabeça fudida (que tá me fudendo até agora). Acho que nao ingeri mais de 2000kcal esses dias, nao consigo fazer nada, minha garganta tá ardendo, to com raiva do mundo, e com mais raiva ainda pq a porra do boleto que eu paguei pro mercadopago tem 3 dias NÃO CAIU AINDA.

Vsf, vo começar um ritual de magia negra aqui, tomara que destrua minha cidade inteira bando de fdp do inferno tomara q eu morra tbm pqp

Confesso que fiz 4 dias lixo pesado e seguidos (sabado, domingo, segunda e terça)

Confesso que num show sábado tomei umas doses de whisky, não comi porra nem uma e provavelmente catabolizei pra caralho(Ou não, há controvérsias). Mas valeu a pena.

confesso que tomei apenas um copo de iogurte no desjejum hoje porque estava atrasado pra o trabalho

Dia 30 tem churrasco, irei fazer meu dia do lixo nesse dia.

Faltam 15 dias ainda e eu já to com uma lista do que vou comer: 2 litros de sorvete de creme, 2 barras de chocolate (uma branca e outra ao leite), 700ml de açai com todos condimentos possíveis, e uns 2kg de carne/frango/linguiça.

PQP QUE DELÍCIA!!!!!!!!!!!!

(tinha jurado que até o fim do ano não iria mais fazer dia do lixo, mas confesso, eu não consigo!)

Acho que é a 3ª vez que eu sonho que estou quebrando a dieta e acordo assustado kkkkkkkkk!

Também acho que não tomarei meu shake de albumina, to cheio da janta !

E também já estou planejando 2 dias do lixo ferrados kkkkk!!

Abraços

Acho que é a 3ª vez que eu sonho que estou quebrando a dieta e acordo assustado kkkkkkkkk!

Também acho que não tomarei meu shake de albumina, to cheio da janta !

E também já estou planejando 2 dias do lixo ferrados kkkkk!!

Abraços

Confesso que dia 30 de outubro estou em duvida de tomar ou não cerveja em uma festa que vai ter na faixa... realmente não estou querendo por causa da creatina que estou tomando! e confesso também que comer a cada três horas é muito bom! podia ter nascido fazendo dieta! assim nunca teria sido tão GORDO

sua geladeira ou seu namorado! :evil3: :devil:

Editado 21/Outubro/2010 às 13:42Out 21, 2010 por Gabriel M.

double

Editado 21/Outubro/2010 às 13:42Out 21, 2010 por Gabriel M.

confesso que meu malto da peter foods sem sabor é doce pra caralho.

Dessa vez uma confissão boa ( eu acho )

confesso que deixei de sair hoje, sexta a noite. 3 meninas me chamando pra sair e eu não fui.

porque?

amanhã tem treino de pernas de manhã e eu tinha que fazer mais 2 reifeições ainda. e fora dormir minhas 8 horas...

Dessa vez uma confissão boa ( eu acho )

confesso que deixei de sair hoje, sexta a noite. 3 meninas me chamando pra sair e eu não fui.

porque?

amanhã tem treino de pernas de manhã e eu tinha que fazer mais 2 reifeições ainda. e fora dormir minhas 8 horas...

não me surpreenderei se voce vier confessar aqui semana que vem que voce é gay kkkkkkkkkkkkkk

zuera brother

abraço

assim eu fico me sentindo mal

confesso, que vou dormir hje no evento da probiotica, pois agora são 3:24 e eu vou levantar as cinco!

(não consigo dormir)

confesso que perdi treino de ontem. tive que ficar em casa esperando o correio, pqp.

Confesso que comi um big lanche ontem, cheio de coisas gordurosas.

O melhor de tudo é que tava uma delícia! Um dos melhores lanches da cidade...

[]'s