eae galera vou cria esse topico aqui pra posta as fotos do off e do on até ano que vem vo postando pra vocês verem a evolução agora estou tendo acompanhamento de um bodybuilding pro Julio Cesar Balestrin. essa fotos tirei hoje conforme for passando o tempo e aumentando de peso vo postando as fotos obejetivo 100kg bf 12 a 11%. atualmente to com 91kg bf em media de 12%. Vou postar fotos de toda minha preparação pra vocês acompanharem.

fotos:

https://img408.imageshack.us/i/1003452d.jpg/

https://img268.imageshack.us/i/1003470f.jpg/

https://img40.imageshack.us/i/1003468u.jpg/

https://img408.imageshack.us/i/1003467.jpg/

um abraço a todos do forum vlw ae pessoal

Editado 4/Novembro/2010 às 19:16Nov 4, 2010 por kilsomaromba

tá show mesmo brother

ai só tem á melhorar..

abraços

Força ae cara

em 2011 vc pega 1° lugar

abraço

tá show mesmo brother

ai só tem á melhorar..

abraços

vlw ae Brother abraço e bons treinos

Muito bom velho, corpo ta com uma porporção mt legal, ta mt bem mesmo.. Boa sorte na sua trajetoria!

Diz ai, quanto de altura vc tem? e quantos anos de idade?

Força ae cara

em 2011 vc pega 1° lugar

abraço

isso ae se tudo der certo na preparação primeiro lugar é meu quero ver se vo competir na categoria 80 até 85kg me afiliei a IFBB minha idade ano que vem vai ser 22 anos dai num posso mais competir na categoria juvenil agora vai ser aroeira hehe foda de competir por peso é na pesagem tenho q chega no dia com 84kg depois da pesagem acerta um carba up da pra ganha uns 5kg de massa magra dai vo pra 88 89kg. abraço ae e bons treinos

Shape mto bom cara, continue assim vc vai longe!

Abraço.

shape ta foda manolo, so ta precisando aprender a posar melhor(vi o video la da sua apresentação) e fazer a preparação direitinha né rsrs q vc pega first place facil.

abraço ai mano, bons treinos

Shape muito loko.... Parabens!!!

porra, genética foda pra pernas tu tem, tao show de bola! parabens

Muito bom velho, corpo ta com uma porporção mt legal, ta mt bem mesmo.. Boa sorte na sua trajetoria!

Diz ai, quanto de altura vc tem? e quantos anos de idade?

opa flavius blz, tenho 1,72 de altura sou bem baixo hehe to com 21 anos ano que vem faço 22 anos. vlw ae abraço e bons treinos

Shape mto bom cara, continue assim vc vai longe!

Abraço.

vlw ae abraço e Bons treinos

shape ta foda manolo, so ta precisando aprender a posar melhor(vi o video la da sua apresentação) e fazer a preparação direitinha né rsrs q vc pega first place facil.

abraço ai mano, bons treinos

poise vo treinar bastante pose as vezes so não peguei primeiro por q não posei direto o cara q ganho posou bem mostro melhor o corpo do q eu no confronto eu e ele ele ganho de mim so nas pose foda hehe, agora a preparação vai sair certo. vlw ae abraço e bons treinos

Shape muito loko.... Parabens!!!

vlw ae brother abraço e bons treino

porra, genética foda pra pernas tu tem, tao show de bola! parabens

poise meu treino de perna ta cavalar agora to fazendo agachamento com barra livre hack squat lag 45º e 90º cadeira extenssora e cadeira adultora ta foda.se não crescer num cresce mais não hehehe.vlw ae

Shape ta fera! Inspirante ver esportistas assim, ainda mais antes do treino para dar aquela animada hehe!

Shape ta fera! Inspirante ver esportistas assim, ainda mais antes do treino para dar aquela animada hehe!

opa blz, poise todo dia assisto videos de bodybuilding pro treinando, antes do treino pra insentivar não tem coisa melhor hehe vlw ae abraço e Bons treinos

Uma duvida aki, vc treina a quantos anos?

Vc faz uso só de dieta e suplementos?

Abraço.

Belo shape,parabéns!

Nossa kra vc está com 10% de bf no máximo.

Eu peso 92 Kg estou com 13% de bf,e não tenho tantos contornos musculares.

Está excelente,tenho certeza q irá longe!!!

Melhor shape que ja vi em fotos aqui no fórum, muito bom mesmo cara, proporções excelentes...

Sem mais, Parabéns e boa sorte

Abraços

Uma duvida aki, vc treina a quantos anos?

Vc faz uso só de dieta e suplementos?

Abraço.

opa blz gusmão, bom treino a uns 4 anos eu não sou natural so de dieta e suplementos hehe mas faço no maximo 2 ciclos por ano não sou de fica tomando AES o ano todo, todos meus ciclos com tpc elaborada. Vlw ae e bons treinos.

Belo shape,parabéns!

Nossa kra vc está com 10% de bf no máximo.

Eu peso 92 Kg estou com 13% de bf,e não tenho tantos contornos musculares.

Está excelente,tenho certeza q irá longe!!!

vlw ae danilo z pela força Man, abraçoe e Bons treinos Brother.

Muito maneiro o shape

Quais são as medidas??

Eae Pa prut joia? Bom tirei agora ali as medidas deu 45cm de braço 120cm de torax 67cm de perna 44cm de pantu 81cm de cintura, vlw ae um abraço e Bons treinos.

Melhor shape que ja vi em fotos aqui no fórum, muito bom mesmo cara, proporções excelentes...

Sem mais, Parabéns e boa sorte

Abraços

Vlw ae Brother, em breve vo postar novas fotos, um abraço e Bons treinos

Parabéns, atualmente ta com uma dieta de quantas calorias? Vlw

Parabéns, atualmente ta com uma dieta de quantas calorias? Vlw

sabe q eu nem sei as kcal hehe bom como de 3 em 3 horas 200 gramas de arroz integral e carne vermelha vario com peito de frango durante o dia e suplemento bem com BCAA, polivitaminico e etc. vlw ae um abraço e bons treinos

mais umas fotos tirei ontem depois do treino

https://img816.imageshack.us/i/1003476j.jpg/

https://img34.imageshack.us/i/1003477d.jpg/

https://img203.imageshack.us/i/1003478n.jpg/

https://img248.imageshack.us/i/1003482x.jpg/

Ta muito bom o shape, mas tu posta as fotos muito escuras, tenta ajeitar essa iluminação ae!

Ta muito bom o shape, mas tu posta as fotos muito escuras, tenta ajeitar essa iluminação ae!

Ae galera fiz um video com a iluminação melhor posta aqui pra vcs irem acompanhando

porra,ta show o shape ein.. bem isometrico e ta grande,a qualidade ainda ta super boa ,continua firme ae que no proximo campeonato vai da pra levar o 1° lugar fácil =)

abraço

porra,ta show o shape ein.. bem isometrico e ta grande,a qualidade ainda ta super boa ,continua firme ae que no proximo campeonato vai da pra levar o 1° lugar fácil =)

abraço

vlw ae eduardo se Deus quiser ano que vem sou o 1º na minha categoria

Abraço e Bons treinos!!!

parabéns grande! shape tah simetrico, tem volune e definido.

por acaso vc treina na Nautilus? treino lah e sempre vejo o Julio por lah, por sinal grande atleta...

boa sorte na caminhada!

belo shape grande! volume e definição.

Por acaso vc treina na Nautilus? pq treino lah e sempre vejo o Julio, por sinal grande atleta...

segue firme na caminhada...

Editado 19/Setembro/2010 às 01:17Set 19, 2010 por mestre_arnold

Cara, as vezes penso que so da pra ter um shape OTIMO assim ciclando mesmo =/, ta de parabens cara, almejo ter um shape que nem o seu.

belo shape grande! volume e definição.

Por acaso vc treina na Nautilus? pq treino lah e sempre vejo o Julio, por sinal grande atleta...

segue firme na caminhada...

não eu moro ne outra cidade ele me acessora via email realmente ele é um grande atleta.

vlw ae um abraço e bons treinos!!

Cara, as vezes penso que so da pra ter um shape OTIMO assim ciclando mesmo =/, ta de parabens cara, almejo ter um shape que nem o seu.

Vlw ae Orunno, po eu ciclo 2 vezes no ano no maximo e não passa de 12 semanas meus ciclo eu num curto muito ficar ciclando d+ gosto de dar um descansso pro corpo vlw ae brother um abraço e bons treinos!!

e voce usa o que nos ciclos ?